Казино Play Fortuna: захватывающий мир ярких приключений в сфере онлайн-гемблинга 
Домодедово — Константиново и обратно 
Достали из подвала 
Байка...) 
О, знакомая тема пошла 
Закон парных случаев 
Иоганн Баптист Ванхаль 
011022 полет к Вилючинскому вулкану, горнолыжный курорт Три вулкана ч2. 
Снимки из Instagram Татьяны Котовой
09.09.2016 —
Всего по чуть-чуть
Как отогнать осеннюю депрессию?
irishka_shishka — 10.09.2016
Осень — хандра, слякоть, дождь,
холодрыга! Почему-то осень чаще всего навевает именно такие
ассоциации. Мучительно трудно отпустить жаркое лето, наполненное
теплыми встречами с друзьями, привкусом моря и клубники. Но осень —
это не повод впадать в уныние, все идет своим чередом, и у природы,
как известно, нет плохой погоды. Доставайте из шкафов свои
сногсшибательные осенние сапоги, отправлятесь на осенний шопинг или
поработайте над созданием сказочного осеннего интерьера.
Полезные советы: осенняя квартира
Даже если за окном уныло и серо, это еще не значит, что осень
должна пройти под знаком грусти и печали. Вы многое можете сделать
для создания хорошего осеннего настроения. Начнем, пожалуй, с вашей
квартиры.
Не хотите тратиться на создание осеннего интерьера? Оформите
осенний букет. Соберите осенние цветы, добавьте желтых листьев,
украсьте композицию сосновыми шишками и каштанами — шедевр
готов!
.jpg "Как отогнать осеннюю депрессию?")
Шерстяной плед, вязаные чехлы на диванные подушки, абажуры в
спальне и осенний текстиль (в насыщенно желтых, глубоких красных
тонах) в столовой добавят вашему интерьеру тепла и уюта.
Теплые осенние пейзажи на шторке в ванной прекрасно освежат
дизайн.
Осень — время зажигания свечей. Их мягкий теплый свет, чашка
горячего шоколада — от осенней хандры не останется и следа.
Полезные советы на осень: поднимаем
настроение
Не стоит оправдывать свое уныние и депрессию наступлением
осени. Она здесь совершенно ни при чем. Старайтесь всячески бодрить
себя, наведите порядок в своих мыслях и в своем гардеробе
тоже.
Прекрасным средством от осенней хандры является шопинг. Вам
наверняка нужна кожаная куртка, да и пара оригинальных шарфов не
помешает. А как насчет этих оксфордов? Ничто так не расслабляет и
не вдохновляет женщину, как хороший шопинг.
Осень — хорошее время для долгих прогулок. Пройдитесь по
парку, соберите осенний букет из листьев. Вываляться в огромной
куче осенних листьев — какое наслаждение!
Когда-нибудь были в осеннем лесу? Нет? Это срочно нужно
исправить. Осенний лес подобен сказке! Прогулку по лесу можно
совместить со сбором грибов.
Страдаете от того, что день осенью становится короче, а ночи
длиннее? Совершенно зря расстраиваетесь. Теперь у вас появилась
возможность увидеть звездное небо во всем его великолепии.
Почаще устраивайте дружеские посиделки. Вечер за бокалом
глинтвейна или сангрии, ароматная шарлотка, интересные беседы,
шарады, настольные игры — да все, что угодно!
Вспоминай прошлое и планируй будущее. Если совсем не удается
поднять настроение, воспользуйся ресурсом прошлого или будущего.
Что мы имеем в виду? Перебери сувениры с летнего путешествия,
разбери фото, оформи летний альбом и т.д. Если и это не помогает,
начни планировать зимние праздники.
Грусти правильно! Пусть это будет приятная грусть. Загрузи в
плеер
спокойную романтичную музыку и отправься побродить по осенним
улицам города. Или завернись в плед с чашкой горячего шоколада и
посвяти вечер просмотру любимого сериала.
Полезные советы на осень: диетолог
рекомендует!
Кроме подавленного настроения главным нашим осенним врагом
является простуда. От сезонного гриппа и ОРВИ вас избавит
правильный рацион питания. Итак, что же советуют есть диетологи,
чтобы не только чувствовать себя прекрасно, но и выглядеть на все
сто?
Продукты, содержащие полинасыщенные кислоты Омега-3 — вот
лучшее лекарство от осенней хандры. Налегайте на блюда из семги,
тунца, анчоусов, скумбрии.
Хорошую дозу триптофана — вещества, отвечающего за выработку
«гормона счастья» серотонина, — вы найдете в шоколаде и
бананах.
Осенью наш организм очень нуждается в глюкозе, поэтому на
завтрак лучше употреблять каши из цельнозерновой муки или
мюсли.
Бобовые, картофель, молочные продукты помогут восполнить
недостаток витаминов группы В.
Магний помогает нашему организму в борьбе со стрессом.
Источником этого минерального вещества являются орехи, молоко,
шоколад, шпинат, брокколи, спаржа, хлеб из муки грубого помола и
т.д.
Но есть целый ряд продуктов, злоупотребляя которыми, вы
наверняка впадете в уныние. В первую очередь, это мясо и
копчености. Поедая их тоннами, вы сдерживаете выработку серотонина,
что обязательно отразиться на вашем настроении.
На втором месте в этом списке — рафинированные продукты
повышенной кулинарной обработки. Это консервы, чипсы, сухарики и
прочая такая вкусная, но ужасно вредная еда. Увлечение фаст-фудом
приведет к авитаминозу и депрессии. Не злоупотребляйте и продуктами
с высоким содержанием сахара. Ешьте побольше сухофруктов, а сахар
замените натуральным медом.
Жизнь течет непрерывно, и наступление осени неминуемо. Не
стоит с ужасом ждать осенних холодов и впадать в осеннее уныние. В
ваших силах сделать осень яркой, запоминающейся и веселой.
Дерзайте!
Сохранено
|
|
</> |
Как отогнать осеннюю депрессию?
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
06.09.2016 —
Как всё начиналось у них
01.09.2016 —
День знаний с размышлениями и книгой
29.08.2016 —
Смотри с крыш
Архив записей в блогах:
Примерно три тысячи лет тому назад славяне писали своими родными буквами свои славянские законы и мудрые изречения. Об этом поведал Обелиск из Ксантоса - Xanthian Obelisk. Сербы прочитали этот текст с помощью сербского языка и вспомнили, что город Ксантос ранее назывался Сербин, то есть ...
(фотограф: Андрей Дмытрив) Шокирующее происшествие произошло на прошлой неделе в парке «Останкино». Мужчина, вооружённый ножом, напал на двух отдыхающих и нанёс им серьёзные ранения. Об этом писали в СМИ, но без подробностей. А мне стало интересно, как было дело. Все-таки, родные ...
Я крайне удивилась, узнав, что, помимо конкурсов Мисс Вселенная и Миссис Вселенная, имеет место быть еще и конкурс (вот где прикол!) Миссис бабушка Вселенная . Для участия нужно предьявить как внуков, так и высокую, как на фото, степень ебабельности. В этом году от России туда отправится ...
Чуть более месяца назад лидеру группы ДДТ Юрию Шевчуку исполнилось 60 лет. О круглой дате этой настоящей легенды русского рока не вспомнил ни один центральный общественный канал России. Не было шумных концертов, мэтра не поздравляли на всю страну коллеги и общественные деятели. Сам ...
