Скупка золота: как выгодно и безопасно продать украшения сегодня 
Загадка 4038 
Дыбр зубостучательный 
Хрупкая викторианская барышня - 2 
Бренд герцогини Сассекской запустил новый продукт на своем сайте 
О мезотерапии 
Королевская мода: королева Сутида. 
топический спиронолактон? 
Муж, жена и соцсети ...
12 дней Лето
lj_telegram — 31.07.2025
В 2020 году американский актёр и музыкант Джаред Лето отправился медитировать в пустыню на 12 дней. Никаких телефонов, связи и новостей. Вернулся он в совершенно другую реальность — в мире началась пандемия Covid-19. Такого цифрового детокса никому не пожелаешь, но объективно во временном отказе от интернета много плюсов. Именно этой практике и посвящена очередная колонка от сотрудников редакции ЖЖ.
Термин digital detox вошёл в английский лексикон и распространился по миру в середине 2010-х — как раз тогда появились результаты исследований, в которых описывалось негативное влияние постоянного использования гаджетов на сон, продуктивность, отношения и психику в целом. С тех пор мобильный интернет стал доступнее, а ситуация — хуже: мы живём в переизбытке информации, зависим от неё, и добровольно отказываться от постоянного доступа к сети становится всё сложнее.
Творческим людям важно постоянно быть в курсе всего, что происходит в мире, — иначе как оставаться в тренде? Но есть и обратная сторона: мы эмоционально устаём от информационного шума и порой кажется, что всё уже придумали до нас и за нас. Поэтому к суровому цифровому аскетизму не призываем, даже 10-12 дней — это много, особенно поначалу. Лучше начать с 12 или 24 часов, и лето — идеальное время для тренировок: вокруг столько всего красивого, можно уехать за грибами или ягодами, купаться и загорать, читать бумажные книги и проводить время с близкими — будет не до смартфона.
Итак, что можно получить, на сутки отказавшись от интернета и гаджетов?
- Снижение тревожности. Постоянно обновляя новостные каналы, мы попадаем в капкан: узнаём о тяжёлых ситуациях, но не можем на них повлиять. Временно отключившись от новостной повестки, можно почувствовать, как физически расслабляются челюсти и плечи. Запомните это ощущение.
- Всплеск креативности и усиление авторского голоса. У вас появится возможность послушать… себя. Не книгу, подкаст, кино, передачу, сериал, а собственные мысли. Всего за сутки цифрового детокса можно набросать контент-план на месяц. Преувеличение? А вы попробуйте!
- Повышение продуктивности. Садитесь писать пост, но постоянно отвлекаетесь на всплывающие сообщения? В режиме digital detox этой проблемы не существует.
В конце концов, что мы делаем, когда зависает перегревшийся смартфон или ноутбук? Выключаем, даём время на перезагрузку. Почему бы не дать его и себе?
А после детокса можно заглянуть в наши чек-листы с темами и оценить, какие из них отзываются у вас больше всего.
Ваша Ульяна
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Вы держите пост, и вам очень хочется плова? Не проблема можно сделать такой плов! ...
В то время, как одни россияне выплясывают в дорогущих часах за несколько десятков миллионов высокодуховных рубликов, попутно поедая продукты попавшие под санкции Кремля, другие получают рекомендации от действующих властей - не жрать! Нет-нет, вы не ослышались, в Калужской области именно ...
В "Проходимцах" пост. Повторяю некоторые фотографии, готовтесь :) Сирень. Любимый, самый любимый мой цветок. Ну всем она хороша! Быть может, это воспоминания от самого рождения. Ведь маме моей в роддом, в январе принесли букет букет цветущей ...
Новостная лента и френдлента в Телеграме до сих пор вспоминает недавний брянский шутинг в школе. В тч в плане того, как подобное следует предовращать - как обычно, дураки топят за усиление мер безопасности в школах и дальнейшее ужесточение анти оружейного законодательства, умные - за ...
