Эффективные способы улучшить работу мозга
matveychev_oleg — 20.01.2022
Арт-терапия — это сочетание психологии и творчества. Она не случайно содержит в себе слово «терапия», ведь занятия творчеством успокаивают, отвлекают от круга надоевших мыслей, расслабляют и одновременно дают возможность сосредоточиться и собрать силы, открыв скрытые ресурсы.
Методика арт-терапии впервые вспоминается художником Адрианом Хиллом в 1938 году при описании своей работы с туберкулезными больными в санаториях. Эти методы были применены в США в работе с детьми, вывезенными из фашистских лагерей во время Второй мировой войны.
Сейчас же арт-терапия широко применяется в психотерапии для снятия внутренних блоков, нормализации эмоционального состояния и улучшения работы мозга.
МЕТОДЫ АРТ-ТЕРАПИИ
1. Если ты устал — рисуй цветы.
2. Если тебе переполняет злость — рисуй линии.
3. Если тебе больно на душе — займись лепкой.
4. Если тебе скучно — разрисуй бумагу разными цветами красок.
5. Если ты испытываешь страх — плети макраме.
6. Если ты возмущен — рви бумагу на мелкие кусочки.
7. Если ты переживаешь — делай фигурки оригами.
8. Если хочешь расслабиться — рисуй узоры.
9. Если нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
10. Если ты в отчаянии — рисуй дороги и тропинки.
11. Если нужно что-то понять и разобраться — рисуй мандалу.
12. Если нужно возобновить силы — рисуй пейзажи.
13. Если нужно систематизировать мысли — рисуй квадраты.
14. Если нужно разобраться в своих чувствах — рисуй автопортрет
15. Если нужно найти решение проблемы — рисуй волны и кольца.
16. Если ты в тупике и нужно двигаться дальше — рисуй спирали.
17. Если нужно сконцентрироваться на цели — рисуй сетки и мишени.
18. Если ты чем-то недоволен — перерисуй какую-то картинку.
19. Если тебе грустно — нарисуй радугу.
20. Если нужно что-то запомнить — рисуй цветные пятна.
Уинстон Черчилль говорил: «Живопись — идеальный способ отвлечения. Я не знаю ничего другого, что бы более полно поглощало ум, не изматывая тело. Какими бы ни были сиюминутные беспокойства или тревоги за будущее, как только картина начата, им уже нет места в мыслях». Поэтому всегда оставляй в своем режиме дня место для творчества, чтобы наладить свое психологическое равновесие.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Java-разработчик: как стартовать в IT с нуля и выйти на зарплату 250 000₽ за 3 года 
«Мама считает свою подругу героиней, не бросившей детей, а мне кажется, что 
Граффити возле Кутузовского проспекта 
120 лет первого русского майдана 
Россия наращивает производство дронов 
Поменяла обложку 
Маньяк в ВСУ 
Тщательно отобранные 
"Берег озера" Предыдущие записи блогера :
17.01.2022 —
Daily Mail: Как Путин может обесточить Британию
16.01.2022 —
Это был прекрасный год! Главные достижения России
16.01.2022 —
На собеседовании
15.01.2022 —
Крым в миниатюре. Алушта. Крым. Часть 10 (последняя)
15.01.2022 —
Крым в миниатюре. Алушта. Крым. Часть 7
Архив записей в блогах:
Пришлось восстанавливать пароль, чтобы написать сообщение Мой сон, пишу здесь ниже поймёте почему Лечу в самолёте, без предупреждения самолёт резко садится, как при торможении автобуса, трамвая или поезда. Ищу место чтобы не убиться, сильное давление внутри. Вижу надпись Курск. Самолёт ...
Я чем-то провинился перед Фейсбуком. И теперь он мне показывает вот такую рекламу: ...
Тут Варламов (не сам, конечно, ему специально обученные люди такие тексты пишут) рекламирует адвокатскую контору, и заодно попутно дает несколько дельных советов , как не присесть в России за репост. Очень бы хотелось почитать что-то похожее про канадские реалии. А то сами знаете, ...
Вопрос знатокам: - Такое возможно?
"Блеснул на западе румяный царь природы". "И изумленные народы Не знают, что им предпринять: Ложиться спать или вставать" ...
Мы договорились экономить в этом месяце. Деньги - это полезная штука, особенно, когда её хватает. :) Экономили целую неделю, а потом... В общем, у меня теперь нет отмазок чтобы не заниматься. Нужно просто спуститься в "подвал" и уделить время, а коты ...
