Курсы повышения квалификации педагогов: новые подходы и цифровые технологии 
Щука в глухозимье: стратегия поиска и тактика ловли в самый бесклёвный период 
Понтремоли 
Чаевые в этом месте приветствуются. 
7 музеев России, которые каждому стоит посетить хотя бы однажды 
2025 уходит 
*** 
Принц и принцесса Уэльские посещают Шотландию 
Воскресная пирожковая Случайно увидел на Росбалте странную видюху, где некая группа людей организованно, идя цепочкой друг за другом, выстраиваются перед каким-то зданием и разворачивают плакаты. Типа пикет. Разобрать смог только одну надпись на плакате, весьма ...
Done
olegtern — 06.06.2012
Только что закончил тренировку - сделал проходку в брусьях:
+72 кг (текущий вес 88) на одно чистое повторение и два с небольшим
контролем ноги (на брусьях с большим весом, еще и не очень удачно
закрепленным на поясе, начинаются проблемы со стабилизацией
положения тела в пространстве).Где-то с год назад увидел видео в хелслайфе, где кто-то из сообщников отжимался с +70 на поясе 5 кажется раз в весе около 75, я тогда делал +32 на 4 повторения. Помню меня тогда "заела" цифра в 70 кг (хотя у меня тогда весу поболе было - около 96-98 кг). Ну что же, рубеж пройден:) Точно не скажу сколько времени заняло, около полутора лет, при этом довольно большие отрезки (например, с января этого года) на пониженных калориях, и вообще довольно бардачно были выстроены макроциклы, можно было все сделать быстрее и лучше, просто это не было приоритетной задачей, так, скорее фоновая мотивация.
Думаю еще 2-4 месяцев на то, чтобы довести количество повторов до 5, и можно будет записать видео пруф (надо еще придумать как-то по-приличному вешать вес на пояс, а то пока выглядит слишком странно вывешивание двух 36 кг гантелей).
Правда, мой вдохновитель тоже мог за 1,5 года нарастить обороты - ну что же, жизнь это борьба!
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Двигает тяжёлую мебель, ибо всё достало, тот я и потом думает, чтоб ещё сотворить )) в полседьмого зато вкусный завтрак, как раз после, по сути, тренировки с отягощениями самое то : Под катом пара фото утреннего разгрома в одной комнате. *Шёпотом*...в других ещё хуже
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- В московском Доме русского зарубежья - большая выставка и цикл лекций к 150-летию фашистского пособника, коллаборанта Ивана ...
Би́керниеки — спортивный комплекс в Латвии, расположенный в рижском Бикерниекском лесу, в микрорайоне Межциемс. Включает трассы для кольцевых гонок, ралли-кросса и картинга
12:16:54 DSC_4795
...
Рубрика Кино на выходные выходит каждую пятницу, а все посты на тему кино можно посмотреть по метке кино на выходные Если вы не знаете, какое кино посмотреть, там вы точно найдете что то стоящее. Я большей частью смотрю кино на Netflix Сегодня в обзоре детективная комедия ...
