Чтоб животики у малышей не болели

ru_perinatal — 30.10.2011

Исполнилось моей малышке 3 месяца, и хочу теперь поделиться своим опытом "безколиковой" диеты (под коликами буду подразумевать проблемы с животиком). Мне эту диету посоветовала подруга (ей, в свою очередь - врач), у которой мальчик и она не знала проблем с коликами. У меня - девочка и вероятность колик была меньше, но их и не было. Можно, конечно, предположить, что нам в роддоме выдали безколиковых детей. Но все же мне кажется, что диета сыграла немаловажную роль. Я не утверждаю, что это - панацея, но что мешает попробовать?;)

Как всем известно, ребенок рождается со стерильным кишечником и главное, чтоб в первые минуты внеутробной жизни кишечник был заселен маминой микрофлорой. Поэтому описываю идеальную ситуацию - ЕР с чистыми водами, ребенка сразу же выкладывают маме на грудь и через несколько минут прикладывают к груди, в дальнейшем никакого докорма (собственно, у меня так и произошло все). У подруги, правда, было ПКС и приложили ребенка не сразу, так что все реально:)

Итак, из рациона необходимо исключить все, что может вызвать брожение и/или газообразование: сахар и продукты, в которых сахар содержится, дрожжевые продукты, мучные продукты (любой хлеб, макароны, печенье Мария, в общем, все, где есть мука), капуста (качанная, цветная), бобовые, картофель, любые бульоны, необработанные овощи и фрукты.

Что я ела:
- каши: гречка, пшено, пшонка, овсянка, ячка, перловка
- мясо тушеное/вареное: кролик, курица, телятина, свинина (курица и свинина в ограниченном количестве)
- овощи печеные/тушеные: синенькие, кабачки, перец, свекла
- фрукты печеные: яблоки, груши, арбуз (не печеный, ессна:))
- творог (хит сезона, ела 3 раза в день и мне было мало)
- твердые сыры, в основном пармезан
- хлебцы из злаков
- пила кефир, ряжанку, чаи, компоты из сухофруктов и свежих яблок (без сахара - бррр, но потом привыкаешь).

Это был мой рацион в первый месяц после родов. Было сложно, особенно без мучного - основного источника углеводов. Хлеб все же заменила хлебцами из злаков. В итоге, живот у ребенка за все время болел только пару раз, один раз точно знаю, что в тот день съела борщика с капусточкой. Сейчас уже ем все, кроме шоколада.

Можно сколько угодно раз повторять "а вот за границей разрешают все", да Бог с ней, с заграницей, я вижу результат у себя и вижу у подруг, которые не придерживались подобной диеты. Кстати, не знаю уж, из-за диеты или организм у меня такой - я за 10 дней после родов сбросила весь набранный вес и еще 2 кг, ушел живот и вообще, за всю жизнь набранный целлюлит испарился (но это такое, наживное, к сожалению).

Желаю всем ожидающим беспроблемных родов и отсутствия у деток колик-газиков и прочих неприятностей!

Posted via LiveJournal app for iPad.

Оставить комментарий

Популярные посты:

nero

Актуальность курсов косметолога

matsam

Нурлат

365days

Ежедневный дайджест марафона #веснаестьвесна — 12 апреля

booky_moussy

Контрольная точка: Полночь

congregatio

Переписку ведут знатоки

n-dank

карнавальное

arabena

Тимотео Вити Портрет дамы

padolski

Суета сует

belkino

Вкус, знакомый с дества

• Ранее
• Архив