5 пищевых комбинаций, которые улучшают здоровье

топ 100 блогов w-guest17.04.2024 5 пищевых комбинаций, которые улучшают здоровье

1️⃣ Зеленые листья + оливковое масло.
Комбинация овощей с жирами увеличивает поглощение антиоксидантов, таких как лютеин и бета-каротин. Бета-каротин является антиоксидантом, который уменьшает общее воспаление у взрослых.


2️⃣ Шпинат + черника.
Воспаление уменьшается при употреблении черники, а шпинат увеличивает поступление кислорода в клетки.

3️⃣ Чечевица + лимон.
Женщины часто страдают от дефицита железа или анемии. Употребление в пищу продуктов, богатых железом в комбинации с цитрусовыми фруктами значительно увеличивает количество поглощенного железа.

4️⃣ Сладкий картофель + кайенский перец.
Добавление кайенского перца в оранжевую пищу, увеличивает усвоение витамина «А». Этот витамин помогает против воспаления кожи, например от акне.

5️⃣ Малина + виноград.
Малина и виноград обладают высоким содержанием антиоксидантов. Согласно исследованиям, такая комбинация снижает риск сердечно-сосудистых недугов, остеопороза и рака легких.

© Алексей Орлов


* Орфография и пунктуация автора бережно сохранены.

Оставить комментарий

Архив записей в блогах:
Кто из вас НЕ ЕДЕТ в Питер на конкурс и пойдет на Дубровку? Надо понимать, есть ли смысл на нее идти. План Б: всегда можно забить на Дубровку и мощно затусить. ...
Тающий вальс Теплые ветры в февраль влетели, с крыши рванулись капели смело, но возвращаются к нам метели то и дело, Кутаться в марте привыкли люди, Кто поспешил - получай простуду, но не забудем: весна непременно Будет! Так уж бывает, что если тает, Грязь из-под снега на свет ...
Девочка я уже совершеннолетняя - сексуальные эксперименты вполне законны, настроение – совершенно летнее, так что могу себе позволить вспомнить о некоторых интересных моментах поиска приключений. Случается так в жизни, что «девушке из хорошей семьи» нет-нет да возжелается каких-либо и ...
Вот знаете,  в порядке  пятничного ,  я сегодня  хочу  один вопрос обсудить.  Ну чисто психиатрический.  Я все таки не раз сталкивалась с пограничными психиатрическими состяниями у клиентов.  Регулярно вместе с психиатрами работала.  И вот ...
В Госдуму в осеннюю сессию внесут законопроект о введении штрафа в 3 тысячи рублей за стоянку с закрытыми номерами и открытыми багажниками. Соответствующие поправки в Кодекс об административных правонарушениях (КоАП) РФ внесет руководитель межфракционной депутатской группы Госдумы по взаим ...