Почему регулярная замена масла важна для автоматической коробки передач
06.09.2024 —
Суставам и костям
Для стройности
inna-sharfik — 10.09.2024
Про разные добавки для потери веса и уменьшение дневной порции калорий в посте. Очень важно понимать для чего нужны физические нагрузки. Не для сжигания калорий. А потому что:
- Только мышцы сжигают жир, даже если вы ничего не делаете, но у вас в порядке мышечная ткань, идёт процесс расходования жира. Поэтому старайтесь терять как можно меньше мышечной ткани на диете. Для этого тренировки и протеиновые напитки.
- Есть такой гормон ИРИСИН, который способствует переходу белого
жира в бурый (правда до конца бурым он не становится, но и так
хорошо). Буреющий жир (в отличие от белого) хорошо
метаболизируется, т.е. «горит», превращаясь в энергию.
Ирисин также способствует вырабатыванию белка термогенина, который способствует жиросжиганию. Пока известен один только фактор, который отвечает за производство ирисина — это физические нагрузки.
Когда у вас есть ирисин и термогенин, то жечь такой жир помогает даже контрастный душ. - Важнейшая тема, связанная с жиросжиганием — инсулинорезистентность.
- Физические упражнения помогают сохранить желчный пузырь при резком похудении, правда этого недостаточно, прочитайте пост здесь
Про добавки я скажу, ссылочки дам. Есть вот, например, полагающийся зелёный кофе, экстракт зелёного чая, джимнема сильвестра, и конечно 5-гидрокситриптофан (5-HTP) чтобы не взгруснулось от всего этого со страшной силой. Тут правда хочется растечься мыслью по древу о том что НЕ нужно ставить себя в такое грустное положение и делать что-то не в кайф, т.к. всё равно наступит отскок, тело не захочет мучиться постоянно.
(Айхербовское кому актуально. Добавки для потери веса. На всё -28, до вечера), одноразовая.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Моя мама очень ржачная порой бывает, Потому что иногда не правильно всё понимает. ТАКОЕ где ей удалось услышать, не могу предполагать, Но открыв загранник новый, там где фотка, сказать хотелось: "Это чё за... бл*ть!?". Сидит на фотке мамочка с унылой рожей И макияжа нет ни грамма у неё ...
О любимом стихотворении. Есть такое. Рождественский. Почему, именно оно? Ну, это сложно и долго объяснять, да и зачем. Бывают вещи очень личные. Не надо их трогать какими-то ...
Прошел Судный день. В новостях я читала, как в других городах переворачивали едущие машины и закидывали их камнями, а у нас в Хайфе на моей улице устроили гонки на тракторонах!! И вообще машин было столько, что я реально боялась, что они кого-нибудь собьют. На следующий день сотрудницы с ...
Один мой добрый друг - человек хороший и умный, но сборник всех стереотипов про "настоящих мужчин и женщин". Дискуссии на окологендерную тему с ним не раз являлись началом для многих постов - и вот еще одно не исключение. С умилением я всегда выслушиваю размышления мужчин на тему т ...
Первый из серии пиарных постов.Я считаю, что эти блоги будут многим ...
