Платные онкоцентры: когда время дороже денег, а качество лечения — вопрос жизни 
Леукофиллум, "барометрический куст" 
Случайное фото 
Парадобесие! 
Мои парижские открытия. Мыслители Родена. 
Семейная история о любви, еде и взрослении. 
Идиома в five o’clock: "To not have two pennies to rub together" 
Андрей Круз. 
По страницам советских газет
22.05.2022 —
TeenageProTips
беготня - брик
big_blue_heron — 07.06.2022
Я тут подумала, что к триатлону надо готовиться правильно, вот
например добавить в план тренировок такую специфическую
триатлоническую весчь как брик (brick), то есть велосипед-бег или
плавание-велосипед без отдыха между ними. Плавание-велосипед
осуществить сложнее, а вот велосипед-бег можно прям из дома. Посему
сегодня я сначала проехала 30 км по ПоКо трейлу на гравийном
велике, а потом пробежала 5 км в парке у реки. На transition ушло 3
минуты, но это в основном потому, что надо было затащить велик в
дом и я не подготовила нормально себе ничего для бега. Думаю, что
если подготовить кроссовки нормально и не тащить велик по лестнице,
то можно и быстрее сделать transition. У меня на гонках 3 минуты и
больше только первый transition всегда был, второй был значительно
меньше.Я вообще-то никогда раньше не делала брики в качестве тренировки, как-то и без них нормально получалось. Но почему бы и нет. Вот только надо решить в чем это делать. Опытные товарищи советуют не выделываться, а делать брики в tri-suit. Но идея tri-suit, хотя и самая логичная, мне не нравится ввиду слишком тонкой "подушки" в этом костюме, я себе пятую точку отобью на велосипеде с такой тонкой "прокладкой". Для гонки один раз за лето это нормально, а вот тренироваться регулярно без толстой "прокладки" между моими костями и велогоночным седлом это уже лишнее. Еще мне предложили быстро переодевать шорты с вело на беговые. В общем-то, дома это можно, так как на тренировке не очень важно 2 или 4 минуты у меня будет transtiion.
Сегодня же я ездила и бегала в велосипедной одежде. У меня ж теперь есть правильная вело-джерси. А вот бегать в вело-шортах с "прокладкой" не очень удобно.
Забавно было бежать после велика. Ноги не гнутся как надо, зато шевелятся быстро-быстро, так как никак не могут перейти от каденса для велика на каденс для бега. Посему первый километр бега у меня темп получился 5:05, чего я совсем не планировала, но тем не менее никак не могла замедлиться. Полностью владение ногами мне вернулось после третьего километра. Надо будет на следующей неделе еще раз сделать брик. А то я на велосипеде сто лет уже не каталась, что зря.
Сохранено
|
|
</> |
беготня - брик
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
12.05.2022 —
лытдыбр
Архив записей в блогах:
«Алексей Иванович Булдаков скончался, подробной информации у нас нет, знаем только, что он был на гастролях, у него оторвался тромб», — сказал собеседник ТАСС. ТАСС «Только что позвонила Валерия Александровна Гущина [директор Гильдии актеров кино и театра России] и сказала, ...
19 мая 2016 года россияне узнали, что Президент России носит на запястье правой руки повязку из шерстяной нити красного цвета. Заметивший эту красную нить на руке Президента России российский независимый журналист Александр Сотник на своей странице в Facebook предположил, что ...
Говорят, что необычная окраска селезня бывает из-за скрещивания диких уток с домашними.
Как бы то ни было, результат, по-моему, хороший: что грудка
...
На днях, на Украине случилось очень важное для ее политического будущего событие. Виктор Медведчук определился в рамках какого политического проекта он будет идти на очередной выборный цикл. Почему это так важно? Да все очень просто. Дело в том, что если со своей позицией определился ...
Около полугода назад у меня была студийная фотосьемка для модельного портфолио, где я была стилистoм. Для своей модели я собрала три разных по стилю наряда: женственный, этнический и рок-н-рольный. Это был интересный и ...
