Значение растяжки и мобильности в силовом тренинге 
Вторая Безымянная башня Московского Кремля 
11.10.2025 Одесса осталась без света, куда сегодня попали ракеты и «Герани». 
Ещё раз про ТК 
Изменения в природе 
Осенний Шартр 
Охреневаю 
Пушистые облака астильбе 
Двойной удар по будущей пенсии. Как государство с помощью ИПК ограничивает
22.01.2010 —
21 января-международный день обьятий!!!
Я твоя сестричка, я твоя привычка....
— 23.01.2010
Данные наикрупнейшго за крайние годы исследования Eurobarometer 59.0 молвят о том, что самые толстые дамы живут в Англии. Данное исследование стартовало в марте 2003 года и обхватило наиболее 16 тыщ человек из 15 государств Европы. Наибольший индекс массы тела (ИМТ), ставший основной мерой веса в исследовании – у английских дам (26,2). Следует держать в голове, что в промежутке от 25 до 30 идет речь о лишней массе тела, а ежели ИМТ выше 30, это уже ожирение. Чрезвычайно увлекательный факт - по лишнему весу британки опередили даже англичан –известных любителей пивного живота. Ну а самыми худыми оказались француженки – их средний ИМТ не превосходит 23,3.
6 СЛАГАЕМЫХ СЧАСТЛИВЫХ ГЕНОВ
* Ежедневная физическая активность, эквивалентная как минимум 30 минутам быстрой ходьбы.
* 200 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты), особенно беременным, пожилым, а также тем, кто активно занимается физическим и умственным трудом.
* Никакого табака в течение жизни, менее одного бокала вина в день. Антибиотики и другие сильные лекарства – только в случае реальной необходимости.
* Низкокалорийное меню, ограничение насыщенных жиров, трансжиров и сахаров; много зелени, овощей, фруктов, достаточное количество белков, полиненасыщенных жиров, омега-3-кислот.
* Отсутствие стрессов на работе, радостная семейная жизнь.
* Проживание в экологически безупречном месте.
* Ежедневная физическая активность, эквивалентная как минимум 30 минутам быстрой ходьбы.
* 200 мкг витамина В9 (фолиевой кислоты), особенно беременным, пожилым, а также тем, кто активно занимается физическим и умственным трудом.
* Никакого табака в течение жизни, менее одного бокала вина в день. Антибиотики и другие сильные лекарства – только в случае реальной необходимости.
* Низкокалорийное меню, ограничение насыщенных жиров, трансжиров и сахаров; много зелени, овощей, фруктов, достаточное количество белков, полиненасыщенных жиров, омега-3-кислот.
* Отсутствие стрессов на работе, радостная семейная жизнь.
* Проживание в экологически безупречном месте.
Тема моего голосования, не то что не случайна, а чрезвычайна остра, думаю не только для меня....
Мне страшно видеть, как люди просто гробят себя своими плохими привычками, часто не осознанно, но не редко и вполне осозновая ответственность перед своим телом и будущими детьми и внуками!
Первое что меня раздражает-ПИВНОЙ АЛКОГОЛИЗМ, люди идущие по улице с бутылкой пива, возрастная категория самая разная от 15-70 лет, это ужасно! КЕМ ВЫ МЕЧТАЕТЕ СТАТЬ?? ЕСТЬ ЛИ У ВАС АМБИЦИИ И ЦЕЛИ??? ПЛАНЫ НА БУДУЩЕЕ?! Люди!!! Кто на ваш взгляд более достоин подражания Роман Абрамович или бомж с помойки??? Можно ли себе представить молодого Абромовича, Миллера или Медведева с бутылкой пива идущего по улице?? Это было бы смешно...люди достигшие своих целей, вряд ли тратили свое здоровье, а тем более драгоценное время своей жизни на бесцельную трату времени, не ПОРА ли ЗАДУМАТЬСЯ кем Вы видите себя через 10, 20, 30 лет?? Смотрю сейчас на ваши аватарки типа-"портрет среди бутылок" и офигеваю.
Второе -Очереди в Макдак из школьников, выгребающие последнии деньги у себя из кошельков....Толстые тетки, или того хуже девочки жующие булки на ходу! Бе-е-ееее...!
