12 неделя — диета "Московская пенсия"...

lina_yndaraeva — 23.12.2025

Продолжаю эксперимент, стартовавший 1 октября 2025.
Пришла как-то на занятие вокало-терапией в МД. В ожидании преподавателя нас сидело несколько человек. Две женщины размера +сайз громко разговаривали между собой о .... еде. Кто что готовит и как. Перешли к печенью — кто какое любит и где его можно купить.
Между тем я решила не терять время зря и распеться. Подошла к пианино, а они посмотрели на меня и одна из них говорит: — «Ой, какая вы стройная! Вы, что 

на диете постоянно?». «Нет. — отвечаю — Просто печеньки редко ем, а когда ем, то потом хожу много».
Понимаю, что многие любят булочки, пирожки, выпечку, конфетки, печеньки, жареное и жирное, и всего побольше...
Кто бы спорил, что еда — это удовольствие. Сама люблю пожрать.
Однако... — лишний вес, особенно с возрастом, превращается в кучу дополнительных проблем со здоровьем. Впрочем, и это многие готовы потерпеть ради много*вкусно*поесть.
При этом, они совершенно не задумываются — кто в итоге будет расхлебывать последствия?
Свой подруге с большим весом пытаюсь объяснить, —  случись*чего, её хороший*аппетит в сочетании  с мало*двигаться, — в первую очередь станут проблемами её сына, которому придется ухаживать за больной мамой.
Мало того что с годами на нас накатывают возрастные и наследственные болячки. Мы ещё усугубляем своё  состояние перееданием, употреблением вредной пищи и малой физической активностью.
Поэтому, стоит задуматься о том, что проблемы со здоровьем из-за лишнего веса, —  не только ухудшает качество жизни  самого человека, но и создает дополнительные траблы его детям.
Ради своих детей! — нужно соблюдать культуру питания, ежедневно делать зарядку  и ходить пешком не менее 6000 шагов в день.
Полюбите своё тело, ведь это «платье» которое мы не можем поменять на другое. Мало того, что с годами оно изнашивается само по себе, а его ещё радостно и с удовольствием «заляпывают жиром»...
☘️ Мой эксперимент наглядное доказательство того, что можно вполне разнообразно и сытно питаться будучи активным — при этом, не закидывая в свой организм кучи мучного/жирного/сахаросодержащего.
Кстати, как только я набираю лишних 5-6 кг — у меня сразу появляется «метеозависимость». Когда возвращаюсь в норму — эта фигня пропадает. Так что, для себя я решила — лучше буду держать себя «в форме», чем добавлять к своим наследственным и возрастным болячкам ещё и давление, «метеозависимость» и прочую хрень. 

✨ А теперь, собственно, перехожу к итогам 12-ой недели с 15 по 21 декабря  
При бюджете на питание в 8.500 руб. в месяц, бюджет на 11-ю неделю составил = (8000/30)*7 = 1.983 руб. —  «перерасход» 11-ой недели -88 руб.
Итого = 1.895 руб.
✨ Закупки продуктов:
! Сначала стоимость — потом название продукта!

Оставить комментарий

Популярные посты:

nero

Онлайн-ТВ как часть цифровой медиасреды

euro_royals

Счастливого Рождества!

kwakin_misha

О лунной серости

bigfatcat19

Хе-хе-хе, да тут, оказывается, опять Олимпиада!

tretiakof

Зима — время мечтать или действовать?

cand_orel

Старая пластинка (моя). Поет Глория Гейнор. Пути любви

• Ранее
• Архив