Что такое детоксикация на самом деле

inna_sharfik — 20.07.2023

Более важного поста, чем этот, у меня в оглавлении нет, благодаря одному этому тексту, если от него оттолкнуться, можно сберечь здоровье, так что копируйте, берите на заметочку.
Про настоящий детокс. Потому что под этим словом разумеют чаще всего что-то, имеющее мало отношения к делу. Навроде пропить сорбенты, ̷о̷г̷у̷р̷е̷ч̷н̷ы̷й̷ ̷р̷а̷с̷с̷о̷л̷ ̷с̷ ̷у̷т̷р̷а̷, посидеть на яблоках и смузи, или, не к ночи будь помянуто, сделать «чистку печени» маслом.

Детокс – это то невероятно сложное, что наш организм сам умеет и делает, а иначе нам пришлось бы туго. Это умный завод, который не останавливается, но требует навигации, топлива и техобслуживания. Осталось понять что же это за процессы и не подкинуть ли дровишек туда и сюда, а также не поберечь ли ресурсы всех участников эстафеты.

Эта тема нисколько не скучная, даже в самой теоретической её части, она снимает с глаз пелену непоняток «откуда у меня всё это» — особенно женские заболевания, непереносимости и аллергии, проблемы с ЖКТ, кожей, суставами, отсутствие сил и многое другое.

В основном за процессы детоксикации отвечает печень, потому что к ней устремляется вся кровь непосредственно от кишечника, и печень её неустанно фильтрует.
Она не единственный детоксикационный орган, но именно процессы из фаз I, II и III в других органах происходят в меньшем объёме, это кишечник, лёгкие, почки, кожа.

Есть и так называемая нулевая фаза, её обеспечивает микробиом (микрофлора) кишечника, которая просто может не пустить в кровь процентов 40 токсинов, это при условии, что ваше микробиотическое ядро (по Осипову) составляет минимум 70%. Когда это знаешь, то уважение к микробиому возрастает в разы.
И конечно III фаза (выведение из организма) связана тоже с кишечником.

Ещё раз хочу заострить внимание на том, что вот мы сейчас входим во всякие сложные подробности работы фаз I и II, но, как ни крути, они оказываются между нулевой и третьей, которыми никак нельзя пренебречь.

Фаза I детоксикации печени – это первый шаг на пути выведения токсинов из организма. Начнём с практического, потом перейдём к теории с необходимыми терминами, которые я буду пояснять.

Каковы признаки хорошо работающей 1 фазы детоксикации печени:

===== Общий белок 75 мг/л
===== Уровень ферритина: женщины не ниже 50 мг/мл, мужчины не ниже 90 мг/ мл
===== Нет увеличения показателей: малоновый альдегид, 8-дезоксигуанозин (маркеры сниженной антиоксидантной защиты)
===== Нет дефицита кофакторов 1-й фазы:
— йод (оптимум 200-300 в моче и 0,25-10 в волосах)
— магний (вы его просто пьёте 400 мг в сутки, если нет, то дефицит есть)
— фолат (витамин В9) (нет повышения форминглутаминовой кислоты в панели орг. кислот в моче)
— рибофлавин-5-фосфат (витамин В2) (как определяется: нет повышения метилсукцината, молочной кислоты, адипиновой и субериновой орг. кислоты – смотреть панель органических кислот в моче)
— ниацинамид (витамин В3) (как определяется: нет повышения изолимонной кислоты, пировиноградной кислоты (пирувата), молочной кислоты (лактата) в орг.кислотах)
===== Нет повышенного гомоцистеина (оптимум 5-7,5 мкмоль/л)
===== Нет митохондриальной дисфункции (МД): наличие можно заподозрить по сниженной или повышенной ГГТ (оптимум 15–30), сниженной щелочной фосфатазе (оптимум 70–100), повышению органических кислот — маркеров МД: лимонная, изолимонная, цис-аконитовая, альфа- кетоглутаровая, фумаровая, малат, лактат, пируват в панели орг.кислот в моче.
===== Хорошая переносимость кофе (цитохром CYP1A1 отвечает за детоксикацию кофеина и эстрогенов).