Третье-зарядка! Даже занимаясь в спортклубе, нельзя недооценивать утреннюю разминку. Что может быть лучше ощущений своего тела!! Пальчики на ножках, пяточки, голени, коленочки, бедра, животик, ручки!! Как же здорово все это ощущать при пробуждении!!! Ни звук телевизора, не вкус табачного дыма, не кофе в "не проснувшийся" желудок, не принесут такого СЧАСТЬЯ!! Счастье ощущения своего тела, которое способствует ВАШЕЙ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ!!! Обратите внимание, что делает животное та же кошка, когда просыпается она потягивается. Здоровый человек - это полноценный член общества, который отличается высоким уровнем физической и умственной работоспособности, хорошим самочувствием, внутренним душевным комфортом. На разрушение и износ нашего тела работает такое количество негативных факторов (эмоциональное напряжение, информационные перегрузки, плохие экологические условия, недостаточная физическая активность).Но утренняя зарядка, это своеобразная компенсация организму, это вклад в замедление старения.
 |
Результаты опроса (286) | Позвать друзей голосовать |
Опрос с открытыми результатами. Дней до
окончания голосования: 4.
Не бойтесь менять себя!
-главный катехин зеленого чая Epigallocatechin Gallate (EGCG) на 50–70% снижает риск многих онкологических болезней, если употреблять 2–3 небольшие чашки зеленого чая
-института детского здоровья при Лондонском университете установил такую закономерность: если мужчина начал курить до 11 лет, то его будущие сыновья имеют повышенный риск развития ожирения.
Было установлено примерно 600 измененных генов, которые работали неправильно. К счастью, большая часть из них возвращается к норме, если бросить курить – чем раньше, тем лучше.
-Чтобы избежать негативного влияния алкоголя на гены, медики рекомендуют не употреблять более 20–30 г чистого спирта ежедневно. Это эквивалент примерно 250 мл красного вина или бутылки пива. Для женщин доза вдвое меньше.
Учёные из Стэнфордского института (США) считают,что причина завышенной сонливости кроется в нарушении работы иммунной системы. Исследователи детально изучали нарколепсию – одно из расстройств сна, при котором человек практически засыпает в течение дня. Данное исследование генома нездоровых нарколепсией показало, что у их имеется генетический недостаток Т-лимфоцитов, которые играют одну из ведущих ролей в работе иммунитета. Сейчас есть мировоззрение, что дефектный иммунитет не может противостоять очевидной инфекции, которая, с течением времени, поражает разные участки мозга, вызывая патологическую сонливость.
Оставить комментарий
Популярные посты:
Предыдущие записи блогера :
19.01.2010 —
Если "Жизнь дала трещину"......
11.01.2010 —
изготовление СНЕГОВИКОВ (со снегом и без)
10.01.2010 —
Правдивый и матершинный
05.01.2010 —
Свежие идеи....
Архив записей в блогах:
Своего рода эпилог к истории Ливонской войны. Покидая Калидон с молодой женой Деянирой, Геракл «подошел к реке Эвену, на берегу которой сидел кентавр Несс, перевозивший путников за плату, заявляя, что право перевоза он получил от бого ...
Иногда, чтобы воплотить хотелку - надо её озвучить. Сегодня, в очень коварный момент - прямо перед парой у студентов, у меня накрылась моя мышка. Logitech M185. Проработала 9 с чем-то лет, практически без замечаний. Единственное, полгода назад поменял микрик под левой клавишей, и ...
Вы любите ездить ночами? Когда вокруг очень мало машин, в салоне играет тихая музыка и проносятся за окном фонари? Например, вот такая, когда саксофон будто плачет А когда проезжаешь мимо селений и я вижу свет в окнах, они кажутся такими уютными, за каждым окошком своя жизнь, ...
Президент нашей необъятной родины Владимир Владимирович Путин еще утром пожаловал в Северную столицу, чтобы в прямом эфире и у всех на глазах дать наказ губернаторам, главам и депутатам. В политике я ничего не понимаю, но из всего сказанного было три темы, которые вызывают и у меня боль ...
Европейские СМИ празднуют "провал газового блицкрига Путина", но граждане и даже крупные предприятия не разделяют их эйфории. Процесс де индустриализации Германии продолжается, концерны планируют выводить производство в другие страны, вероятно США или Азию. Для них тарифные планы на ...
