диетическое

whatzzap — 15.11.2024

Стал употреблять яйца с желтками по 2 в день. Если долго их не ешь то получаешь как бы заряд ментальной энергии когда начинаешь. Что то там есть такое в желтках, чего либо нет в таблетированых витаминах, либо у меня нет какого то энзима который эти витамины расщепляет из таблеток. По новым исследованиям яйца из свободно бегающих куриц имеют в разы больше микроэлементов. Интересно, а что если им скажем включать по утрам Шопена. Может качество яиц ещё возрастёт? 

Попробовал не употреблять витамины и добавки. Думал может суставы перестанут болеть. За 2 недели колени действительно стали лучше и бёдра, но с локтём совсем беда. Начал обратно потреблять так как без витаминов я как в коматозе, и мышцы восстанавливаются очень долго, и настроение никакое. Всё вернулось через часов 6 после потребления. И кстати когда нажрёшься витаминов и микроэлементов пить спиртное совсем не тянет. 

Известно на 100% уже сейчас, жир растительный типа из орехов и даже животный безусловно полезная еда в нормальных дозах. Типа 100-200 гр в день. Не полезны масла скажем на которых орехи пожарены или там жир с сахаром и мукой в котором мясо или курицу обвалаяли. Я не ем гарнир и овощи и траву притушиваю. Хлеба ем пару кусочков в день. Не полезны карбы с жиром. Но жир без карбов можно есть смело. Толстеют люди от карбов, и от грубо говоря низкокачественного растительного или животного жира в который нагрели либо когда извлекали из семян, либо когда готовили.

 До полудня пью пустой кофе через фильтр. Ем один раз плотно в полдень. Потом остатки этого же блюда доедаю пару раз в день. Обычно это говядина, курица, зелень притушеная, оливы, орехи, помидоры и лук жаренные с яйцами. Рыба сейчас хорошая есть в ХолФудс сразу с картошкой и спаржей. Наверно эта картошка мой основной источник углеводо так как в ХФ я захожу раз в неделю для экономии и чтоб не переедать. 

Если тренируюсь, то доливаю ещё грам 100 белка яичного. Но так стараюсь сейчас пореже и с сильными не играть, белка 900гр пачки хватает дней на 14. Раньше хватало дня на 4. Так как в таком случае много надо делать движений резких и нагрузка на суставы выше. Из полезностей ем пару столовых ложек кимчи вместе с основным приёмом пищи. 

Оставить комментарий

Популярные посты:

credobnik

Принципы работы системы поощрений в ресторанах

antimantikora

Один день рождения и три Рождества. Христос рождается всегда

laragull

Для мужа лучший сценарий - это иметь и семью, и ту понимающую

galina_rm

Первый пошел

royal_news

Семья императора Японии на балете “Щелкунчик”

enka_letka

первая статья с Димой

new_rabochy

Предновогоднее

euro_royals

Принц и принцесса Уэльские поделились фото 2025 года

smapse

Игры для детей в самолете: топ способов провести перелет спокойно и даже с

• Ранее
• Архив