Что нужно есть, чтобы долго жить и быть здоровым: 91-летний Леонид Рошаль

marena99 — 04.08.2024

«Если честно, я не знаю, какие советы могут повлиять на всех.

- повышение иммунитета: лимоны богаты витамином С, который укрепляет иммунную систему.

2. Гречневая каша в рационе

Гречневая каша, которую называют суперпродуктом, является основным продуктом в его рационе. Она богата аминокислотой лизином, необходимой для выработки коллагена, а также содержит большое количество белка и железа.

Гречневая крупа богата необходимыми витаминами и минералами, в том числе магнием, медью и марганцем. Она улучшает пищеварение и помогает поддерживать нормальный вес. Гречневая крупа имеет низкий гликемический индекс, что делает её отличным выбором для стабилизации уровня сахара в крови. Гречневая каша от природы не содержит глютена, что делает её подходящей для людей с повышенной чувствительностью к глютену.

3. Зелень и овощи

Доктор Рошаль следит за тем, чтобы каждый приём пищи включал зелень и овощи. Они богаты грубыми волокнами, которые помогают выводить вредный холестерин из организма. Овощи низкокалорийные, но с высоким содержанием питательных веществ необходимы для поддержания здорового веса. Регулярное употребление зелени и овощей связано со снижением риска хронических заболеваний, таких как болезни сердца, диабет и рак.

Идеи доктора Рошаля напоминают нам о том, что для хорошего здоровья требуется не богатство, а продуманные привычки и выбор. Изменив привычки и рацион питания, можно значительно улучшить качество своей жизни.

Как говорит Леонид Михайлович Рошаль: «Не обязательно быть богатым, чтобы быть здоровым».

Применяя эти методы, мы можем значительно повысить качество нашей жизни и продлить её.

https://dzen.ru/a/ZqaXbZPsxVQQ7hPq

Оригинал записи и комментарии на LiveInternet.ru

Оставить комментарий

Популярные посты:

titus

Как сделать день рождения незабываемым: идеи и советы

neznaika_nalune

Заселение Восточной Азии из Сибири

flower_on_stone

Три дня праздников

euro_royals

Электронные сообщения Эндрю продолжают всплывать

elmaspb

В трапезной

bellatuk

Повторное расследование

sergiomaster1

Болезни

olga_sol

Ночной сюр

alena_73

Врагу не сдается наш гордый Варяг...

• Ранее
• Архив