Современные решения для защиты: досмотр и контроль доступа 
Напрасная косметология 
Лето. Утренние лучи 
Что съесть, чтобы не проголодаться уже через полчаса 
Ещё несколько слов про Президента Николаса Мадуро и про его вину перед США 
Англичанин включил нашего "Винни-Пуха" и подумал, что у него сломался мозг... 
Шизеленая энергетика: расщепление здравого смысла на примере одной статьи. 
Тест нового Subaru Forester: каким должен быть настоящий автомобиль 
ИСТОРИЧЕСКИЕ АНЕКДОТЫ О ВЕЛИКИХ
18.11.2023 —
Без названия
Без названия
izabella76 — 18.11.2023
Если пробеаю до лета, надо брать тренера!Темп стараюсь держать низкий, сегодня средний был 12'52,я хожу небось быстрее(((
И все бы ничего, только пульс выходит за значение 140 и это плохо, сегодня нагрузка на 65 процентов анаэробная. А должна выше аэробной не подниматься.
Узнала значение слова каденс-колчество шагов за минуту. Чем больше шагов, тем меньше нагрузка на сердце.
Есть типа золотого стандарта 180.
Обычно, у начинающих, он в значении 160.
У меня 140!
Сегодня специально обращала внимание, старалась увеличить количество шагов, именно поэтому и темп такой низкий.
Только каденс 145 хаха
В итоге, нужен тренер!
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
14.11.2023 —
Без названия
12.11.2023 —
Прикол!
11.11.2023 —
Без названия
09.11.2023 —
6 утра!
08.11.2023 —
Без названия
Архив записей в блогах:
Эксперимент на проверку способностей к творчеству: обезьяну подводят к дереву, на котором висит фрукт; вокруг разбросаны разные предметы, в том числе достаточно длинные палки. Сначала обезьяна начинает трясти дерево. Вскоре она понимает, что фрукт слишком крепко соединён с деревом, так ...
В преддверии самого весеннего из весенних, и самого женского из женских праздников, предлагаю посмотреть милым дамам марки по теме «Флора». Все цветы мира для вас, наши дорогие женщины!!!
...
В детстве, в нашем домашнем санузле, одно время протекал кран. И не спрашивайте, почему его не долго не чинили - никто на этот вопрос уже не ответит. Так вот, кран протекал, капли изо дня в день падали в одно и то же место, постепенно плодили ржавчину, а фракталы ржавчины постепенно ...
Жительницы Арада, решившие посещать спортзал по страховым программам больничных касс, с удивлением узнали, что для этого надо соответствовать религиозному дресс-коду: носить длинную юбку и головной убор, даже если занятия предназначены только для женщин. В небольшом городе, где выбор ...
Писала вчера статью и нужна была мне информация по истории удаления волос на теле. Ну, типа, что первые упоминания о депиляции на теле рабынь-женщин относятся к XIV веку до нашей эры времен фараонши Нифертити. Писала я писала и подумалось мне: у ...
