264/365


Вторник. Воспользуюсь не кроткими минутами пока еду в метро.
Тревожность зашкаливает. Лапы опускают. Но как раз вчера слушала
лекцию про то, что тревога не убирается методом "не думать о белой
обезьяне". Это просто не возможно. Наше внимание кормит тревогу и
она растет. Но есть метод "подумать о синем ките". То есть
направить внимание на другие вещи. Важные вещи. Например, сегодня у
меня это тренировка, новая стрижка, забота о близких, общение с
любимыми, попытки найти новые заказы и учеба. Ну вот еще пару
фотографий сделать. Может и не очень важная штука, но во-первых,
это тоже тренировка "мышц", во-вторых, это один из моих синих
китов.
PS судя по прогнозу сегодня последний день без дождя на ближайшие
10 как минимум.



