Биологические часы человека

Ваша жизнь расписана по часам. Но задумывались ли вы о том,
что ваш организм тоже живет по четкому расписанию и его часы куда точнее?
01.00 Большинство из нас уже спят, пройдя через все фазы сна, и мы можем
легко пробудиться от малейшего шума. Если кто-то в это время работает, он чувствует
себя очень утомительно.
02.00 Наша печень использует это время для того, чтобы интенсивно
перерабатывать необходимые организму вещества: тело подвергается
своего рода "большой стирке". Если вы все еще продолжаете работать,
не пейте в это время чай, кофе, спиртное. Можно позволить себе лишь стакан
воды или молока. Но лучше всего позволить себе спать: именно в этот час
активизируются "вредные" гормоны.
03.00 Тело отдыхает, и физически мы полностью истощены, у нас самое
низкое давление крови, пульс и дыхание - самые медленные. Время самого
крепкого сна, сознание отключилось.
04.00 Тело по-прежнему работает на "малых оборотах". В этот час у
больных астмой наиболее тяжелые приступы.
05.00 Наш организм концентрируется в ожидании грядущего дня.
Те, кто встает в это время, быстро приходят в бодрое состояние.
06.00 Давление повышается, сердце бьется быстрее. Даже если мы
хотим еще спать, тело уже проснулось. Медики утверждают, что именно
это время - лучшее для секса.
07.00 Иммунная система защиты особенно сильна в этот час - в это
время вы вряд ли заразитесь гриппом. Торопитесь на кухню: завтрак
в 7 утра очень полезен - все съеденные углеводы перерабатываются в энергию!
08.00 Печень полностью освободилась от ядовитых веществ. Но этот
час не хорош для сердечников: кровь густеет, а предназначенные для ее
разжижения частички еще "спят".
09.00 В этот час активизируются умственные способности: самое время
идти сдавать экзамен.
10.00 Мы достигли лучшей за сутки "спортивной формы". Продуктивными
будут деловые встречи и совещания: наш ум собран и готов к адекватной
реакции на самые неожиданные предложения.
11.00 Все силы организма - в высшей фазе. Сердце готово выдержать
любые нагрузки.
12.00 Теперь можно немного расслабиться: утренние силы пошли
на убыль. Обильную пищу принимать сейчас не стоит - отложите обед на час.
13.00 Желудок просит пищи. Врачи говорят: если сейчас не сесть за
обеденный стол, то вскоре можно лечь на стол операционный
(из-за сбоев в пищеварительной системе).
14.00 Это вторая самая низкая точка в 24-часовом цикле: реакция
замедляется, а вот руки приобретают необычайную чувствительность.
15.00 Обострены до предела органы чувств. Голова снова "умнеет".
16.00 В крови повышается уровень сахара (врачи называют этот
процесс "послеобеденным диабетом"). В этот час вы можете выдержать
любую боль (даже ту, что испытываете в кресле стоматолога).
17.00 Производительность высока. Мышцы в этот час "накачиваются"
как никогда.
18.00 Появляется желание больше двигаться. Но двигайтесь пешком,
поскольку, если сядете в этот час за руль автомобиля, авария может
подстерегать вас на каждом километре.
19.00 Повышается давление, мы нервозны и вспыхиваем из-за пустяка.
20.00 Теперь вы как автолюбитель в прекрасной форме. Хорошо в этот
час засесть где-нибудь с друзьями: встреча будет теплой и продуктивной.
21.00 Обостряется "вечерняя" память - учтите это, студенты, зубрящие
очередную роль. Органы пищеварения лучше не утомлять обильной пищей.
22.00 Если ляжете сейчас спать - вам гарантирован крепкий и здоровый сон!
23.00 Не стоит забивать голову какой-либо информацией - она "выветрится",
поскольку мы очень глупы в этот час.
24.00 Если вы еще не спите- не теряйте времени зря: именно в полночь
чаще всего к людям приходят гениальные озарения. Творите! Если вам
почему-то не спится.