Подавляют первую фазу: лекарства (антигистаминные, нольпаза и аналоги, бензодиазепины, левомицетин), грейпфрут, трансжиры, тяж.металлы, гиподинамия, дефициты витаминов и минералов.
Недостаточность первой фазы вы можете заподозрить по непереносимости кофеина, алкоголя, запахов парфюма и ароматизаторов, ухудшению самочувствия от лекарств и добавок.
Иначе говоря, I фаза – это ступень трансформации токсических веществ.

За это в основном отвечает большое семейство ферментов первой фазы – CYP, они же цитохромы семейства Р450 – называются так потому, что 450 – это длина волны светопоглощения, а «P» значит «пигмент».
Своими CYP все люди здорово отличаются, одни лучше других переносят стресс от ежедневного натиска токсинов.
Эти ферменты участвуют в трансформации ксенобиотиков (т.е. чужеродных соединений), делая их либо более выводимыми, либо менее фармакологически активными. Ксенобиотики – это лекарства, ксеноэстрогены, алкоголь, фенолы, аммиак и мн.другое, с чем мы сталкиваемся, не замечая этого – как например микропластик, который есть даже в чайных пакетиках, бисфенол А на чеках магазинов (не брать голыми руками), крышечки на стаканах с кофе (имеющие маркеровку 6 – самый ядовитый пластик), разогретая в пластике пища, косметика с богатым составом и прочие садово-огородные посыпки.

Они же, СИПы, трансформируют наши внутренние токсины – конечные продукты метаболизма и микробные метаболиты, гормоны (стероиды), желчные кислоты, окисляют их и делают более водорастворимыми (выводимыми). Самые опасные для нас токсины жирорастворимы, и если они не могут быть обработаны, то прячутся в жировой ткани.

Перевод в водорастворимую форму проходит в 2 этапа — это и есть две фазы детоксикации.

В процессах первой фазы образуются промежуточные вещества, которые более токсичны и канцерогенны чем исходные.
Некоторые из этих промежуточных соединений могут связываться с нашей ДНК, а другие могут присоединяться к белкам, вызывая аллергическую реакцию, рециркулировать в организме. Поэтому их должна срочно подхватить вторая фаза детоксикации, и она не должна провисать в сравнении с первой. Это напрямую касается эстрогендоминирования и большинства проблем с женским здоровьем.

Обычно первая фаза работает лучше второй, и ситуация складывается именно такая – промежуточные метаболиты недостаточно деактивируются (их нечем нейтрализовать), а в свободном полёте некоторые из них являются угрозой и нарушителями онкоравновесия.
Вывод уже неактивных метаболитов эстрогенов и других токсинов происходит в конъюгированном (связанном) виде, в составе эфиров с серной или глюкуроновой кислотами, главным образом с желчью. Вместе с желчью они попадают в кишечник и выводятся естественным путем.

Повышение или снижение активности CYP лежит в основе особенностей большинства воздействий веществ на организм и в основе всех лекарственных взаимодействий.
Исходя из этого мы получаем рекомендации в результате генетического тестирования – что принимать, от чего воздерживаться именно нам, какие слабые места прикрывать и как.

Например, кверцетин сильно ингибирует (подавляет) CYP1A2 и CYP2C9, а гинкго билоба индуцирует (активизирует) CYP1A2 и CYP2D6, что это означает можно понять, если открыть описание этих цитохромов, есть целые таблицы по лекарствам и бадам, составленные согласно их взаимодействия с цитохромами (предоставляются генетиками).
Генетические полиморфизмы, играют важную роль в функции CYP, особенно CYP2D6, CYP2C19, CYP2C9, CYP2B6, CYP3A5 и CYP2A6 – их описание можно прочитать здесь, несмотря на непривлекательную аббревиатуру, это интересно, и даёт понимание как же всё работает.

Вариации приводят к различным фармакогенетическим фенотипам, называемым плохими, промежуточными, экстенсивными, и сверхбыстрыми метаболизаторами (1).
Чтобы получить информацию о собственных полиморфизмах нужно провести генетическое тестирование.

