Безопасная еда

dolce_vita_fl — 18.11.2021 Это не про то, чтобы полуфабрикаты не есть. Это вообще список продуктов, которые есть безопасно для фигуры. Они чистые и не задерживают воду в организме.
Может, кому-то пригодится, может, кто-то дополнит этот список тем, что я не знаю.
- ягоды: клубника, малина, черника.
- лимоны ( сладкие фрукты в список не входят)
- слива
- арбуз
-огурцы
- любая салатная зелень, листочки
- печёная свекла
- запечённая рыба или мясо птицы в специях и с лимонным соком
- гречка
- авокадо
- макароны твердых сортов пшеницы. Любые. Но просто отварные без соусов.

Продукты нейтральные, но могущие задерживать воду. Ненадолго.
- тушёные овощи (морковь, лук, сельдерей, чеснок, кабачки) картошку нельзя
- чечевица и горох. Отварные.
- греческий йогурт нормальной жирности без добавок
- сливочное масло
- оливковое масло
- мед
- орехи ( мало!!!)
- яйца

Ничего не забыла?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив