Современные тенденции в оформлении траурных венков из живых цветов
12.05.2022 —
лытдыбр
беготня - брик
big_blue_heron — 07.06.2022
Я тут подумала, что к триатлону надо готовиться правильно, вот
например добавить в план тренировок такую специфическую
триатлоническую весчь как брик (brick), то есть велосипед-бег или
плавание-велосипед без отдыха между ними. Плавание-велосипед
осуществить сложнее, а вот велосипед-бег можно прям из дома. Посему
сегодня я сначала проехала 30 км по ПоКо трейлу на гравийном
велике, а потом пробежала 5 км в парке у реки. На transition ушло 3
минуты, но это в основном потому, что надо было затащить велик в
дом и я не подготовила нормально себе ничего для бега. Думаю, что
если подготовить кроссовки нормально и не тащить велик по лестнице,
то можно и быстрее сделать transition. У меня на гонках 3 минуты и
больше только первый transition всегда был, второй был значительно
меньше.Я вообще-то никогда раньше не делала брики в качестве тренировки, как-то и без них нормально получалось. Но почему бы и нет. Вот только надо решить в чем это делать. Опытные товарищи советуют не выделываться, а делать брики в tri-suit. Но идея tri-suit, хотя и самая логичная, мне не нравится ввиду слишком тонкой "подушки" в этом костюме, я себе пятую точку отобью на велосипеде с такой тонкой "прокладкой". Для гонки один раз за лето это нормально, а вот тренироваться регулярно без толстой "прокладки" между моими костями и велогоночным седлом это уже лишнее. Еще мне предложили быстро переодевать шорты с вело на беговые. В общем-то, дома это можно, так как на тренировке не очень важно 2 или 4 минуты у меня будет transtiion.
Сегодня же я ездила и бегала в велосипедной одежде. У меня ж теперь есть правильная вело-джерси. А вот бегать в вело-шортах с "прокладкой" не очень удобно.
Забавно было бежать после велика. Ноги не гнутся как надо, зато шевелятся быстро-быстро, так как никак не могут перейти от каденса для велика на каденс для бега. Посему первый километр бега у меня темп получился 5:05, чего я совсем не планировала, но тем не менее никак не могла замедлиться. Полностью владение ногами мне вернулось после третьего километра. Надо будет на следующей неделе еще раз сделать брик. А то я на велосипеде сто лет уже не каталась, что зря.
Сохранено
|
|
</> |
беготня - брик
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Мужик уезжает в командировку. Просит друга проследить за его квартирой. Возвращается, слушает рассказ друга. — Устроился я, значит, на чердаке соседнего здания, смотрю в бинокль. Ровно в девять вечера идёт твоя жена в прихожую, открывает дверь. Заходит какой-то усатый грузин с ...
ряд известных гайдаровцев, в том числе из почившего в бозе СПС ( А.Нечаев , Д.Драгунский , В.Новодворская ) начали активно рекламировать только что появившееся произведение В.Назарова и К.Родионова «Мифы о 90-х. Анатомия лжи», ...
Всевозможные патриотические акции, которые устраиваются у нас, с завидной периодичностью приводят к расстройствам ряда категорий граждан. Она небольшая, но очень вонючая. Между тем, ровно те же самые процессы происходят, да и всегда происходили, в других странах, и никого там это не ...
А пусть здесь полежат викторины, чота в этом году снова написал новые) Вдруг кому с преподавателей пригодятся. Ну или сам кто станет разгадавать )) Для самых маленьких 1. Шах не может поставить: А. Ферзь Б. Пешка. В. Король. 2. Когда стоит шах, можно ли походить не королем, а ...
По давнишней наводке egovoru " ... Это было в сентябре 1975-го года, во время гастролей Театра на Таганке в Болгарии. Болгарский журналист Любомир Коларов пригласил к себе домой Высоцкого, Дыховичного, Бортника и Филатова. Запись считалась утерянной, но ... " ...
