Как заработать с помощью Pocket Option брокер 
ТОП-10 врагов Украины (косплей Матсама) 
Банщики 
Нужна ли России борьба за независимость? (опрос) 
римское 
Наша художественная галерея в жанре ужасов 
Воскресный шизомилитаризм. Выпуск №632 
Болотце 
Новости Украины
22.02.2017 —
Где и как знакомиться девушкам
Две беды мальчиков в тренажерном зале
brotherflame — 01.03.2017
Первая.Это задница. Растет от приседов, выпадов и жимов ногами и этот буйный рост совершенно не нужен.
Вторая.
Приводящие. Кто регулярно не выкидывает еще хорошие в основном, но стертые всегда в одном месте в труху штаны, меня не поймет. Как и тот, кто не упаривается с поиском нормально сидящих штанов нужного размера.
Как я пытаюсь бороться.
1. Задницу -- никак. Все равно включается в становой и приседе. Но если цели приседать на раз не ставить, приседы со штангой я бы нахрен исключил, насовсем. Как и становую, она тоже на жопу дает нагрузку нехилую. Присед прекрасно заменить можно гакком. Лучше изолирует квадры.
Вчера приседал 160 на 10. Убивает не хуже приседа со штангой, но жопу затрагивает гораздо меньше.
2. Приводящие.
В становой и приседе ставлю ноги узко. А упражнение "дам не дам" считаю верхом фитнес-безумия. Даже большим, чем пресс с бицепсом качать постоянно.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Собрание крылатых фраз с перевранным авторством и смысломhttp://taiko2.livejournal.com/23832.html«В здоровом теле здоровый дух» Данная фраза, столь знакомая нам с детства, пожалуй одна из ярчайших в серии «художественная резьба по тексту». Дело в том, что римский ...
Слышу голоса, мол останется России производить только топоры. А вот хрена лысого! Такой топорик как Фискарс - в России отродясь не производили. Ручка легкая, топорище - правильного веса, очень прочный, топорище с ручки не слетает. И не тупится! Буквально годами! Фискарс уходит из ...
Девчонки, а как одевать мелочь, когда включили лето сильно? Вот у нас в Питере внезапные 27. Парню моему 9 мес. Я сейчас его в панамке, шортиках, футболке и носках выпасаю. Стараюсь, понятное дело, в тенёчке в основном шлёндать. Но он же, собака, не по ...
На днях приехал мой любимый мущина друг из Сингапура,где был на авиашоу. Я его просила привезти айподу и открыток.Айпод не был привезен(( но зато открыток пачечку все же подарил. Ну, спасибо и на этом))) Поэтому разыгрываю одну так что любители ...
тут мене какойта сифилитек возраста пажылой собаке деагназ ставет - ...
