Чем питаться после 60-ти

lady-wave — 09.06.2011 Да простят меня френды-медики за вольности в терминологии, но просто делюсь опытом, не претендуя на универсальность.
Давление, кости, сахар, вены и прочие мигрени и бессонницы строго грозят пальчиком – этого нельзя, того нельзя, вон того тоже нельзя ни в коем случае.
Завернуться в простыню и – малой скоростью? А нифига. Жить все равно можно вкусно.
Молодые, под катом ничего интересного.
Молоко и всякое кисломолочное и творожное. И без хлеба! Но с яблоками, орехами и овощами, особенно листовыми и зелеными. С овощами, а не с соками. Гречка тоже хороша. И всякие овощные супы без картошки, особенно с брокколи.
Слухи о неуместности на нашем столе молока сильно преувеличены. Особенно для женщин.
5-6 мелких трапез в день, каждый раз не больше стакана.
Мясо и рыбу обязательно. И без хлеба. С овощами (см. выше). Про вегетарианцев не знаю. Примыкала к ним, но сломанная рука заставила вернуться в стан хищников.
Про калории скучно. Чтобы их не считать, откажитесь от мучного, сахара и картошки. Не ищите отмазок от прогулок. Знаю, трудно. Меня увозят километров на пять от дома без денег и сочувственно выгружают для пешего возвращения. Бодро топаю домой, распевая бормоталки и пыхтелки или придумывая, чем вас порадовать, как доберусь до компьютера. Собак не предлагайте, люблю их только на фотографиях и в домах друзей.
При таком образе жизни вопрос регулирования веса решается сам собой. А голодание считаю вредным хотя бы потому, что горсть таблеток на голодный желудок – это фи и бррр.
...Мюнхгаузен не очень-то и врал про вытаскивание себя за волосы собственными руками.
Всем здоровья и хорошего настроения!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив