рейтинг блогов

Врач: Переход на зимнее время может стать причиной нарушения сна

топ 100 блогов rumyano4ka06.01.2020

Врач: Переход на зимнее время может стать причиной нарушения сна

Переход на зимнее время состоится в 4 утра уже в следующее воскресенье. Ровно в это время стрелки по всей территории страны будут переведены на час назад.

Об этом корреспонденту ГолосUA рассказала врач Виктория Савицкая.


Переход на зимнее время всегда дается легче чем, на летнее, ведь в воскресенье украинцы получат на один час больше сна. Однако для организма это все равно стресс.

Чтобы полностью перестроиться на новое время и режим, как правило, требуется около двух недель.

По словам специалистов, переход на зимнее время большинство людей переносят легче, чем на летнее. Тем не менее, этот процесс индивидуален, к тому же в межсезонье, как правило, люди больше подвержены стрессу, а их организм ослаблен.

«Переход на зимнее время может быть осложнен сезонными простудами и болезнями, к тому же, не стоит забывать, что многие хронические недуги в межсезонье обостряются. Потому очень осторожными и внимательными к своему здоровью нужно быть людям, которые страдают сосудистыми заболеваниями, проблемами с почками и печенью, а также органами пищеварения. К тому же, часто изменение режима приводит к нарушениям сна, проблемам с концентрацией внимания, раздражительности, снижению работоспособности», - предупредила эксперт.

При этом врач категорически не рекомендует прием дополнительных препаратов без консультации с лечащим врачом. Особенно это касается снотворного – такие медикаменты только отсрочат естественную адаптацию организма к жизни по новому времени. Бороться с бессонницей лучше травяными отварами мяты, мелиссы, зверобоя, прекрасно успокаивает ромашка, душица и боярышник.

В борьбе за внутренний комфорт и крепкий сон могут помочь и приятные ароматы.

«Прекрасно помогает при бессоннице запах ванили. Он снимает усталость и тяжесть в мышцах, при этом расслабляет мозг. Ну и, конечно же, лаванда– этот запах не только снимает стрессы и негативные мысли, но и создает идеальные условия для глубокого и спокойного сна», - говорит эксперт.

Оригинал взят у Врач: Переход на зимнее время может стать причиной нарушения сна kudaza4em в Врач: Переход на зимнее время может стать причиной нарушения сна

Оставить комментарий



Архив записей в блогах:
Если вы заметили, я ни словом не упомянул ситуацию с захватом силами ЦАХАЛ кораблей с грузом гуманитарной помощи Газе. Ни потому что мне эта тема не интересна, просто все писали про нее, да и много неизвестного было в той истории. Но больше всего ...
Добрый день, живем с мужем 5 лет, двое детей, сейчас дети у бабушки, любовь у нас если не каждый день, то через день точно, кроме критических дней. После окончания этих дней у нас конфликты из-за того, что ему мало и не не хватает любви, что он пришел с работы уставший, а я не так улыбнула ...
Путешествие в этот отдаленный населенный пункт нельзя назвать уж слишком простым. И пусть ты поднимаешься наверх с помощью проверенного внедорожника — так или иначе, сказывается не самая лучшая дорога и, конечно же воздух. С каждым поворотом дороги и с каждым метром, дефицит кислорода ощущ ...
Женщина – самая большая загадка в жизни мужчины. Капризная, взбалмошная, хрупкая, беспощадная, ранимая, целеустремлённая, нелогичная и оттого ещё более интересная. Дарующая жизнь и разбивающая сердце. Шарада, головоломка, тайна за семью печатями.  ...
Еще один межавторский сборник 2013 года. Появится в будущем году, а ругают его уже сейчас, и авторов кроют последними словами. Интересный и местами неожиданный состав. Примерно догадываюсь, что мог написать Рыбаков, и совсем не догадываюсь, что ...