Бассейн. Промежуточные итоги.

evarine — 19.03.2017 По датам получается неровно - чуть больше четырёх месяцев, как мы туда пошли. И чуть меньше трёх, как я стала заниматься с тренером - до него это было купание, а не плавание))

Но зато есть круглая цифра - ровно в мой день рождения у меня была десятая тренировка. Кроме этого я хожу иногда на аквааэробику, по воскресеньям мы устраиваем там шухер все семьёй (ещё и мою сестрицу берём). И иногда я хожу одна - просто когда хочется. Итого получается от одного раза в неделю до пяти))

Хочу для себя зафиксировать некоторые итоги.

1) Первое и главное - это мой страх. Он ушёл - в рамках заданной конструкции. Если я в своём бассейне, на первой дорожке, мне никто не мешает, не играет громкая музыка и по берегу ходит тренер Как только нарушается это хрупкое равновесие, ко мне опять подступает волнение. Но это уже совсем не те панические атаки, которые накрывали меня с головой.

2) Техническая сторона - я могу спокойно проплыть бассейн в правильной технике на спине, и нервно не спокойно, но уже могу - кролем, пока с дыханием на "два"

3) Обычно тренировка завершается нырянием - я достаю со дна бассейна водонепроницаемые часы)) но это только в ластах. Без них - только учусь

4) Я начинаю получать удовольствие от плавания. Совсем крупинки - по паре секунд, но я ловлю это чувство, и ценю его.

5) Про вес я уже писала. Так пока и есть - минус 5 кг.

6) Про дыхание. Мне его явно не хватает на тренировках. Но в обычной жизни стало гораздо лучше - одышка появляется позже, этажем выше или на более быстром темпе))

7) Общее физическое состояние. Я явно становлюсь сильнее. На аквааэробике начинаю нормально выполнять некоторые упражнения, а непросто барахтаться в воде. После целого дня беготни по улицам города и на ОТ я прихожу домой живая, а не полумертвая, как раньше.

8) У меня болят суставы, и что там еще может болеть - все!! Плечи, локти, спина - потому что сейчас главная нагрузка идёт на те части тела, которые в обычной жизни у меня практически на работали. Ну что я делаю руками? Руль держу? Или мышь от компа))

9) Опять про вес, вернее про объёмы. Я стала помещаться в купальник. Ну как, конечно, я и раньше в него залезала, но сейчас перестала везде "нависать". Хотя ещё выпираю)) Купила джинсы на размер меньше. Вообще, одежда - это один из моих стимулов. В моих шкафах ее залежи на даму на пару размеров меньше))
Обьем со спины уходит в первую очередь и меня это очень радует ещё бы живот растаял

10) АПД этой зимой я болела всего один раз, хотя обычно - часто и долго

Вроде пока все. Надеюсь, меня хватит для того, чтобы привести себя в приличную физическую форму. Потому что сейчас я понимаю, что задела нет никакого. Как только я останавливаюсь, сразу начинается откат обратно - очень быстро. И двухнедельный перерыв явно это продемонстрировал.

Я очень хочу продержаться, очень. Надеюсь у меня, и у всей моей семьи это получится.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив