День 1/75

myaka_na_dite — 01.06.2012 Меню на сегодня:



завтрак - гречка, яйцо, огурец, кофе
перекус - конфетка
обед - домашняя "копченая" куриная колбаса, фасоль "черный глаз", салат (пекинская капуста, редиска, льняное масло)
перекус - батончики-мюсли
ужин - жареная семга, салат (пекинская капуста, огурец, помидор, перец, редиска)
перекус - яблоки

Физактивность за день:
Утренняя зарядка
Силовые тренировка A
Растяжка


Как я провела эти дни.. Плохо провела! Отдых от отчетов в жж никак не помогает, депрессия никуда не уходит, настроение не улучшается, с самоконтролем все только хуже. Нахожусь в состоянии "мне ничего не надо, я ничего не хочу". Ела очень много сладкого, вот прям жутко хотелось. Зарядку не делала, тренировки тоже, но зато внезапно каждый вечер растягивалась перед сном, удивила саму себя. Понравилось, засыпаю хорошо, надо практиковать. Не менее внезапно купила абонемент в брутальный подвальный зал, похожу месяц, мне не хватает дисциплины, чтобы начать регулярно дома заниматься, все время отмазы какие-то нахожу, то устала, то муж спит, то тошнит, то еще чего-нибудь. А тут отмазов не будет, в тренировочный режим войду и снова дома буду регулярно заниматься. Составила себе программу-антидепрессант, тяжелые веса выгоняют дурные мысли из головы, надеюсь, что мне полегчает после этого всего и депрессия моя испарится. Сегодня сходила в первый раз, чувствую, что завтра не встану.

А еще мне через 75 дней будет 30 лет, однако. Вес сегодня - 59 кг. Ну тут понятно, что отечность всяческая из-за тонны съеденных углеводов, так что к своему др ставлю реальную цель 54 кг, для которой надо будет пахать. Ну буду пахать, чо, ибо нефиг. Надоело ныть и ждать, что все само собой как-нибудь рассосется. Не рассосется. Если ничего не делать, то я так и останусь в жопе, или же еще глубже скачусь. И надо что-то придумать на еду перед тренировкой, что-нибудь фруктово-углеводное, ибо с тренировкой в зале у меня не остается времени на то, чтобы умять кило фруктов, только на ужин время будет, а недобор углеводов чреват всяческими неприятностями. Сегодня вот мюсли-батончик в магазине купила, но состав мне не очень нравится. Так что вот еще одна задача, оторвать зад от дивана и снова начать ставить эксперименты на кухне, печь всяческие булки-маффины :)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив