Вопросы к веганам

iherbfans — 28.12.2017

1) Чем заменяете яйца в рецептах? Ессесно, с iherb_a и со ссылками.
Не во всех блюдах можно отказаться от яиц без вреда для конечного результата. Или нет?

2) Тоже самое - насчет молочных продуктов и кисло-молочных (+сыр).
Когда прямо очень хочется, например, цикорий с молоком, использую миндальное и т.п.
Каши можно варить и на воде, хотя, имхо, совсем не то.
Кальций и т.п. надо из чего-то добирать или нет?

3) Если употребляете омегу, то выбираете веганские варианты или реально добрать из пищи? Если да, то что у вас в рационе постоянно присутствует?
Если пару месяцев не ем рыбу, болезненно трескается кожа в углах ногтей на пальцах рук.

4) Чем заменили мед? Сироп агавы не совсем то, имхо.

5) От углеводов мой вес, понятно, не снижается. Увидела в недельной акции "поглотитель углеводов" - стоит ли?
И какие крупы (не бобовые - от них газы) можно употреблять, чтобы вкусно и полезно?
А то рис, гречка, бургуль, кус-кус и иногда красная чечевица уже приелись.

6) Хочу разнообразить рацион, но то натыкаюсь на привычки, то просто нет сил на поиски и приготовление.
Если поделитесь простыми рецептами или сайтами, где оные можно почерпнуть, буду премного благодарна! @-^-

У меня сейчас из постоянных "добавок" TVP белок, (имхо) такой же копченый от Frontier, масло рисовое для высоких температур и виноградное - для всего остального.
Летом были смузи.

7) Если у кого-то был опыт веганства там, где зимой свежие овощи и фрукты - дефицит, то как справлялись?
Зеленые смеси пить не могу, только если добавляю в смузи.

Заранее всем спасибо!

Оставить комментарий

Популярные посты:

traianus

Как сэкономить на покупке товаров в интернет-магазинах?

matsam

Паника

ortheos

Как Петр Первый убил свою династию и св.Николай Второй -патриарх.

godinerl

Чтение

prostopasha1914

Об особенностях человеческой психологии, или 100 км2

morena_morana

Говорите, женское тело обесценивается? Мужское обесценивается еще сильнее!

travnikovug

Израильский контейнеровоз с грузом

vital_drobishev

Крутой облом

bantaputu

Мемасико

• Ранее
• Архив