ДР и немножко о самураях

топ 100 блогов chugaylo28.03.2010 Задумался над тем, чтО у меня включается в понятие здорового образа жизни. Решил систематизировать. Эта, казалось бы, теоретическая вещь на самом деле является руководящей – то есть представления о ЗОЖ ежедневно определяют мой выбор в десятках жизненных ситуациях, да что там – большая часть жизни проходит под диктовку этих представлений, если быть до конца честным.

Итак (мой личный набор, не претендующий на оригинальность или окончательность):

1. Питание -
лучше меньше, чем позже,
соль, сахар, жирное, жареное – в черном списке,
овощи, фрукты, зелень, включая чай, – в белом,
лучшее мясо – это рыба и грибы.

2. Физическая активность – повышенная.

3. Телевизор и компьютер – если только душа просит.

4. Не поддаваться стрессам и раздражению.

5. Курить – не начинать, пить – культурно, без фанатизма.

6. Закаляться.

7. Спать – не менее 7 часов ночью и (мечты) после обеда хотя бы полчасика.

Не значит, что я всему этому следую, но я имею внутренний консенсус, что этому НУЖНО следовать.

А какие у вас отношения с ЗОЖ?

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Среди части россиян существует миф о том, что Швеция, отказавшаяся на первоначальном этапе от активного противодействия эпидемии, якобы не получила аномального роста cмepтнocти, который имеется во многих странах, включая Россию. Мол, если делать вид, что опасности нет, то ее нет и в ...
Заказаваем детям мебель. Ремонт-таки приближается к финалу, а просто купить мебель в магазине - не вариант. Пространства мало, всё рассчитано до сантиметра, приходится заказывать. С производства присылают чертежи шкафов с внутренним наполнением; полочки, ящички, штанги, вот это всё. ...
Раньше долгая(по нынешним меркам довольно малая)) жизнь была достижением, пожилых людей уважали за их знания, опыт и прочие ништяки. Почему сейчас, когда из-за бесплатной медицины относительно долго живут почти любые человеческие особи, ...
Этот год будет для меня знаковым - я впервые за последние 10 лет искупался в море! Знаю, что многие меня не поймут, мол как это жить на море и его не видеть. А вот представьте себе, многие москвичи и киевляне чаще купаются в Черном море, чем крымчане. ...
Добрый день, драгоценные мои! Меня зовут Полина  profitroleva Профитролева , я живу в Москве. Сегодня я дежурю у Олега и очень хочу пообщаться со всеми вами! В своей жежешечке я пишу разные веселые истории, которые произошли со мной или моими ...