https://webhook.site/30344aca-0bc7-4748-994c-acdcd807e846
12.05.2022 —
лытдыбр
беготня - брик
big_blue_heron — 07.06.2022
Я тут подумала, что к триатлону надо готовиться правильно, вот
например добавить в план тренировок такую специфическую
триатлоническую весчь как брик (brick), то есть велосипед-бег или
плавание-велосипед без отдыха между ними. Плавание-велосипед
осуществить сложнее, а вот велосипед-бег можно прям из дома. Посему
сегодня я сначала проехала 30 км по ПоКо трейлу на гравийном
велике, а потом пробежала 5 км в парке у реки. На transition ушло 3
минуты, но это в основном потому, что надо было затащить велик в
дом и я не подготовила нормально себе ничего для бега. Думаю, что
если подготовить кроссовки нормально и не тащить велик по лестнице,
то можно и быстрее сделать transition. У меня на гонках 3 минуты и
больше только первый transition всегда был, второй был значительно
меньше.Я вообще-то никогда раньше не делала брики в качестве тренировки, как-то и без них нормально получалось. Но почему бы и нет. Вот только надо решить в чем это делать. Опытные товарищи советуют не выделываться, а делать брики в tri-suit. Но идея tri-suit, хотя и самая логичная, мне не нравится ввиду слишком тонкой "подушки" в этом костюме, я себе пятую точку отобью на велосипеде с такой тонкой "прокладкой". Для гонки один раз за лето это нормально, а вот тренироваться регулярно без толстой "прокладки" между моими костями и велогоночным седлом это уже лишнее. Еще мне предложили быстро переодевать шорты с вело на беговые. В общем-то, дома это можно, так как на тренировке не очень важно 2 или 4 минуты у меня будет transtiion.
Сегодня же я ездила и бегала в велосипедной одежде. У меня ж теперь есть правильная вело-джерси. А вот бегать в вело-шортах с "прокладкой" не очень удобно.
Забавно было бежать после велика. Ноги не гнутся как надо, зато шевелятся быстро-быстро, так как никак не могут перейти от каденса для велика на каденс для бега. Посему первый километр бега у меня темп получился 5:05, чего я совсем не планировала, но тем не менее никак не могла замедлиться. Полностью владение ногами мне вернулось после третьего километра. Надо будет на следующей неделе еще раз сделать брик. А то я на велосипеде сто лет уже не каталась, что зря.
Сохранено
|
|
</> |
беготня - брик
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
Архив записей в блогах:
Просматриваю Реддит, наткнулся на пост с вопросом, как досрочно расторгнуть договор с Хьюзом на сервис, если к тебе пришел СтарЛинк . Дело в том, что Хьюз не продает, а предоставляет терминал в аренду, и Вы подписываете с ним контракт на 24 месяца с еземесячгыми платежами в ...
Да, вот такой страшный вопрос хочу вам задать, как мама мальчиков... Все мы с детства научены, и я так сыновей учу: "Девочек обижать нельзя"... Но помню рассказы мужа, как эта тема его волновала в школе. Была вредная девочка в классе, задиралась, а ты ничего сделать не можешь, потому что ...
Ничего не понимаю. Реальность меняется слишком быстро и как-то слишком консервативненько Президент России Владимир Путин своим указом утвердил вице-губернатора Краснодарского края Александра Власова атаманом Кубанского войскового казачьего общества. В краевом правительстве Власов ...
Определена максимальная продолжительность жизни человека. Группой геронтологов была построена модель возрастных изменений на основе разных показателей здоровья человека. Учёные выяснили, что, учитывая возможности организма, максимальный срок человеческой жизни может составлять от 120 ...
Известность к советской модели Марии Калининой пришла в 16 лет. Будучи еще совсем молодой, она выиграла победу на первом конкурсе красоты в СССР, который прошел в 1988 году. В маминых туфля на высоком каблуке и в тигровом купальнике , который одолжила у подруги, Маша смело вышла на ...