Кофакторы первой фазы:
Глутатион
Фосфолипиды (лецитин)
Убихинол, NADH
Bитамины А, С, Е, B2, B3, B6, B9, B12
Магний, железо, медь, селен, сера, цинк, марганец
Расторопша, индолы, адаптогены, биофлавоноиды
Глицин, таурин, цистеин, метионин
ВСАА

***Для РФ купить качественные аминокислоты, минералы, растительные экстракты и часть витаминов можно с этой страницы (здесь ссылки где и что есть в РФ)

Что «не так» с ГЛУТАТИОНОМ

Глутатион — наш наиглавнейший антиоксидант, а «не так» с ним то, что он необходим обеим фазам детоксикации и идёт в расход с большой скоростью. (Также обе фазы ещё стимулируют крестоцветные).
В процессе нейтрализации свободных радикалов глутатион окисляется в дисульфид глутатиона и выходит из строя, технически он сам становится свободным радикалом.
К счастью, для антиоксидантных целей подходит восстановленный глутатион в добавках, и его лучшая форма – липосомальная. В этой айхербовской корзине он на выбор, самый лучший – мицеллярный от Natural Factors.

Липосомальный с айхерб этот и для РФ отсюда в первом абзаце.

Но, напоминаю, что для поддержки внутриклеточного цикла глутатиона нам нужен либо внутривенный глутатион, либо трансдермальный, либо сборный (из предшественников), это особенно при аутоиммунных заболеваниях и митохондриальной дисфункции (подробности и ссылки здесь).

ВТОРАЯ ФАЗА детоксикации печени

Это фаза инактивации. Её цель — превращение активных (активированных в фазе I) метаболитов токсинов и канцерогенов в фармакологически неактивные, водорастворимые соединения. Здесь их структура меняется, чтобы они могли соединиться с мочой или желчью. Как это происходит рассмотрим ниже.

Недостаточность этой фазы связана с онкориском и интоксикацией организма с отдельными эффектами определённых недеактивированных токсинов.
Знание собственной генетики второй фазы также очень важно, если у вас есть женские заболевания и онкодиагнозы в семейной истории.
Почитать о ферментах фазы II и генетических полиморфизмах, связанных с ними, можно здесь.

Шесть реакций вступают в работу — чтобы разобраться со всеми видами соединений, подлежащих обработке и утилизации (рисунок).

Вот они:

ГЛЮКУРОНИДАЦИЯ

(При синдроме Жильбера поддержка этой реакции обязательна).
На эту реакцию приходится 40% всей детоксикационной работы, может делать чужую работу (при сбоях в других реакциях).
Участвует в детоксикации билирубина, половины лекарств, ретиноидов, стероидов, пестицидов, табака, аспирина, фенола, морфина, антибиотиков, консервантов, алкоголя.
Полиморфизмы в генах, связанные с недостатком глюкуроновой кислоты отвечают за риски гормонозависимых типов рака.
Стимулирует процесс Омега-3, подавляют – аспирин, пробеницид.

Поддержка процесса:
— Глюкарат кальция 400 мг 2 р/д после еды – борется также с эстрогендоминированием (не путать с глюконатом),
— EGCG (400 мг\сут),
— Сульфорафан (30 мг\сут, сульфорафан глюкозинолат 30 мг содержит около 8 мг сульфорафана),
— Магний 400–800 мг (для РФ ссылка под постом)
— В3 (NMN),
— УДХК (урсодезоксихолевая кислота). Лучше турецкий Ursactive — 10–15 мг/кг веса на ночь, курсами 3 месяца через 3 (узи органов брюшной полости обязательно),
— Таурин 500–1000 мг в день натощак — лучше за 20 мин. до еды (желчный проверять предварительно обязательно). В РФ купить тоже легко – ссылки под постом.
— Загар
— Пробиотический штамм lactobacillus reuteri
— Ремаксол (янтарная кислота, меглюмин, метионин, рибоксин, никотинамид) 600 мл в/в капельно 10 шт
— Лимонен

А также: астаксантин, кверцетин, гвоздика, ресвератрол, одуванчик, артишок, оливки, кофе, куркумин, крестоцветные и их экстракты, цитрусовые, какао, чёрная смородина, чаи ройбуш и ханибуш, масла укропа и тмина.

