Зависть испытывают все, в той или иной мере, по тому или иному поводу, но не многие могут в этом сознаться, даже самим себе. А между тем речь идёт о нормальном и необязательно негативном чувстве. Разумеется, если позволить ей взять над нами верх, то зависть может стать опустошающей.

Однако, если мы будем следить за собой, она может побудить нас на большие дела. Обычно мы испытываем зависть, если кто-то на нашего окружения добивается того, что представляет интерес и для нас, однако нам это не удается. Деньги, слава, красота, молодость; талант незнакомых и далеких от нас звезд, как правило, не вызывают у нас жгучей зависти. Но если нашим коллегам повышают зарплату, подруга неожиданно находит богатого мужа, переселяется в роскошный дом, совершает путешествия в экзотические места, - это нередко делает нас завистливыми. Зарубежные психологи не считают зависть негативным чувством. По их мнению, она возникает в том случае, когда человек сравнивает себя с другим и этот другой оказывается лучше, чем он сам.

Две помещающиеся на шкале зависти крайности называются черной и белой. По мнению специалистов в области поведения, черная зависть - это отрицательное и болезненное чувство, которое приводит к озлоблению и самоуничтожению. Те, кто испытывают ее, считают, что с ними поступают несправедливо. Эта разновидность зависти очень прочна и обычно образуется в детском возрасте. Она приводит к хроническому чувству неполноценности и отчаянию. Черная зависть, в конечном счете, переходит в разрушительную ненависть, которая обращается против самого себя.

В противоположность этому белая зависть действует подобно допингу. Она окрыляет, так как вызывающая зависть личность неожиданно становится образцом для подражания. Такой человек не мучается из-за успехов другого, а восхищается им, и это побуждает его к активности. Таким образом, белая зависть может вызвать желание перемен и стимулировать творческую деятельность.

Пять советов, следуя которым, можно преодолеть черную зависть:

Признайтесь себе, что вы испытываете зависть! Не сделав этого, вы не сможете побороть черную зависть,

Поговорите с тем, кому вы завидуете. Возможно, вы узнаете, что оборотной стороной успеха являются стресс и множество лишений, т. е. что-то такое, что отнюдь не вызовет зависти.

He имеет смысла то и дело сравнивать себя с другими. Тот, кто постоянно следит за успехом других людей, забывает, что ему следует бороться за свои собственные цели. Кроме того, желания останутся неудовлетворенными, если вся энергия уйдет на жалобы и наблюдение за другими.

Выясните, чему вы завидуете: чему-то такому, что могли бы достичь и вы? Подумайте, что бы вы могли сделать для этого!

Оставьте то, что вам не по плечу. Откройте в себе собственные сильные стороны, которые не менее важны, чем достоинства других.

http://life.ladycity.ru/doc/1056