ТТГ норма у женщин: как подготовиться к анализу крови и избежать ошибок 
Как Гренландия стала датской 
Самые громкие животные планеты 
Самый любимый 
Чистка в ЦВС Китая напоминает о цене пребывания в рядах элиты 
Про перспективы военного противостояния Ирана и США 
Сладкий сюрприз! 
Фото дня 
ИСТОРИЧЕСКИЕ АНЕКДОТЫ О ВЕЛИКИХ
22.05.2022 —
TeenageProTips
беготня - брик
big_blue_heron — 07.06.2022
Я тут подумала, что к триатлону надо готовиться правильно, вот
например добавить в план тренировок такую специфическую
триатлоническую весчь как брик (brick), то есть велосипед-бег или
плавание-велосипед без отдыха между ними. Плавание-велосипед
осуществить сложнее, а вот велосипед-бег можно прям из дома. Посему
сегодня я сначала проехала 30 км по ПоКо трейлу на гравийном
велике, а потом пробежала 5 км в парке у реки. На transition ушло 3
минуты, но это в основном потому, что надо было затащить велик в
дом и я не подготовила нормально себе ничего для бега. Думаю, что
если подготовить кроссовки нормально и не тащить велик по лестнице,
то можно и быстрее сделать transition. У меня на гонках 3 минуты и
больше только первый transition всегда был, второй был значительно
меньше.Я вообще-то никогда раньше не делала брики в качестве тренировки, как-то и без них нормально получалось. Но почему бы и нет. Вот только надо решить в чем это делать. Опытные товарищи советуют не выделываться, а делать брики в tri-suit. Но идея tri-suit, хотя и самая логичная, мне не нравится ввиду слишком тонкой "подушки" в этом костюме, я себе пятую точку отобью на велосипеде с такой тонкой "прокладкой". Для гонки один раз за лето это нормально, а вот тренироваться регулярно без толстой "прокладки" между моими костями и велогоночным седлом это уже лишнее. Еще мне предложили быстро переодевать шорты с вело на беговые. В общем-то, дома это можно, так как на тренировке не очень важно 2 или 4 минуты у меня будет transtiion.
Сегодня же я ездила и бегала в велосипедной одежде. У меня ж теперь есть правильная вело-джерси. А вот бегать в вело-шортах с "прокладкой" не очень удобно.
Забавно было бежать после велика. Ноги не гнутся как надо, зато шевелятся быстро-быстро, так как никак не могут перейти от каденса для велика на каденс для бега. Посему первый километр бега у меня темп получился 5:05, чего я совсем не планировала, но тем не менее никак не могла замедлиться. Полностью владение ногами мне вернулось после третьего километра. Надо будет на следующей неделе еще раз сделать брик. А то я на велосипеде сто лет уже не каталась, что зря.
Сохранено
|
|
</> |
беготня - брик
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
12.05.2022 —
лытдыбр
Архив записей в блогах:
Супруга 92-летнего президента Зимбабве Роберта Мугабе заявила, что ее муж пользуется такой поддержкой народа, что его изберут на новый срок даже в случае смерти. «Однажды, когда Господь назначит умереть Мугабе, мы выставим на выборы его труп в качестве кандидата. Вы увидите, как ...
Птицы по четвергам. Давно у меня птиц не было, просто не попадались. А сегодня - пожалуйста! Вот на что я обратил внимание, если в Констанце в СРЗ живут лебеди и нырки , то в арабских Эмиратах - вороны. По-моему это показательно. . . Ничего не имею против ...
Прочитала интервью Тесака на Ленте.ру и осталась в легком недоумении. Журналисты берут интервью у припадочного мурзилки, который занимается натуральной пропагандой педофилии. Любому нормальному человеку после просмотра его постановочных ...
Рыбинский купец Л.Л.Поленов с семьёй. г.Рыбинск. 1916 год. Изображенные на снимке люди были расстреляны 4-5 сентября 1918 года во время акции "Красного террора", последовавшей после убийства Урицкого..революционная месть. ...А кто такой Урицкий? да хрен его знает, наверное какой-то прекр ...
Так, товарищи, без паники. В комментах к основному посту наблюдается сильное перевозбуждение масс (я пока даже не успел осилить там все комменты). Однако за дело взялся экипаж корвета, и Билли Бонс вечерком накропал пост с картами достаточного ...