Нарушение глюкуронидации в анализах и признаках:

— генетика на синдром Жильбера (6/7 или 7/7)
— повышенный билирубин за счет непрямой фракции (особенно на фоне голода более 16 часов)
— желтизна склер/ладоней
Для этой реакции нужны медленные углеводы, без них никак.
Голод замедляет реакцию глюкуронидации.
Глюкуронидация проседает не только при синдроме Жильбера, но и при гипотиреозе, вам будет намного легче, если вы будете поддерживать эту реакцию. Глюкарат кальция – это ваша добавка, с ней вам будет проще сбросить вес. При АИТ обращайте пристальное внимание на реакцию метилирования также.

КОНЪЮГАЦИЯ ГЛУТАТИОНА

Детоксифицирует билирубин, желчные кислоты, лаки-краски-растворители, пестициды, тяж. металлы, простагландины, продукты перекисного окисления липидов (самый первый фактор, повреждающий мембраны клеток).
Стимулируют процесс: тмин, укроп, крестоцветные.
Подавляют: дефициты селена, цинка, В12.

Поддерживают реакцию: глутатион, витамин С, Омега-3, альфа-липоевая кислота, SAMe (гептрал), В6, NAC (ацц), глютамин, куркумин, розмарин, масло гхи, магний, силимарин, чеснок.

СУЛЬФАТИРОВАНИЕ

Детоксифицирует эстрогены, ксеноэстрогены, бактериальные токсины, бисфенол-А, нейромедиаторы, гормоны щитовидной железы (отработанные конечно), фтор, ацетон, толуол, этиленгликоль, парацетамол.

Поддерживают процесс: серосодержащие добавки (цистеин, метионин, MSM, сульфаты хондроитина и глюкозамина, и продукты (яичный желток, крестоцветные, лук, чеснок, орехи, бобовые, листовая зелень), таурин, куркумин, молибден, В6, В12, фолат, магний, флавоноиды, катехины, ресвератрол, фитоэстрогены, кофеин.

Недостаточность сульфатирования в анализах:
снижение цистеина и таурина в аминокислотах

КОНЪЮГАЦИЯ АМИНОКИСЛОТ

Детоксифицирует лекарственные вещества.
Стимулирует процесс глицин. Подавляет малобелковая диета. Поддерживают реакцию: таурин, орнитин, глютамин.

АЦЕТИЛИРОВАНИЕ

Это конъюгация токсинов с ацетил-КоА. Участвует в детоксикации гистамина, серотонина, выхлопных газов, табака.
Стимулирует реакцию В5, подавляет – дефицит витаминов С, В2, В5.

МЕТИЛИРОВАНИЕ

Метилирование является главным в обезвреживании гормонов, и других соединений, метаболиты которых подлежат выведению.

Обезвреживает:
— нейромедиаторы: дофамин, норадреналин, адреналин, серотонин
— эстрогены: 2-ОН эстрадиол до противораковой молекулы 2-метоксиэстрадиола — переводит плохие эстрогены в хорошие
— гистамин, бисфенол-А, аспирин

Определение процесса:

Метилирование — это перенос метильных групп (СH3 — один атом углерода и 3 атома водорода), которые образуются в цикле метилирования к какому-то субстрату с помощью фермента катехол-О-метилтрансферазы (COMT). Про этот комт подробно написано в посте о генетике фазы II.

Активируют реакцию метилирования:
липотропные питательные вещества — холин, метионин, бетаин (TMG), В9, В12.
Подавляют: дефициты В9 и В12
Поддержать процесс: В6, магний, SAMe (с высоким гомоцистеином не берём), молибден.
Нарушение метилирования в анализах:

1. Повышенный гомоцистеин (оптимум: 5–7,5)
2. ЭКБ (эозинофильно-катионный белок) выше 22
3. В ОАК базофилы более 1%, эозинофилы более 3%
4. Креатинин ниже 55 мкмоль/л

С недостатком метилирования связаны многие аутоиммунные заболевания: рассеянный склероз, экзема, ревматоидный артрит, АИТ. А также депрессия, биполярное расстройство, ОКР, бессонница, нейлодегенеративные заболевания.
С этим же связаны расстройства гормонального баланса, СПКЯ, миомы, эндометриоз, бесплодие, выкидыши.
Сердечно-сосудистые заболевания, проблемы с кровообращением.

