А давайте худеть вместе?)

malyshi — 17.04.2016 Спонтанным вечерним взвешиванием навеянно) 

Обнаружила +13 кг к своему комфортному добеременному (вместо последних+10 месяц назад). Дочке младшей полгода. А решила взвеситься после того, как знакомая спросила : А вы что, еще за одним собрались...?
И я тут поняла, что хватит все сваливать на гв) пора зщаняться собой. Возможности выйти в зал нет кризис и в кошельке,и в смотрящей за детьми силе, а дома самой заниматься обязательной мотивации нет) поэтому предлагаю заниматься вместе)
Мысли такие: с завтрашнего дня (воскресенье,ага))) выбираем себе любую программу занятий-диет -заклинаний и исполняем их всю неделю) а в следующее воскресенье подводим итог недели, слушаем похвалу от друг друга и мотивируемся на бОльшее)
А поля для отчета предлагаю такие:
Имя,возраст
Вес
Какие упражнения, сколько раз, в какое время (допустим, по 15 приседаний утром)
Примерный рацион ( сели ли на диету, на какую, примерный список употребляемых блюд, например- суп куриный, солянка,картошка...)
Режим дня общий и последний прием пищи ( напр,я просыпаюсь в 10, ложусь в 01, ем последний раз в 23, до 01 могу попить чай с булочкой)
....
Больше ничего не придумывается)
Просто мне кажется, что с такими полями можно посмотреть что-то для себя от других участников)
А?как вам?
Может, что-то добавить или убрать можно)
Пс. Кому не интересно- не отбивайте желание у других, пожалуйста))))
О. Тут подумала -имя, может, и не нужно?
Добавляю про себя)
Наташа,25
64кг((( до беременности,и, в принципе, комфортный 51кг
Планирую качать прес ( подьем ног, подьем туловища) по нарастающей от 2х раз,каждый день +1раз , утром и вечером.возможно упражнение с валиком под спиной на осанку 1 ращ в день. Подумываю про планку.
Без диет.за неделю- молоко,хлебо-булочные,рис, мясо,суп.
Встаю в 10.ложусь в час) последняя еда в 23, перекус бывает сладкое с чаем до 01... Хех.и чет эт я потолстела?

Оставить комментарий

Популярные посты: