5-a-day - Пять в день

callis — 11.03.2011 Автор двадцати книг о счастье покончила с собой
Создатель Легкого способа бросить курить умер от рака легких
Идейный вдохновитель и организатор психологических центров Синтон развелся с женой, оставив ей двоих сыновей.

И вот я тоже испытываю сильное желание написать пост о здоровом питании. Те, кто меня знают, примерно в курсе, где я и где здоровое питание. Но здесь, в Великобритании, местным минздравом широко пропагандируется идея, которая мне настолько понравилась, что давайте на минутку забудем, насколько неидеальна в вопросах правильного питания лично я, и сконцентрируемся на рекомендациях британского минздрава.

А рекомендует минздрав удивительно простую и понятную вещь: каждый день съедать пять порций свежих овощей и/или фруктов. Причем разных, то есть, допустим, пять яблок - не подходит, а вот яблоко, мандарин, морковка, помидор и горсть винограда - уже самое то.

Порция при этом - демократичные и доступные 80 граммов, это совсем немного. Это крупный мандарин, небольшое яблочко или половина средней морковки. Картошка, кстати, не считается. Зато вполне считаются замороженные и консервированные овощи и фрукты.

Британский минздрав (NHS - National Health Service, Национальная служба здоровья), со ссылкой на Всемирную организацию здравоохранения, утверждает, что употребление этих 5 порций овощей и фруктов в день защитит вас от сердечных заболеваний, инсульта, диабета второго типа, ожирения, и других серьезных болезней. Ну и вообще, фрукты - вкусно, витамины и сплошная радость, кушайте их, что ли. Об этом и многом другом можно прочитать на сайте http://www.5aday.nhs.uk/ (англ.) На здоровье!

mr_aleph, это не реклама. Это распространение интересной мне идеи.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив