диетическое

whatzzap — 22.06.2025

в понедельник будет 40с. это не те 40с что в Египте. это наши американские с влагой из нашего Американского Залива. это пиздец. за много лет конечно у меня толерантность к жаре повысилась, но всё что выше 35 я могу переносить в затемнённой комнате с кондёром. и никак иначе. вечерами стало жарко уже дней 10 как. и ходить в такую погоду больше 40 минут уже никак. те у меня время на ногах сократилось с примерно 3,5 часов до двух. если я играю 2 часа с утра то уже не хожу вечером тк жарко и противно.

в то же время я закинул пить белок и легко потерял 2кг. это уже те 2кг которые пережили 60+ матчей за 3 месяца. не простые 2кг. и о чудо перестала скрепеть шея на разминке. перестал давить позвоночник. короче с добавочным белком я полностью завязал и может даже навсегда. повыкидывал и минералы с солями. попиваю правда минеральную воду по литру в день. но есть и негативные моменты. тело ломит по пол дня. явно восстановление мышц идёт дольше. но до вечера всё проходит и ночью всё ок.

так как нагрузка будет падать и играть скоро будет жарко даже утром. и в то же время жрать при такой жаре не хочется совсем. посмотрим насколько я смогу скинуть вес. в прошлом году при таком же раскладе я скинул 3кг после наступления 40с. сейчас уже минус 2 и жара ещё впереди. к тому же я перестал есть пиццу. а в прошлом году грешил. по моим расчётам как минимум 3кг ещё скину. Те в сумме 5. 

Это если просто ничего больше не делать. в принципе тогда будет рост в см минус 100 минус вес всего превышение на 5 кг. что будет уже хорошо. в принци мне больше скидывать и не надо.  но если самому себе не врать то надо признать что я с начала апреля набрал 4 кг, а потом 2 скинул. те если я скину ещё 3 то примерно вернусь к своему июльскому весу год назад

Оставить комментарий

Популярные посты:

cassius

Руководство по выбору нарезного оружия: калибры, типы систем и оценка состояния

• Ранее
• Архив