Домашний интернет от «Мегафона»: актуальные тарифы и выгоды 
Таких в клетке нужно держать... 
Субботняя прогулка для души 
Пост насчёт профессионализма отечественной прессы имел громкий резонанс 
Мельница Штакеншнейдера. 10/30 
ВТОРНИК. ДОБРЫЙ ВСЕМ ДЕНЬ! 
Ответ на загадку 
Как работает пропаганда: взгляд изнутри мозга 
Полугриппина. Второй год подряд удивляюсь этому явлению. Израиль занял первое место в зрительском голосовании. Это нельзя списать на то, что за Израиль голосовали все евреи: израильтянам нельзя, а те 6 миллионов, что живут в остальной части земного шара - капля в море общего населения. Как говорили ...
Для ночной позиции укрепляй поясницу и ягодицы
vsegda_tvoj — 12.06.2011
Как за 15 минут в день обеспечить себе отличный интим? Мы собрали комплекс доступных каждому утренних секс-упражнений.
На самом деле многие из этих упражнений входят в привычную всем зарядку. Но знай, что помимо общей пользы для здоровья секс-зарядка обеспечит тебя и приятный интим бонус. Какой - читай в описании каждого упражнения.
Присядь
Это упражнение знакомо всем: приседания помогают подтянуть мышцы бедер и ягодиц. А кроме того, во время приседаний кровь приливает к зонам, ответственным за либидо: у женщин повышает уровень желания, у мужчин - улучшает эрекцию.
Выполняем: ноги на ширине плеч, пятки не отрывай от пола. Медленно приседай, держа спину прямо - словно хочешь сесть на воображаемый стул. "Сев", задержись в этом положении на 5 секунд. Затем так же медленно поднимись.
Норма в день: 15-30 приседаний.
Гнись
Гибкость неразрывно связанна с сексом. Гибкие мышцы бедер и поясницы - гарантия того, что в разгар интимных радостей твое тело не прострелит неприятная боль.
Выполняем: ляг на спину, подтяни колени к груди. Руками обхвати ступни с наружной стороны. Удерживай но так, чтобы лодыжки располагались паралельно полу. Оставайся в этой позе 1,5-3 минуты.
Норма в день: 1-3 упражнения.
Качай бицепс
Физиологи давно доказали: силовые упражнения увеличивают выработку гормон, в свою очередь, усиливает либидо как у мужчин, так и у женщин. Поэтому...
...выполняем: возьми в каждую руку по гантельке весом 0,5-1 кг. По очереди сгибай-разгибай руки в локте. Делай по 20-30 движений за один подход.
Норма в день: 1 подход.
Работай тазом
Это упражнение укрепляет мышцы, задействованные во время полового акта. А кроме того, помогает укрепить поясницу и мышцы ягодиц.
Выполняем: ляг на спину, согнув колени, ступни прижми к полу. Втяни живот и подними таз вверх, словно пытаясь сделать мостик. Плечи от пола не отрывай! Достигнув верхней точки, задержись в ней на 3-5 секунд, затем медленно опустись на пол.
Норма в день: 20-25 повторов.
Отжимайся
При обычных отжиманиях ты укрепляешь мышцы рук и спины. Но достаточно чуть трансформировать это несложное упражнение, и ты заодно укрепишь поясницу и приводящие мышцы бедер - те самые, которые помогают мужчинам в интиме двигаться более активно, а женщинам - получать максимум удовольствия от позы "наездница"
Выполняем: ляг на пол лицом вниз, опершись на ладони и локти. Упираясь ногами в пол, поднимайся на локтях. Тело при этом должно быть максимально ровным не выпячивай ягодицы вверх! Поднявшись, задержись в это позиции на 10 секунд.
Норма в день: 3 подхода по 10 раз.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Меня неожиданно осенило, и от этого даже заболела голова. Никаких санкций против обычных граждан России европейские страны и США не вводили. Они ввели их против конкретных политиков и чиновников. А российские власти, чтобы спасти материальное положение этих самых чиновников, в ...
Этот необычный, но очень соответствующая идеологии «лентяйки», как иногда их зовут, пульт дистанционного управления, стоит 30 долларов и умеет работать с кодами 500 устройств. Помимо определенного комфорта он лишен главного недостатка пультов: ...
Никита Владимирович ругал подчинённых мастерски. Надрывно, длительно, с криком, с широкими жестами. Ругал жёстко, на кровном приливе к лицу, с брызгами. Процедура была периодической и очень страшной.
Бедные сотрудники не знали, куда деваться от принципиального руководи ...
Как вы вероятно знаете, я не верю в Бога. Который у православных, католиков и прочих неадекватных свидетелей. Кстати интересно, если они по имени его не называют, как он определяет, что обращаются к нему? Вопросы, вопросы... У меня с христианством ...
