Система управления репутацией и мониторинга СМИ и соцмедиа от СКАН-Интерфакс: обзор возможностей 
Секреты станций московского метро: дирижабли, окаменелости и последний буфет 
Искусство зимнего блеснения щуки: от поиска до уверенной поклевки 
Годные новинки фантастики декабря 
Из чего делали хозяйственное мыло в СССР? 
Покушение на генерала Алексеева 
95 лет 
Долгая дорога в Патагонию. 
Мясо и гарнир.
06.09.2024 —
Суставам и костям
Для стройности
inna-sharfik — 10.09.2024
Про разные добавки для потери веса и уменьшение дневной порции калорий в посте. Очень важно понимать для чего нужны физические нагрузки. Не для сжигания калорий. А потому что:
- Только мышцы сжигают жир, даже если вы ничего не делаете, но у вас в порядке мышечная ткань, идёт процесс расходования жира. Поэтому старайтесь терять как можно меньше мышечной ткани на диете. Для этого тренировки и протеиновые напитки.
- Есть такой гормон ИРИСИН, который способствует переходу белого
жира в бурый (правда до конца бурым он не становится, но и так
хорошо). Буреющий жир (в отличие от белого) хорошо
метаболизируется, т.е. «горит», превращаясь в энергию.
Ирисин также способствует вырабатыванию белка термогенина, который способствует жиросжиганию. Пока известен один только фактор, который отвечает за производство ирисина — это физические нагрузки.
Когда у вас есть ирисин и термогенин, то жечь такой жир помогает даже контрастный душ. - Важнейшая тема, связанная с жиросжиганием — инсулинорезистентность.
- Физические упражнения помогают сохранить желчный пузырь при резком похудении, правда этого недостаточно, прочитайте пост здесь
Про добавки я скажу, ссылочки дам. Есть вот, например, полагающийся зелёный кофе, экстракт зелёного чая, джимнема сильвестра, и конечно 5-гидрокситриптофан (5-HTP) чтобы не взгруснулось от всего этого со страшной силой. Тут правда хочется растечься мыслью по древу о том что НЕ нужно ставить себя в такое грустное положение и делать что-то не в кайф, т.к. всё равно наступит отскок, тело не захочет мучиться постоянно.
(Айхербовское кому актуально. Добавки для потери веса. На всё -28, до вечера), одноразовая.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Большое темное пятно нижнее и левее центра это парк, в котором я бегал до того, как меня сбила машина. ...
Ангелы Блошки такие ангелы, невероятные. Самые луччие.
К началу учебного года подбросили мне, кроме шуток, килограмма два пигментов, включая запрещённые нынче к продаже (и дорогие, да) кадмии. Подбросили бесплатно. Прежний владелец держал пигменты в этаком типа шкафчике нито ...
В чем отличие демократии от социализма? По следам одной дискуссии у Коммари. Демократия создает иллюзию управления у масс. Тогда как то, как это выглядит в действительности, вы можете увидеть, оглянувшись вокруг себя сейчас. Да-да, именно так: и не надо при этом вопить, что это ...
Эти очаровательные тигры на иллюстрации являются ярким примером корейского народного искусства, известного как Минхва, что в переводе с корейского означает «народная живопись». ...
Построить не только самую большую пагоду в Бирме, но и во всём мире - весьма амбициозным королём прослыл Бодопайя, правивший в конце XVIII века. К сожалению, масштабный проект в Мингуне высотой 152 метра удалось завершить только на треть, а последующее мощное землетрясение поставило ...
