­
­

беготня - брик

топ 100 блогов big_blue_heron07.06.2022 Я тут подумала, что к триатлону надо готовиться правильно, вот например добавить в план тренировок такую специфическую триатлоническую весчь как брик (brick), то есть велосипед-бег или плавание-велосипед без отдыха между ними. Плавание-велосипед осуществить сложнее, а вот велосипед-бег можно прям из дома. Посему сегодня я сначала проехала 30 км по ПоКо трейлу на гравийном велике, а потом пробежала 5 км в парке у реки. На transition ушло 3 минуты, но это в основном потому, что надо было затащить велик в дом и я не подготовила нормально себе ничего для бега. Думаю, что если подготовить кроссовки нормально и не тащить велик по лестнице, то можно и быстрее сделать transition. У меня на гонках 3 минуты и больше только первый transition всегда был, второй был значительно меньше.
Я вообще-то никогда раньше не делала брики в качестве тренировки, как-то и без них нормально получалось. Но почему бы и нет. Вот только надо решить в чем это делать. Опытные товарищи советуют не выделываться, а делать брики в tri-suit. Но идея tri-suit, хотя и самая логичная, мне не нравится ввиду слишком тонкой "подушки" в этом костюме, я себе пятую точку отобью на велосипеде с такой тонкой "прокладкой". Для гонки один раз за лето это нормально, а вот тренироваться регулярно без толстой "прокладки" между моими костями и велогоночным седлом это уже лишнее. Еще мне предложили быстро переодевать шорты с вело на беговые. В общем-то, дома это можно, так как на тренировке не очень важно 2 или 4 минуты у меня будет transtiion.
Сегодня же я ездила и бегала в велосипедной одежде. У меня ж теперь есть правильная вело-джерси. А вот бегать в вело-шортах с "прокладкой" не очень удобно.
Забавно было бежать после велика. Ноги не гнутся как надо, зато шевелятся быстро-быстро, так как никак не могут перейти от каденса для велика на каденс для бега. Посему первый километр бега у меня темп получился 5:05, чего я совсем не планировала, но тем не менее никак не могла замедлиться. Полностью владение ногами мне вернулось после третьего километра. Надо будет на следующей неделе еще раз сделать брик. А то я на велосипеде сто лет уже не каталась, что зря.

Оставить комментарий

Предыдущие записи блогера :
22.05.2022 TeenageProTips
12.05.2022 лытдыбр
Архив записей в блогах:
Приморский океанариум наконец-то открыл свои двери - правда, пока только для местных журналистов, пустив их в свой научно-адаптационный корпус, где в настоящий момент содержатся рыбы, моллюски и морские животные. Представителям СМИ удалось не только лично посмотреть на условия жизни обитат ...
Доля импорта в ВВП России никогда (даже в 1990-е) не была такой низкой, как в 2023 году, ниже 20%. Не впечатляет и доля экспорта от ВВП – она сейчас как в середине 1990-х, около 23%. Но для устойчивости российской экономики главное – превышение экспорта над импортом, и эта ...
Сегодня обойдемся без сисек. Представляю вашему вниманию самую известную команду "чирлидерш" Украины Red Foxes. Место действия - киевский пляж, финал чемпионата Украины по пляжному волейболу. ...
В 90–х годах ХХ века виски Glen Clyde начал производиться по рецепту, ведущему свою историю с начала века XIX, когда при королеве Виктории в Шотландии началось производство лицензированного виски. Именно это давнее происхождение принципа составления купажа и определяет ключевые ...
Позавчера уже окончательно убрала зимнюю одежду. Она отправилась отдыхать до холодных времён, когда зима будет близко. Надеюсь, что последняя не скоро собирается вернуться. Вообще, я специально не очень спешила с этим шагом, так как мало ли холода нагрянут и для тёплой одежды будет ...