Бестраншейная замена трубопровода и обслуживание сетей канализации: что важно знать? 1 Всех опознали. 1 — Aethalura punctulata 2 — какая-то мешочница 3 — мешочница Canephora hirsuta 4 — Rhagium inquisitor 2 3 Наверное та же зверушка что и на 2 фотке, только побольше. Спряталась внутри кокона. 4 ...
12 дней Лето
lj_telegram — 31.07.2025
В 2020 году американский актёр и музыкант Джаред Лето отправился медитировать в пустыню на 12 дней. Никаких телефонов, связи и новостей. Вернулся он в совершенно другую реальность — в мире началась пандемия Covid-19. Такого цифрового детокса никому не пожелаешь, но объективно во временном отказе от интернета много плюсов. Именно этой практике и посвящена очередная колонка от сотрудников редакции ЖЖ.
Термин digital detox вошёл в английский лексикон и распространился по миру в середине 2010-х — как раз тогда появились результаты исследований, в которых описывалось негативное влияние постоянного использования гаджетов на сон, продуктивность, отношения и психику в целом. С тех пор мобильный интернет стал доступнее, а ситуация — хуже: мы живём в переизбытке информации, зависим от неё, и добровольно отказываться от постоянного доступа к сети становится всё сложнее.
Творческим людям важно постоянно быть в курсе всего, что происходит в мире, — иначе как оставаться в тренде? Но есть и обратная сторона: мы эмоционально устаём от информационного шума и порой кажется, что всё уже придумали до нас и за нас. Поэтому к суровому цифровому аскетизму не призываем, даже 10-12 дней — это много, особенно поначалу. Лучше начать с 12 или 24 часов, и лето — идеальное время для тренировок: вокруг столько всего красивого, можно уехать за грибами или ягодами, купаться и загорать, читать бумажные книги и проводить время с близкими — будет не до смартфона.
Итак, что можно получить, на сутки отказавшись от интернета и гаджетов?
- Снижение тревожности. Постоянно обновляя новостные каналы, мы попадаем в капкан: узнаём о тяжёлых ситуациях, но не можем на них повлиять. Временно отключившись от новостной повестки, можно почувствовать, как физически расслабляются челюсти и плечи. Запомните это ощущение.
- Всплеск креативности и усиление авторского голоса. У вас появится возможность послушать… себя. Не книгу, подкаст, кино, передачу, сериал, а собственные мысли. Всего за сутки цифрового детокса можно набросать контент-план на месяц. Преувеличение? А вы попробуйте!
- Повышение продуктивности. Садитесь писать пост, но постоянно отвлекаетесь на всплывающие сообщения? В режиме digital detox этой проблемы не существует.
В конце концов, что мы делаем, когда зависает перегревшийся смартфон или ноутбук? Выключаем, даём время на перезагрузку. Почему бы не дать его и себе?
А после детокса можно заглянуть в наши чек-листы с темами и оценить, какие из них отзываются у вас больше всего.
Ваша Ульяна
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
- Ваш пароход на Суматру. - На Суматру? - Не переживайте, вас специальный катер доставит прямо на борт. - Я не хочу. Помогите, я должен его убить. Или мафия убьёт меня. - Товарищ не хочет от нас уезжать. Оно и понятно. Но у каждого своё задание. Надо. Нам ловить преступников. Вам ловить б ...
Это блюдо магрибской кухни (Магриб - регион, включающий Тунис, Алжир, Ливию, Марокко, Мавританию и Западную Сахару). Махуду обычно подают вместе с мясными тажинами или в качестве основного блюда на легкий ланч, с зеленью и овощным салатом. А в Тунисе любят намазать острой пастой ...
Нас так и не пустили в Россию: боялись, что мы развратим их молодежь. Фредди Меркьюри. Все пишут и я тоже хочу. Правда мне похер до срача, который развели, просто стало интересно, что за Леся Рябцева, пошныркался по тырнетам, узнал что это помошница Венедиктова, поношеного одуван ...
Мне начинает казаться , что компания Мегафон меня уже давно должна к себе в штат взять в качеств бета-тестера их новинок)) Вчера был в их главном офисе на презентации посвящённой запуску сети нового поколения 4G(LTE). По сути это тот же самый 3G (все ...
