Где купить качественную мужскую одежду 
Что такое маронинг, или Неромантичная робинзонада, которой карали моряков 
5 апреля 1862 г. открылась первая ремесленная школа в России 
10 месяцев исправительных работ. Маловато. 
12 апреля 
Путешествия в инвалидном кресле 
Сезонное обслуживание техники 
Риэлтор, который берет 25% от сделки... 
Версаль — великолепный дворец, в котором не было ни одного туалета В сети и у Соловьева, как оказывается, во всю обсуждается отъезд Агкаши до Израиловки — ветер в спину и барабан на шею. А так же появились любопытные высказывания и заметки . То, что Агкашу, Срка и НаноМедведа я «люблю нежно и давно» , я никогда и не скрывала. И много писала об этом в ...
2015 - 5/3/1 - C5W1 - жим
ponaexali-tyt — 07.05.2015
Вчера была тренировка, целиком посвященная жиму. Наверное,
неправильно писать в заголовке привычное название "5/3/1" - в
данной тренировке нет ничего от Вендлеровской системы. Ибо делал я
всё ту же программу Суровецкого. Причем, делал без особого напряга,
вес не превышал 90 кг, неприятных ощущений не было.Но вот с дожимами просто беда. У меня нет специальной доски, которую ложат на грудь, тренируя дожим. Да и подстраховщика нету, всё сама-сама. Попробовал делать дожимы в силовой раме - очень неудобно, если штанга касается стоек, то потом толкнуть ее вверх очень сложно, концентрическая фаза движения начинается в довольно неудобном положении для рук. Короче, проще будет забить на дожимы и оставить лишь ту часть тренировки, которая не требует ничего , кроме жимовой скамьи.
Хотя, с удовольствием выслушаю комрадов на тему - чем лучше, эффективнее, и безопаснее можно заменить систему Суровецкого? Сразу скажу, что я три месяца уныло делал трехподходные пятиповторные жимы с 80 или 85 кг, оберегая плечи, и чего-то устал от монотонности данных подходов. Плечи не болят, может стоит попробовать какую-то систему с прогрессией, ведущую к улучшению результатов?
Сохранено
|
|
</> |
2015 - 5/3/1 - C5W1 - жим
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Про iPad ничего не ...
Хочу предупредить заранее, что многие меня за этот пост осудят, не согласятся с моим мнением, скажут "на халяву и уксус сладок", но тем не менее. Итак, в понедельник, 15 декабря, глубокоуважаемый театр Мюзик Холл пригласит целых 15 блогеров из сообщества spbblog на показ нашум ...
7 июня 1929 года, в соответствии с Латеранскими соглашениями, образовано государство Ватикан. Ватиканские гвардейцы, 2012 год Швейцарская гвардия Ватикана является наиболее немногочисленной армией в мире. За свое 500-летнее существование, они стояли на страже у 42 Пап. Была основана ...
Весеннее настроение
От производителя читаем в каталоге
Отзыв:
Я постепенно осваиваю косметику Shiseido. После удачных помад очень захотелось попробовать тени. Я слышала много положительных отзывов про кремовые тени и первым выбором ...
