08.06.2021

karls0h — 08.06.2021 ЗОЖное.
Дочитал книгу "Китайское исследование".
Пол года я сидел на Палео диете. Диета мне очень нравилась. Ешь вкусно, питательно, худеешь, энергии море, жир уходит. Красота!
Но, холистерин прет вверх. В частности Алексей Ворон утверждает что высокий холистерин, при низких триглицеридах, это норм. В целом никаких отклонений от нормы я не ощущал.
Но. Вот тут начинается. Болит (заболел) левый плечевой сустав. При подъеме прямой руки вверх перед собою, плечё пронизывает боль. МРТ не делал. Сейчас, прошло 3 недели на растительной диете, боль проходит.
Я сразу вспоминаю друга Пашку, который за год заработал себе подагру, питаясь белком, для мышечной массы, т.к. ходил в это время в зал.
Еще одно но. Сделал УЗИ брюшной полости и почек. В левой почке обнаружили камень 5 мм. 1,5 года назад его там не было.
Из книги Китайское исследование почерпнул следующую информацию - при питании болковой пищей вырабатывается много мочевой кислоты, которая вымывает кальций из костей (привет подагра) и в организме одномоментно концентрируется большое количество кальция, который и пытаются вывести почки. Вот этот кальций и образует камни.
В целом про книгу. Кто читал Алена Карра, про легкий способ бросить курить, тот найдет много общего в построении книги. Прочитав меньшую часть книги уже все понятно что нужно делать. Но автор на протяжении оставшейся части книги все добивает вас фактами и различными исследованиями. В целом наверное это правильно, что бы помыть вам мозги, засранные годами и десятилетиями. Но если вы человек в здравии с умом, то далее можно не читать. Ничего нового уже далее нет. Только статистика и рассказы про жизнь замечательных людей.
К прочтению рекомендую.
Посижу на этом образе питания. Мне не сложно.
Будем наблюдать.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив