время выполнять обещания

mashkind — 11.01.2016

Новый год – отличное время начинать новое: если не новую жизнь, так хотя бы «проапргредить» старую. Сделать ее более качественной, красивой и здоровой. Как это сделать? Купить себе абонемент в спортзал, красивую спортивную форму, научиться правильно питаться и, тем самым, выполнить, наконец, данное себе обещание – когда-нибудь похудеть. Это когда-нибудь уже наступило – сегодня! Согласитесь, гораздо логичнее, начать новую здоровую жизнь не первого января, а именно сегодня) Когда ломящиеся от оливье столы и Деды Морозы со сладкими подарками уже позади. Итак, сегодня у меня продолжение серии постов про питание. А кому неинтересно, могут просто фоточки посмотреть там есть на что посмотреть




Как правило, люди задумываются о похудении дважды в год:
- весной, когда одежды становится все меньше
- после Нового года, когда к чувству вины за «праздник живота» прибавляется желание выполнить данные самому себе обещания и вообще сделать что-то хорошее)
И конечно, понятно, что лучше начать не весной, а в Новый год, тогда к лету гарантированно результат – будет.



Я кстати, оторвалась на этих праздниках по-полной: уплетала за обе щеки мамину «шубу» приговаривала, чертвозьми, какой же вкусный этот ваш майонез! Шампанское, сладости без ограничений, запеченая утка на Рождество, оливьешечка и, практически, полное отсутсвие тренировок – на ком угодно скажутся плохо)

Фотография называется: кто сожрал все мои конфеты?!




Наверняка, многие замечали, после праздничных застолий, очень трудно остановиться, и вернуться к не столь обильному питанию. Поэтому самое время взять себя в руки. И лучше – с помощью проверенных методов.



Я уже писала про диету ОКСИ в посте «Занимаетесь спортом и не худеете?», для меня она и есть как раз тот самый проверенный метод. В прошлый раз некоторые, не разобравшись, сделали ошибочные выводы: дескать, на таком питании с моими тренировками я протяну ноги! Очень во многих случаях это правда. Для кого она? Для тех, кому нужно худеть. Не для тех, кто хочет сохранить текущую форму, ни тем более для тех, кто хочет набрать вес. Только для тех, кому вес нужно терять.



При составлении рациона учитывается физическая активность, то есть, если вы правильно указали, сколько вы занимаетесь спортом, то и калораж, для того чтобы не только не протянуть ноги, но и жить сытно и вкусно – достаточен.



Например, при моих тренировках (больше 5 часов в неделю) мне предлагается рацион на 1500 ккал, что совершенно соответствует обычному количеству калорий, которое я ем, когда мне нужно слегка «подтянуться»:




Моим читателям опять скидка от mashkind  30% : )

Сейчас добавилась возможность – после покупки пакета на 1,5 или 3 месяца купить годовой абонемент по очень выгодной цене.

вот тут внизу страницы видна стоимость пакета со скидкой

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив