Беговой вопрос

zydog — 28.03.2017 Такими планами и заявлениями принято делиться 31 декабря, или даже в самом начале января. "В Новом году я похудею, получу повышение, буду счастлив и начну делать зарядку...". Тоже хотел так сделать, но незаметным образом написание поста отложил сначала на неделю, а потом ещё на 10 :) Но к сути. В этом году собираюсь пробежать свой первый марафон (который на 42+ километра). Нет, не так. Я точно попробую к нему подготовится, а уж получится ли стартовать - будет видно в сентябре. Что сдедаю почти наверняка, так это июльский старт в Петербурге, уже традиционные 10км на "Белых Ночах". А марафон в планах Московский, 24 сентября. 
"Белые ночи" 2016, я в центре и довольный, так как не медленнее всех пробежал!

На Новый Год подарил себе вот такую книжку, она коротенькая, и дает самые общие советы по тренировкам, питанию и т.п. + пару беговых программ. Больше всего мне понравился совет, суть которого сводится к "Не спеши, беги медленно, ещё медленне! Тебе надо не выложится на этой конкретной тренировке, а сделать её в таком (черепашьем) темпе, чтобы можно было повторить и увеличить дистанцию послезавтра. И ещё через два дня. И ещё. И так пока не научишься по 10 часов без перерыва бегать!" С января в зале начал "подготовительную" программу, потихоньку возвращаю себе выносливость. Основная 16-недельная начнется в конце апреля - начале мая. Удачи мне!

А теперь вопросы к читателям:

• Есть такие, кто уже бегал марафон? Какой самый главный совет дадите? А может, несколько? tanuffka, ты финишировала на марафоне?


• Кто собирается на "Белые Ночи" 2017?


• Кто вообще собирается куда-нибудь в этом году организованно стартовать-бежать?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив