Что такое НПФ и как он поможет вам сохранить пенсию? С момента начала вчерашнего опроса прошло больше суток, поэтому можно подвести предварительные итоги. И честно говоря, от этих итогов я в шоке. Почти 20% респондентов, то есть - каждый пятый, ответили, что уничтожение собственного города и массовое убийство собственных граждан во ...
12 дней Лето
lj_telegram — 31.07.2025
В 2020 году американский актёр и музыкант Джаред Лето отправился медитировать в пустыню на 12 дней. Никаких телефонов, связи и новостей. Вернулся он в совершенно другую реальность — в мире началась пандемия Covid-19. Такого цифрового детокса никому не пожелаешь, но объективно во временном отказе от интернета много плюсов. Именно этой практике и посвящена очередная колонка от сотрудников редакции ЖЖ.
Термин digital detox вошёл в английский лексикон и распространился по миру в середине 2010-х — как раз тогда появились результаты исследований, в которых описывалось негативное влияние постоянного использования гаджетов на сон, продуктивность, отношения и психику в целом. С тех пор мобильный интернет стал доступнее, а ситуация — хуже: мы живём в переизбытке информации, зависим от неё, и добровольно отказываться от постоянного доступа к сети становится всё сложнее.
Творческим людям важно постоянно быть в курсе всего, что происходит в мире, — иначе как оставаться в тренде? Но есть и обратная сторона: мы эмоционально устаём от информационного шума и порой кажется, что всё уже придумали до нас и за нас. Поэтому к суровому цифровому аскетизму не призываем, даже 10-12 дней — это много, особенно поначалу. Лучше начать с 12 или 24 часов, и лето — идеальное время для тренировок: вокруг столько всего красивого, можно уехать за грибами или ягодами, купаться и загорать, читать бумажные книги и проводить время с близкими — будет не до смартфона.
Итак, что можно получить, на сутки отказавшись от интернета и гаджетов?
- Снижение тревожности. Постоянно обновляя новостные каналы, мы попадаем в капкан: узнаём о тяжёлых ситуациях, но не можем на них повлиять. Временно отключившись от новостной повестки, можно почувствовать, как физически расслабляются челюсти и плечи. Запомните это ощущение.
- Всплеск креативности и усиление авторского голоса. У вас появится возможность послушать… себя. Не книгу, подкаст, кино, передачу, сериал, а собственные мысли. Всего за сутки цифрового детокса можно набросать контент-план на месяц. Преувеличение? А вы попробуйте!
- Повышение продуктивности. Садитесь писать пост, но постоянно отвлекаетесь на всплывающие сообщения? В режиме digital detox этой проблемы не существует.
В конце концов, что мы делаем, когда зависает перегревшийся смартфон или ноутбук? Выключаем, даём время на перезагрузку. Почему бы не дать его и себе?
А после детокса можно заглянуть в наши чек-листы с темами и оценить, какие из них отзываются у вас больше всего.
Ваша Ульяна
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Как вы считаете, как влияет музыка на наши души? Согласитесь ли с о. Андреем и с древней китайской мудростью? Насколько музыка отражает то, что происходит в государстве? Музыка гибнущих царств Древние китайцы писали: ...
Из всех реформ в нашей стране труднее всего, наверное, было бы защищать пенсионную. И я не буду. Сегодня многие экономисты говорят о том, что благосостояние общества зависит от эффективности функционирования системы пенсионного страхования. Вдумайтесь в эту фразу. Если её принять как ...
Всем привет! Решила посоветоваться с вами по поводу сообщества, узнать ваше мнение) Чего не хватает, может что то лишнее. Что мне нравится: -активность в комментариях других участников) Я думала что у каждого участника будет по парочке комментов и все, ан нет))) Очень многие оставляю ...
