7 февраля

fat_is_dead — 07.02.2011

Сегодня у меня очень важный день: 1 год трезвости. В программе 12 шагов Анонимных Наркоманов (то, что помогает жить без алкоголя и наркотиков) это считается днем рождения. Однажды я уже оставалась чистой почти год, но сорвалась за день до… Сегодня я первый раз шагнула за эту отметку. И я благодарна Богу за каждый из этих дней!

Очень символично, что у Сюзи в расписании на сегодня – моя любимая практика. Брутальная, но легкая в техническом плане )

Интервалы – 50 секунд колбасим одно упражнение, 10 сек отдыхаем и переходим к следующему.

1.     1.  Вращение бедра в планке с ногами на стуле

2.      2.Супер-стар жесть )

3.       3. Планка на локтях -  поднимание боковой планки (левая сторона)

4.       4.То же самое – правая сторона

5.       5. Маунтинклаймбер

 4 круга этих упражнений.

Еще пара слов об алкоголе. Принципиально отказаться от этого - это всегда была моя первая рекомендация, когда люди приходили ко мне с желанием похудеть. Если вы не готовы - просто задайте себе вопрос: зачем я это делаю? неужели это настолько важно? У  меня бывали времена, когда я люто бухала каждый день, бывали времена, когда я "позволяла себе немного"  - но в те моменты я вообще не контролировала ничего в своей жизни, да и вообще - я познакомилась с собой только тогда, когда оставила все доппинги, когда у меня появился принцип - вопреки всем обстоятельствам и поводам я говорю: "Нет, я не пью!" и в эти моменты я чувствую себя целостной личностью, защищенной всеми высшими силами. Я такая, какой меня создали - существо с чистым сознанием, я не раб системы. Ни в коем случае не заставляю вас бросать пить - для кого-то это слишком серьезный шаг, а кто-то не видит в этом серьезной проблемы. Возможно - так даже лучше, быть "внутри" этого - счастливое неведение. Вы просто никогда не узнаете, в какой серьезной ловушке находятся многие наши близкие, любимые люди - и миллионы других людей на всей земле.

Дневник питания – в комментарии!

Обязательно прочитайте предыдущий пост )

И расписание моих занятий для питерских йожиков )

вт , чт - 17.30 - 19.00  - практика в потоке, интенсив, балансы

среда - 18.30   для новичков, формат семинара - т.е. будем разбирать асаны, основные последовательности учить, для практикующих давно - будем работать на существующие блоки в практике и в теле. 

суббота - 16.00, занятие для мужиков, или телок с хорошей физ. подготовкой )  

воскр. -  14.00, интенсив + работа на раскрытие тазобедренных суставов.

разовое занятие 350,00
абонемент 5 занятий 1500
                 10 занятий 2500

Все это проходит в Bye Bye Ballet - Белинского 9, 4 этаж.  Центр, 10 минут от м. Маяковская. 

Оставить комментарий

Популярные посты:

maximus

Продвижение сайтов за рубежом: специфика оптимизации под Google

• Архив