На что обращать внимание при остеклении балкона? 
Что я делала на даче 
Мои осенние зарисовки. Холодает. 
Причины переместить дом на участке 
"У вас что-то в штанах!" или Нелегкая жизнь Стива с 25 сантиметрами 
Бодрое утро! 
Цитата дня 
España rural. Monfragüe. Мирадоры Тьетара и Тахо 
Краски осени в Ботаническом саду Хотите поржать? сегодня же пятница) в общем когда в просторах ЖЖ я пишу что то против Путина, сразу появляются придурки нанятые Якименко и ПЖиВ, которые пишут типа: если не Путин, то кто? подумай мол. Вот в этом клипе, который продвигают в группе ...
Давайте вместе заниматься фитнесом? :3
Лучиэнь_ищущая_Тень — 03.02.2013
Хочу повторить 30-дневный курс Джиллиан Майклс для снижения
веса.
В прошлый раз я когда его сделала в”Ђ у меня практически исчезли
гигантские попины уши (которые я отращивала годами на диване) и
начали прорезаться вертикальные мышцы пресса. Сам вес у меня при
этом увеличился на 1 кг, да и все объёмы добавили по 1 см, но зато
форма стала НАМНОГО лучше. Ну и то, что потом ещё за 2 месяца диеты
я очень бодро сбросила 8 кг в”Ђ тоже заслуга этого курса.
И хоть сейчас я вешу 49 кг (165 рост), но от сидения дома фигура снова начала терять форму. Так что я хочу повторить этот подвиг в”Ђ 30 дней ежедневных тренировок. 25 минут каждый день.
Давайте вместе?))
Если у вас нет коврика и гантелей, то сегодня можно расстелить на
полу одеяло/покрывало, а руки держать со сжатыми кулаками. А
гантели купить уже завтра. Если для вас это впервые, то гантелей по
1 кг в каждую руку в”Ђ хватит более чем.
В курсе есть и облегчённые версии заданий, и усложнённые, так что
он подойдёт даже тем, кто никогда не занимался спортом (Кира даже
на физкультуру в школе не ходила, но постепенно курс освоила).
Присоединяйтесь :3
10 дней 1-й уровень, 10 дней 2-й, 10 дней 3-й. Результаты вас
удивят ^__^ Вместе веселее :3
Ссылочка на скачивание. Видео есть и вконтакте.
Обязательно отпишитесь в комментариях, если хотите присоединиться!
^^
Upd: Начинаем СЕГОДНЯ! Всё нужно начинать сегодня, потому что завтра никогда не наступает.
Как сделаете сегодня упражнения, обязательно напишите в комментарии, как впечатления! Начинать всегда тяжело, но вместе в”Ђ в 2 раза легче ^__^
Совет: сделайте сегодня фотографию своей фигуры, а через месяц сделайте ещё одну, и поставьте их рядом. Это будет вашей лучшей мотивацией на все дальнейшие свершения ^^
Мотивационная картиночка <3
(кстати, у девушки с картинки есть дочь, и ей 10 месяцев; это к
вопросу об испорченной фигуре после родов)
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
(с) Сергей Варшавчик "Если нельзя, но очень хочется, то ...
Уже почти неделю у нас стоит прекрасная погода...Красивая осень и до нас добралась тоже! Стоило мне переобуть машину на зимнюю резину и началось..)) Давно это надо было сделать! Перед заменой резины, заехал я на мойку и, увидев пункт техосмотра, спонтанно заскочил туда и прошел с ходу ...
Сьездив единоразово в Киев с новым педалбордом (а он вышел большой, почти как у John Frusciante - шутка, конечно; на самом деле - 80*47, но сумку к нему сделал на колесах, и все это хозяйство с железом, кабелями, одеждой, думаю, килограмм под 30 точно вышло), а потом еще и прокатившись с н ...
Периодически некоторые слои населения пугают страшными бурятскими конными водолазами. Шутки шутками, а воюют буряты весьма сурово. Между тем, не одними бурятскими конными водолазами богата наша армия. Есть еще башкирские бойцы, не менее суровые. ...