Кофакторы второй фазы:
Глутатион, альфа-липоевая кислота
Селен
Цинк, марганец
Bитамины B6, B9, B12, витамин С
Глицин, таурин, холин, N-ацетилцистеин, цистеин, метионин, инозитол
Сера — добавки и продукты, её содержащие.

КАКИЕ ПРОЦЕССЫ работают вместе с реакциями II фазы детоксикации?

===== Хороший желчеотток. Критически важен, т.к. это желчь переносит конъюгированные токсины из печени в кишечник, откуда они могут быть выведены.

===== Любые заболевания ЖКТ вычитают из детокса, причём пищеварительный тракт начинается с полости рта, и искать причины недомоганий надо с зубов.

===== Что не сразу бы пришло на ум: для процессов детоксикации нужна энергия. При помощи молекулы АТФ производятся необходимые вещества для реакции глюкуронидации, конъюгации глутатиона, сульфатирования и метилирования. И для всего этого нужен магний.

ТРЕТЬЯ ФАЗА детоксикации

Фаза выведения.

==== Через регулярное опорожнение кишечника (тут бывает достаточно ввести клетчатку в рацион) и мочу.
Задержка стула приводит к обратному всасыванию эстрогенов в кровь (это называется гепато-энтеральной циркуляцией гормонов).
==== Через двигательную активность, т.к. она усиливает отток крови от кишечника к печени
==== Через потоотделение, кому можно бани и сауны
==== Через слизистые оболочки выводит токсины лимфатическая система
==== Через эндометрий токсины выводятся во время менструаций
==== Через дыхание токсины выводятся лёгкими
==== Через кожу выбрасываются токсины, с которыми не справились другие процессы

———————

Тонкости детокса. Некоторые иллюстрации работы процессов детоксикации.

Как происходит усугубление течение эндометриоза, и что можно предпринять, чтобы уменьшить симптомы.
Смотрите, при нарушении системы детоксикации эстрогенов и других вредных веществ, организму нужно как-то избавляться от накопленных нежелательных веществ. Он выбирает те ткани, которые часто обновляются, то есть эндометрий по идее должен выбрасываться циклически из организма, поэтому организм направляет в него мусор, который заодно можно утилизовать, это как бы умный ход.
Значит, если мы ремонтируем процесс детоксикации, начиная с кислотности желудка и желчеоттока, налаживаем все фазы детоксикации печени, снижаем воспаление, то организм не будет нуждаться в мусоропроводе и делать из эндометрия свалку токсических отходов.

————————

===== Где покупать все необходимые добавки:

айхербовские ссылки в тексте, для РФ многое находится здесь,
но, к сожалению, я не знаю где, кроме айхерб, купить глюкарат кальция, NAD+, DIM, сульфорафан, экстракт брокколи,

На айхерб есть комплекс защиты груди, по составу он великолепная универсальная поддержка фаз детоксикации при всех женских заболеваниях, связанных с доминированием эстрогена.

===== Где делать сложные и тонкие анализы, такие как панель оргкислот в моче (вечером накануне измерять ph мочи, чтобы не было защелачивания) и анализ мочи на метаболиты эстрогена (сдавать нужно на 18–23 день менструального цикла). Чтобы такие анализы не были искажены – в Хромолаб. Это я знаю от врачей. К сожалению, лаборатория только в Москве и Питере. Я к ним постучалась на предмет скидки, -5% по промокоду innash

В других местах — Гемотест (есть kэшбэk 10-15 проц, kод 161992), ещё там я могу брать сертификаты на сkидkу 15 проц, обращайтесь на вотсап +79246014930 (у меня всё это в Гемотест будет работать с 01.08.23)

Оставить комментарий

Популярные посты:

constantinus

Оптимизация рабочих процессов с платформой Strive

sergiovillaggio

Виды нашего городка

alexandr_rogers

Сказ об оккупантах

kiowa_mike

Болеют за товарища кошачки от doi_neko

alexandr_palkin

Члены террористических спецподразделений США "ИГИЛ" арестованы в Иране

zelenyikot

Очередной провал афроамериканского пройдохи

imgsrc_ru

Фото от 9174337478: Карелия.

ru_aviation

Полет в Новосибирск в феврале 2023 года: ТВС-2МС с российской авионикой.

a_nalgin

Об «отдельных районах» Курской области Что за чертовщина там происходит?

• Ранее
• Архив