ЕШЬ «ПИРАМИДУ»

ТЫ МНОГО НЕ СЪЕДАЙ В ОДИН ПРИСЕСТ, ИЗЛИШНЯЯ ЕДА ТЕБЯ ЖЕ СЪЕСТ

ЕШЬ «ПИРАМИДУ»

Как же всё-таки питаться, чтобы постепенно избавиться от лишних килограммов? Наши врачи рекомендуют так называемую «пирамиду питания», которую впервые внедрили в США и которая пользуется авторитетом во всём мире.

Николай АЛЕКСЕЕВ
В основании этой пирамиды заложена самая большая «плита» — зерновые продукты, то есть хлеб, макароны, рис, каша и т. д.

Следующая » плита» поменьше, она делится на два равноценных блока — фрукты и овощи.

Третья «плита» ещё меньшего размера и также состоит из двух «кирпичей», а именно — молочные продукты и белковые продукты плюс бобовые.

Вершина пирамиды и самый маленький блок — это жиры, масла, сладости, орехи.

Помимо этой информации учитывается то, что в день надо употребить не менее 1,5 литра жидкости и съесть не более чайной ложки соли.

Другие посты по теме Диеты:
Об основных правилах здорового питания.
Кисель для плоского животика
12 способов быстрого сжигания жира

Джулия

Предыдущие записи блогера :

09.10.2012 — Рамочка для видео с ЮТубе

28.09.2012 — Рамочки

Архив записей в блогах:

Прелесные котики от Julius Adam

...

Муж подруги. Тиран, благодетель?

Моя подруга с семьей (любящий муж и дочь лет 12) переехала в другую страну, в столичный город. Пригласила в гости. Спустя некоторое время навестила ее. Жили они по тем временам в однокомнатной квартире, так что, волей-неволей, скрытые семейные нюансы стали очевидными. Утро. Я ...

"Щит и меч" vs. "Семнадцать мгновений весны" (окончание)

начало здесь Штирлиц ухитряется остаться весь в белом, в то время как Вайс по уши в кровище и грязище. Вроде бы оба эксплуатируют доверие – но Штирлиц играет как-то так элегантно, что неловко клеймить его манипуляции «вероломством», а интриги «подставами». Реплика Штирлица «Я ...

наблюдаю с ужасом

С заводов призывают рабочих. Кто поумнее из молодых - уже в бегах. Кто будет работать, неясно. В крупной сетевой компании (супермаркеты) под призыв подпадает половина водителей. В какой-то деревне мобилизовали всех сотрудников котельной, котельная встала. И это только первая неделя. ...

Как вернуться к активности и радоваться весне?

И снова светит солнце, и снова мы не успели подготовиться с лету. Кто ходил всю зиму в спортивный зал и вел активную жизнь, может не утруждать себя чтением этой статьи. Вы настоящие молодцы! Хочется всегда быть честным с собой. Ну вот я ленивый человек в этом смысле. Всю зиму слово ...

ЕШЬ «ПИРАМИДУ»

ЕШЬ «ПИРАМИДУ»

Оставить комментарий

Популярные посты: