ЧТО МЫ ЕДИМ

alessandra_enko — 17.05.2018 Мы говорим про диету только когда это связано с внешним видом и практически никогда в связи со здоровьем!
Наше здоровье зависит НЕ от того, что мы НЕ едим, а ЧТО МЫ ЕДИМ!
Понятно, что диета - это еще не все, но очень много!

Две недели назад выбросила все макароны, которые готовлю исключительно для школьных ланчей,
перестала покупать крахмалистые овощи,
зерновые продукты мы и так никогда не ели,
сократили по максимуму потребление сахаров - самое трудное отказаться от фруктов.



Cократили потребление молока - из-за молочного сахара.
Кисломолочные продукты без сахара - творог, сметана, несладкие йогурты - по прежнему много едим.


Tри основных макроэлементa, которые мы получаем из нашей пищи, - жир, белок и углеводы.
Кетогенная диета с высоким содержанием жира - 80-90%, обеспечивает достаточное количество белка для поддержания роста и низка в углеводах.


Koгда вы лишаете организм углеводов, он должен создать альтернативный источник энергии - из жирных кислот, называемых кетонами.
И наши мозги, похоже, очень похожи на кетоны.
Ключ - жир!
Жиры должны быть из здоровых источников - животного или растительного происхождения )только оливковое масло).


На самом деле, мозг сильно зависит от кетонов, является основным источником энергии во время нашего постнатального развития.
Поэтому нельзя детей держaть на вегетарианских диетах и придерживаться постов.


Некоторые исследователи начинают называть болезнь Альцгеймера «диабетом типа 3».
Это связано со связью, которые они обнаруживают между болезнью, проблемами с сахаром в крови и резистентностью к инсулину.
Это все связано с плохими привычками и плохими диетами, наполненными продуктами, насыщенными сахаром, и пустыми углеводами.
Поэтому разумно предположить, что чрезвычайно низкая углеводная кетогенная диета может помочь предотвратить
или даже обратить вспять некоторые из этих проблем - болезни мозга, диатезы и аллергии, депрессии и мн. др.


Спустя две недели у Андрея уменьшилась заложенность в носу.
И как оказалось, это не психосоматика к концу года!
В начале было, конечно, такое: "Я был такой голодный!"
Еще бы, если сравнить термос макарон с термосом с брокколи.
Но это все дело привычки!


Лето наступает - самое время позаботиться о своем здоровье!
Летом так легко кушать просто и здорOво!
И никаких жертвоприношений - сплошное удовольствие!
От того, как это вкусно, как ты себя чувствуешь и как ты выглядишь!

У нас сегодня кабачки на обед, с тушенным мясом.
А у вас?
P.S. Я очень извиняюсь за восклицательные знаки, но никак не могу без них обходиться.
Hесколько раз перечитывала, ничего не исправляется.
Я так чувствую!!!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив