Зря я в школе не любила биологию

ester_n — 01.07.2013 Чем больше читаю материалов на тему тренировок, питания и т.д., тем больше начинаю проникаться захватывающим великолепием устройства человеческого организма. :) Скачала пару книг по анатомии и физиологии, пока, правда, только поверхностно пробежалась, очень уж оно сложно и страшно выглядит все, надо собраться с духом. :) Но пару-тройку фраз оттуда уже опознала: миофасциальный релиз, митохондрии и родимый gluteus maximus. :)))
Жутко интересно, как все это работает, фанаты доктора Хауса поймут. :) Какие-то совершенно, казалось бы, незначительные мелочи, оказывается, влияют на работу всего организма. Скажем, привычная для всего офисного планктона сидячая поза "скрючившись в кресле, руки на клавиатуре" уже сама по себе формирует серьезные нарушения осанки и диспропорцию в растяжке мышц, которые рано или поздно дают о себе знать. Словом, хочу изучать это дело дальше и глубже, пока, правда, не очень представляю, как именно. :) На какие-то левые курсы по массажу и пилатесу подаваться не хочется, а серьезные программы профподготовки по ЛФК все идут на базе мед.образования. Попробую пока просто почитать теорию, там посмотрим.

Параллельно пытаюсь применять новые знания на практике. Очень только вот мешает лень-матушка. :( Несчастные 20 минут в день на ту же растяжку выкроить удается не всегда, проплющишься за каким-нибудь сериалом с вязанием и чашечкой кофе - опа, а вечер прошел уже. Но когда хватает сил делать ее регулярно - обалденный эффект, не говоря уже о том, как чудно после растяжения всех мышц под приятную музычку потом засыпается. ;)

Если кто, вдруг, еще не в курсе, то под катом величайшее изобретение для самомассажа. ;)



Очень эффективная штука, на зажатые мышцы, правда, жуть как больно надавливать, но постепенно круговыми движениями напряжение снимается. На самые болезненные точки нужно как следует нажать и подержать мячик, пока боль немного не утихнет, а потом снова начинать кружить туда-сюда до полного расслабления (или пока руки не отвалятся :)). Что плохо - неудобно использовать для воротниковой зоны. :/ Но для ног, особенно бедер, - просто отлично.

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив