264/365

nikoljja — 20.09.2022

Вторник. Воспользуюсь не кроткими минутами пока еду в метро.
Тревожность зашкаливает. Лапы опускают. Но как раз вчера слушала лекцию про то, что тревога не убирается методом "не думать о белой обезьяне". Это просто не возможно. Наше внимание кормит тревогу и она растет. Но есть метод "подумать о синем ките". То есть направить внимание на другие вещи. Важные вещи. Например, сегодня у меня это тренировка, новая стрижка, забота о близких, общение с любимыми, попытки найти новые заказы и учеба. Ну вот еще пару фотографий сделать. Может и не очень важная штука, но во-первых, это тоже тренировка "мышц", во-вторых, это один из моих синих китов.

PS судя по прогнозу сегодня последний день без дождя на ближайшие 10 как минимум.

Оставить комментарий

Популярные посты:

cardemua

Незаконное исключение из школы или отчисление из вуза: руководство по защите прав

• Ранее
• Архив