диетическое

whatzzap — 04.01.2025

Как и многих наверно людей, ковид заставил меня и моих знакомых задуматься о весе и питании. Причём всех. Так как одно дело думать что ну вес это не проблема, а другое знать что лишние 10кг в 10 раз увеличивают риск смерти от ковида, а 20 в 100. Ну и если больше так вообще пиздец. Конечно это смешной риск был примерно 1/1000 умирал и 5 получали проблемы после ковида. По сравнению скажем с риском диабета и давления который есть почти у всех к пенсии. Но ковидобесие было настолько распиарено, что народ внял.

Некоторые достигли умопомрачительных успехов. Например люди за 50 которые просто не могли подниматься по лестнице и дрифтировали в сторону очень больших проблем со здоровьем, и смирились со своей долей, так как все же в 60 уже полуовощные и с диабетом и давлением и зачем пытаться, потеряли половину веса. Просто визуально стали другими людьми. Особенно конечно эффектно это смотрелось на людях которые заливались всю жизнь сладкой колой и жрали чипсы в перемешку с шоколадными изделиями. Когда они просто переставали — их сдувало.

Так как я никогда не относился к таким товарищам, то в моём случае эффекта почти не было. И я это понимал. Но всё равно я нашел вещи типа бананов арбуза и яблок, которые явно добавляли сахаров. И с ними пришлось попрощаться. Мясо одно я есть не могу, хотя верю что карниворы могут жить на нём вечно. И вообще люди по разному устроены. 

Например я понял что без еды не могу нормально спать. Уровень стресса шкалит. Да и еда скажем прямо должна выходить, и это настолько же важно как и процесс обратный. Тут помогают чаи с American Ginseng. Ну или Сенны. Кому что подходит. Без хлеба я тоже не могу. Мне помог переход на лаваши и круасаны. У них просто в разы меньше ингредиентов.

Помогают ли саплементы? После 4х лет экспериментов могу сказать, что они помогают восстановиться если вы занимаетесь спортом. Просто вместо полудрёма пол дня вы вполне в седле. В моём случае по краней мере. А так судя по резутьтатам анализов даже карниворы вполне поддерживают не опасные уровни витаминов. Если не хотите копать глубже то пейте мультиватамины особено если вы не здорово питаетесь. 

Но лучше перестать так питаться и витамины не пить. Так как логично что если вы забиваете пузо дипфраем, а потом пьёте грамм аскобинки то дипфрай чисто по обьёму победит. Вот еслиб вы ели скажем пару кусочков мяса по 10г и 20г картошки жареной, тогда у аскорбинки были бы шансы. А с полкило шлака в день никакие витамины не справятся.

Насчёт спорта — он весь в генах. Боксёр тяжеловес это не спринтер. Важно понять что вы можете делать и делать. Ну например ходить час минимум пешком могут почти все, и кто не могут обычно могут час крутить педали велотренажёра. Но реально ходят наверно процентов 5, а крутят наверно 0,1%. Что то более сложное обычно доступно единицам как по социальному статусу так и по культуре. Я думаю 90% людей могут играть в бадминтон и плавать. Но сколько реально делают это. 0,5%? Поможет ли это быть в форме. Да, однозначно, люди которые ходят пешком здоровее автолюбителей. Вес меньше, обмен лучше. 

Вообщем, пришёл я к тому что еда занимает очень большое место в жизни. И понять это можно когда скажем пытаешься (и не ешь) месяц хлеб. Видно как кожа сохнет. Либо когда ограничиваешь окно приёма пищи и сбивается сон. С добавление стресса. По этому надо ставить реалистичные цели. Например раз в неделю сканировать жильё на предмет отравы и выкидывать или заменять на более безопасные варианты. 

Например печенье на яблоки. Потом бананы на скажем ограничить. Посмотреть не появилось ли случайно варенье через неделю на столе и конфеты в машине не заведись? И если так, то выкинуть варенье и конфеты и вернутся к бананам. То же самое с напитками. Ну если не можете вы без них, перейдите на кофе с сахаром. Десять ложек сахара как в 300г банке колы вы в чашку врядли насыпите. Уже в разы сахар зарежите только на этом переходе.

Оставить комментарий

Популярные посты:

claudius

Бренд Swarovski: история создания и технологии производства кристаллов

• Ранее
• Архив