Как удивить близких за ужином: проверенные приёмы и неожиданные сочетания блюд 
Ижевск 
про лечение 
Как я из Испании в ужасе бежала 
Лу́кка, Тоска́на, Tuscany, Italy 
АМИНЬ!!! Слова Пригожина до Богу в уши. 
Сломленная и побежденная погодой и грядками позорно сбежала в Москву из деревни 
Единую украинскую церковь 40 лет назад создавали нацистские пособники 
Утреннее Решила сфотографировать некоторые книги из моего зимнего чтения. Как-то сразу много книг читается, все под настроение. В чек листе марафона #наулицезима есть пункт про книги, где действие происходит зимой. Так что расскажу про две из книг на фото. Первая из них детская "Кот и ...
2015 - 5/3/1 - C5W1 - жим
ponaexali-tyt — 07.05.2015
Вчера была тренировка, целиком посвященная жиму. Наверное,
неправильно писать в заголовке привычное название "5/3/1" - в
данной тренировке нет ничего от Вендлеровской системы. Ибо делал я
всё ту же программу Суровецкого. Причем, делал без особого напряга,
вес не превышал 90 кг, неприятных ощущений не было.Но вот с дожимами просто беда. У меня нет специальной доски, которую ложат на грудь, тренируя дожим. Да и подстраховщика нету, всё сама-сама. Попробовал делать дожимы в силовой раме - очень неудобно, если штанга касается стоек, то потом толкнуть ее вверх очень сложно, концентрическая фаза движения начинается в довольно неудобном положении для рук. Короче, проще будет забить на дожимы и оставить лишь ту часть тренировки, которая не требует ничего , кроме жимовой скамьи.
Хотя, с удовольствием выслушаю комрадов на тему - чем лучше, эффективнее, и безопаснее можно заменить систему Суровецкого? Сразу скажу, что я три месяца уныло делал трехподходные пятиповторные жимы с 80 или 85 кг, оберегая плечи, и чего-то устал от монотонности данных подходов. Плечи не болят, может стоит попробовать какую-то систему с прогрессией, ведущую к улучшению результатов?
Сохранено
|
|
</> |
2015 - 5/3/1 - C5W1 - жим
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
В русском переизбыток буквы "с" . Знакомый немец говорил, что русская речь ему слышиться как "сь", "ся", "с", сипение. А вот в украинском языке слишком часто употреблются буквы 3 и Ж. Жужжание какое то получается. Какой то промежуточной вариант между польским шипением, и русским ...
Судья из Нью-Йорка Хуан Мерчан заявил Верховному суду Нью-Йорка, что достаточно того, чтобы четверо из двенадцати присяжных признали Трампа виновным, чтобы суд также признал его виновным и приговорил к четырем годам тюремного заключения.
Нью-йоркский судья Мерчан только что сказал ...
Ингредиенты для рецепта свинина - 3 стейка твердый сыр - 100 грамм яйцо - одна штука чеснок - по вкусу черный молотый перец - по вкусу соль - по вкусу растительное масло - для жарки Способ приготовления рецепта Стейки ...
Эта история любви , конечно, очень трогательная - девушка не оставила своего парня после того, как он потерял ноги и руки. Выходила его, помогала тренироваться, восстанавливаться. И теперь вон не оставляет. "Да! - кричат читатели. - Любовь есть!". ...
