Отопление частного дома электрическими конвекторами: практическое руководство 
новое - это давно забытое старое, ага.. 
Невезучий Словик 
Набрел на офигенное старое фото от Хо Янг-сока 
"Повторно вернуться в родные края - 2" 
Мир демографической катастрофы - 19 
Кош-Агач. Ворота в Шамбалу. 
Закат 
Интересные ретрофото В Петербурге срочно ищут инициативных граждан, которые выступят против митингов по выходным. Людмила С., петербурженка средних лет, как она сама говорит, «человек с активной гражданской позицией», выходит на все акции протеста начиная с первых маршей несогласных. Людмила — не ярая ...
Что позволяет набрать сил: личный опыт
radfemstyle — 17.11.2013
Я хочу здесь поговорить об отдыхе. Современная жизнь полна стрессов
и мне кажется, очень важно уметь восстанавливаться и как-то
поддерживать внутренний ресурс. Для меня это особенно критично,
т.к. я очень быстро истощаюсь при нервных перегрузках.Что мне помогает.
Пешие прогулки в парке. Это маст-хэв моего субботнего утра, без прогулки я даже после выходных не чувствую себя отдохнувшей. Гуляю я в парке или другом спокойном месте, где тихо, немного людей, нет громкой музыки и других раздражителей. Два-три часа помогают мне зарядиться энергией на всю неделю.
Медитация. Я медитирую 10-15 минут в день, на большее меня не хватает. Я медитирую не каждый день, но стараюсь делать это регулярно. Это тоже позволяет перезагрузиться, успокоиться, почувствовать своё тело и свои эмоции.
Музыка. Я именно пою, от прослушивания музыки эффект наамного меньше. Тоже позволяет переключиться и перестать напрягаться.
Физкультура. У меня в качестве физкультуры выступает йога так как для меня самое важное - это расслабляться и в первую очередь отпускать мысли. Я пробовала разные виды физических занятий (плавание, бег, волейбол, танцы, фитнес), любой спорт укрепляет и позволяет разгрузить голову, но от йоги эффект у меня самый быстрый, поэтому я занимаюсь ей.
Отдельно хочу сказать о волонтёрстве. Я слышала о нём противоположные отзывы (классная штука, позволяющая получить духовные силы; фигня полная, отнимающая последний ресурс) и сама им занималась. Хочу сказать, что сначала волонтёрство действительно сил прибавляет. Может, за счёт общения с другими людьми (обычно волонтёры - люди очень приятные, неприятные там надолго не задерживаются). Но потом начинает силы забирать. Это как раз такое занятие, которое нужно строго дозировать (что трудно). И именно в этой сфере лучше себя не насиловать (себя вообще лучше не насиловать, но здесь особенно). Так что тут каждый должен сам решать, заниматься ли и если да, то сколько.
А что придаёт сил вам? Делитесь опытом, рецептами, секретами ;)
Сохранено
|
|
</> |
Что позволяет набрать сил: личный опыт
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
До ХНЮИ* осталось чуть, и буквально через неделю, а то и меньше все ленты запестрят подведением итогов. «Я сделал это, я сделал то...» Я дохрена что сделал и столько же не успел. Всё. А вот планы... Пока только пара
1) Обязуюсь с Нового года писать минимум по 1 сказке в месяц. ...
...
Прикольный срач в твиттере : -- Я честно сделала два укола, но третий -- это уже слишком. Мы так не договаривались! -- Бывают вакцины, которые требуют три дозы. Если не веришь науку, то зачем и первые два делала? Весь смысл то как раз в этом третьем. ...
Всем привет! Второй день, запал есть, хотя писать как будто не о чем. Сегодня я работала из дома, поэтому удалось поспать подольше. На завтрак кусок именинного торта (угостили), кофе с молоком и работать. Так заработалась, что пообедала лишь около 15.00. Вечером успела сбегать на ...
