Бикрам-йога

regalita — 06.03.2017

Karma has no deadline.

Йога пришла в мою жизнь давно, но, как истинный близнец, я не выношу регулярности – чем бы я не занималась, я все бросаю. С йогой - та же история, я посещала группы по несколько месяцев и уходила, но как только у меня начинала болеть спина, прыгать давление, да и вообще жить не хотелось, подсознание снова тянуло меня в зал. И вот последние месяца 3 я снова хожу на занятия. Как правило, я выбираю классическую йогу, но когда появилась возможность опробовать новую практику – бикрам – я сразу же согласилась.
Бикрам-йога – последовательность классических асан хатха-йоги и дыхательных упражнений, выполняемая в жарком помещении с высокой влажностью воздуха. Этот метод был придуман одним индийцем, который получил сильную травму и лишился возможности практиковать в обычных условиях, однако несколько месяцев занятий в горячей комнате вернули ему подвижность. Эффект обусловлен особой работой сильно разогретых мышц и сухожилий, усилением тока крови и лимфы. Бикрам обрел популярность, сейчас в мире существует более сотни школ, особенно рекомендуют эту практику для похудения.

Итак, пробное занятие. Зал выглядит необычно – деревянные балки, инфракрасные обогреватели, шикарные пробковые коврики, я таких еще не встречала, очень приятные. Температура – +41! Мне там было тяжело даже просто находиться, а при малейшей нагрузке в глазах плыло. За годы знакомства с йогой я твердо усвоила: нужно 1) дышать и 2) выполнять все движения осознанно, понимая, какими мышцами и как ты работаешь. Но в этой парилке все знания и сила воли «испарились», я могла только вяло наклоняться в нужную сторону, периодически валясь на коврик, чтобы хоть чуть-чуть отдышаться. Уф, не зря я все-таки не люблю баню! Мне казалось, что я никогда оттуда не выйду, но я продержалась до конца и не сбежала, чем очень горжусь! Как сказал ведущий - если в первый раз вы не ушли, вы уже победили.
Инструктор ходит по залу, подбадривает всех, поправляет позы и напоминает о дыхании. Однако меня удивило отсутствие комментариев о противопоказаниях тех или иных движений, все инструкторы, с которыми я имела дело, обязательно предупреждают, что вот это и это нельзя делать, например, при грыжах в позвоночнике или при высоком давлении. На мой взгляд это очень важно, потому что навредить себе – раз плюнуть, особенно, когда мозг отключился от жары.

После занятия нас отпаивали свежезаваренным пуэром и кормили фруктами, это было здорово! В целом впечатления от студии весьма приятные, администраторы и ведущие доброжелательные. Есть нюансы с напором воды в душе и количеством фенов, но, надеюсь, ребята скоро разберутся.

Занятия порекомендую тем, кто ищет быстрого прогресса в практике, похудения и преодоления себя. Но обязательно посоветуйтесь с врачом, все-таки это очень серьезная встряска для организма, особенно для сердца. Я вот пока повторять не рискну, обычная практика мне подходит больше.

За приглашение спасибо студии Hot Yoga 36 и alikosun

eugesha, reldo, sobakin_spb, yulduzzz - спасибо за компанию! Мы – герои :) Юля, поздравляю с выигрышем абонемента!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив