Зачем нужен персональный тренер ♥

red_garnet — 26.03.2013 — Спорт

Oтзанималась две недели со своим новым тренером. Какое счастье! К моему удивлению оказалось, что я очень даже молодец. Но можно лучше:) У меня снова открылось второе дыхание и проснулся дикий азарт к фитнесу и я ещё раз убедилась, насколько важен персональный тренер.
Знаете, нас часто просят написать программу, по которой мы тренируемся, или просто расписать кому-то упражнения. Мы никогда этого не делали, потому что ни одна из нас не имеет в этой области образования и не может что-либо авторитетно утверждать, особенно дистанционно. Да, ПТ - это не дешево, но, по своему опыту могу сказать, что лично для меня это всегда оказывалось очень полезной инвестицией.

Так зачем же нужен тренер?

1) Техника
Начнём с самого очевидного. В эффективных тренировках важен не столько огромный вес, сколько правильное выполнение упражнения. Лучше сделать 10, но правильно, чем 20, но абы как - это даст лучший результат и убежёт от травм. Плюс, тренер поможет установить, на какой же именно результат вы настроены и помочь его доcтичь наиболее быстро и правильно. Больше мышц? Тонус тела? Сила? Выносливость? Для всего этого нужны разные типы тренировок. Зачем ползать как ёжик в тумане по полгода и терять интерес, когда можно вместо этого сразу узнать что и как, и  работать дальше с умом



2) Скрытые косяки
Тренеру видно со стороны, в чём ваша слабость. У меня, скажем, какой-то слишком подвижный тазобедренный сустав, и из-за этого я часто вихляю в разные стороны в тех упражениях, где важна стабильность.  Например, в выпадах. А ещё забываю напрягать мышцы кора... потому что думаю в тот момент о коленях, о спине, о постановке ног.
Плюс, мне наконец-то дались многие упражнения, которые я раньше ненавидела и считала, что "у меня слабые руки" или ещё что-то там. На самом деле - дело было в дыхании и в технике. Сантиметр туда и сюда, и опачки! Уже всё получается.

3) Плётка
Скорее всего вы не знаете своего предела, и щадите себя, когда становится тяжело. Я этим очень грешу. Собралась, скажем, сделать столько-то повторений, сделала - и сижу довольная:) А теперь я делаю ещё 10 сверх "нимагуууу" и валяюсь потом тряпкой на мате, лицом вниз! С тренером вы сможете дойти до точки отказа - и знать в последующих самостоятельных тренировках, сколько вы на самом деле можете и какое это чувство, когда ты отдала просто всё, что у тебя было.



Как выбрать тренера, на которого не жалко денег - это другой вопрос. ПТ сейчас может стать любой, были бы деньги на курсы.
Я всегда выбирала по внешнему виду. Ты мне сколько хочешь можешь рассказывать теорию, но если у самого тело не айс, то как можно верить такому человеку? Ага:)

А у вас есть опыт персональных тренировок? Был от них толк?

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив