Двигательная терапия - диалог с телом

regalita — 14.07.2016 Дано мне тело - что мне делать с ним,
Таким единым и таким моим?
О.Э. Мандельштам

Вчера я попала на занятие по танцевально-двигательной психологии. За этим научным названием стоит простое осознание 2 фактов: мы движемся так, как себя чувствуем, и часто чувствуем себя так, как движемся. Когда нам грустно, мы съеживаемся в комочек с печальной мордашкой, когда мы злимся - топаем ногами и сжимаем кулаки, а когда счастливы – бегаем вприпрыжку и размахиваем руками. Суть двигательных техник в том, чтобы сымитировать то или иное состояние позой, жестами, выражением лица, и постараться почувствовать соответствующую эмоцию. Что-то вроде разминки-переклички для чувств.
Попытки воспроизвести эмоцию на физическом уровне заставляют тебя разбираться, а что же ты чувствуешь, когда она приходит. Как я злюсь, как грущу? Как я представляю себе уверенность или страх? Умею ли я послать окружающим нужный сигнал, или они видят совсем не то, что я бы хотела транслировать? Умею ли я читать других?
Было очень интересно выполнять упражнения, когда один участник показывает, например, агрессию, а остальные видят усталость, обиду, надменность, что угодно, но только не заданный посыл. Ведь в жизни-то тоже самое! Пытаешься показать на собеседовании уверенность, а выглядишь высокомерным зазнайкой. Хочешь кому-то посочувствовать, а получается обесценивание чужих чувств.
Занятие пролетело легко и быстро, я попробовала себя в разных состояниях. Нового именно о психологии я не узнала, все-таки я уже долго хожу в тренинговую группу и в теории подкована, но теория и работа со своим телом – совсем разные вещи. Особенно для меня, ведь я человек от головы, тело для меня больше источник бытовых неудобств и потребностей, чем основа моего «я», я бы с радостью жила во вселенной разумных облачков и не парилась о фигуре, еде, удобстве и т.п. Только размышления и безграничное познание! Но поскольку я все-таки живу в физическом пространстве, мне нужно учиться находить контакт со своей физической оболочкой, и здесь без подобных практик не обойтись.
После занятия я думала, а что если попытаться применить эту технику к жизненным ситуациям? Когда надо сделать уборку, входить в состояние хозяйки Дома, когда надо пойти на спорт (я это ненавижу), заводить себя образами олимпийских чемпионов, представлять себе их настрой. Я еще не очень разобралась, как это делать, но покрутить эту мысль в голове стоит. Например, в последнее время я ощущаю постоянную усталость, хотя и в отпуске уже была и щитовидку проверила, но после пары минут разминочных танцев я взбодрилась и почувствовала прилив сил, так может оно и без тренинга работает, надо только себя заставить? В общем, есть что-то в целенаправленных движениях, не могу только пока сформулировать что именно.

Не пугайтесь частички «танцевальная» в названии, никто не ждет от вас ни пластичности, ни навыков, это всего лишь означает, что упражнения выполняются под музыку, которая создает соответствующее настроение.

Ирина, ведущая, - психолог с большим стажем, разработавшая свою методику тренингов, очень деликатная. Мне понравилось, что она не вещает с высоты знаний, а приглашает к диалогу, заставляя участников самих находить ответы на свои же вопросы. Это очень важное качество для психолога – не тащить клиента за собой, а наводящими вопросами подсказывать ему направление движения.

Занятия проходят в Психологическом центре Танцевально-двигательной терапии «Диалог». Еще там есть кофе и печеньки :)
А после тренинга выходишь на Воскресенскую набережную (когда только ее успели переименовать из Робеспьера?), смотришь на закат, проникаясь гармонией любимого Петербурга, и жизнь определенно кажется прекрасной!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив