Eat right

josef_julian — 11.02.2018 Убиралась в доме. Наткнулась на книжечку, не помню, откуда такая взялась: расписаны диеты, с продуктами, рецептами, раскладкой по протеинам и витаминам, калориям. Называется Eat right.
- О! - думаю. - Это мне надо!

За обедом взялась читать.
Диета на 1000 калорий в день:
Завтрак. Заменитель яйца.
Ланч. Вегетерианская индейка.
Полдник. Заместитель йогурта.
Ужин. 25 г. баночного тунца, чашка брокколи, ложка майонеза со сниженной социальной ответственностью калорийностью.
Поперхнулась. Взглянула на свой обед: цыпленочек с рисом, салат из кольраби, редиски и огурца, - немного приободрилась. Думаю: это я просто неправильную калорийность выбрала.
Диета на 1200 калорий в день.
Завтрак. Заменитель яйца.
- Блин, это ж уже было.
Диета на 1400 калорий в день.
Завтрак. Заменитель яйца.
- Ну нафик.
Диета на 1600 калорий в день.
Завтрак..... не, ну так нельзя.
Максимальная по калорийности диета - 1800 калорий в день.
Завтрак. Заменитель яйца, обжаренный в заменителе маргарина. :))))))))))))))

Ладно, - думаю, - хоть из рецептов чего почерпну умного. Вот, очень многообещающий - для пятничного ужина, практически разврат и чревоугодие.
Средиземноморский суп.
2 чашки бульона из пачки, 1 чашка порезанных помидоров из банки, 1 чашка нута из банки, столовая ложка порезанной готовой куриной грудки, 2 чашки свежего шпината. Все смешать, разогреть, довести до того, чтоб шпинат засопливился приготовился. Добавить высокого кулинарного шика в виде соли, перца, петрушки и лимонного сока. Разделить на две порции, одну съесть урча сегодня, другую заморозить на завтра. :))

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив