ДР и немножко о самураях

chugaylo — 28.03.2010 Задумался над тем, чтО у меня включается в понятие здорового образа жизни. Решил систематизировать. Эта, казалось бы, теоретическая вещь на самом деле является руководящей – то есть представления о ЗОЖ ежедневно определяют мой выбор в десятках жизненных ситуациях, да что там – большая часть жизни проходит под диктовку этих представлений, если быть до конца честным.

Итак (мой личный набор, не претендующий на оригинальность или окончательность):

1. Питание -
лучше меньше, чем позже,
соль, сахар, жирное, жареное – в черном списке,
овощи, фрукты, зелень, включая чай, – в белом,
лучшее мясо – это рыба и грибы.

2. Физическая активность – повышенная.

3. Телевизор и компьютер – если только душа просит.

4. Не поддаваться стрессам и раздражению.

5. Курить – не начинать, пить – культурно, без фанатизма.

6. Закаляться.

7. Спать – не менее 7 часов ночью и (мечты) после обеда хотя бы полчасика.

Не значит, что я всему этому следую, но я имею внутренний консенсус, что этому НУЖНО следовать.

А какие у вас отношения с ЗОЖ?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив