Виды шпагатов, "панкейк" и поворот в шпагат с помощью руки, без прерывания, с

liya_fa — 09.11.2019

Если вы посмотрели это видео и почитали описание, теперь вы знаете про шпагаты почти всё. Как правильно тянуть их, как уже упоминала там, расскажем позже. И как делать поворот в шпагат с наклоном назад расскажем позднее. Моим воспитанницам такой поворот пока рано. Так что потом надо было срочно рассказать-показать, копирую под видео там:

В продольном шпагате садимся ровно, плечи по одной линии.
Передняя нога - коленка ровно в потолок, не в бок, задняя - ровно в пол, не в сторону! Впереди пяточка ровно на полу, сзади - смотрит в потолок, не в сторону!
Стопы-носочки-коленки максимально натянуты.
В поперечном шпагате также всё натянуто, обе коленки смотрят ровно в потолок, не в бок!
Носочки натянуты в стороны, не наклонять вперед - это ошибка!
Тянуть шпагаты будем учить в следующих видео.
*Панкейк* - ноги не отрываются от пола, плотно прижатыми скользим в поперечном шпагате. Следим, чтобы коленки-носочки были сильно натянуты.

Поворот в шпагат с помощью рук, без прерываний с наклоном вперёд или *Бананчик*.
В продольном шпагате наклоняемся вперёд, обеими руками держимся за стопу и идём в поворот набок, стараемся ровно с боку на бок, по прямой. Для этого ногу сзади аккуратно подтягиваем до линии ровного шпагата при вращении.
Обе ноги в максимальном натянутом шпагате!
Коленки-носочки сильно натянуты.
Ногу сзади не отрываем от пола! Пятка-носок-пятка-носок.
Спинка ровная, животик прижат к ноге.

*Спинка-животик* - всё детским языком, ибо для малышек снималось с предыдущим видео сразу(правда, это видео два дня подряд снимали, сложная работа для Эмили). Разослала сегодня, как выставила на ютуб, родителям тех, кого готовлю на следующие соревнования, им крайне актуально. Остальным также пошлю, пусть вникают и понимают, чему их дети у меня учатся)

Ну и вам покажу,т.к. точно знаю, что многим это интересно:))

Ну и поменяла заодно, сегодня название ютуб-канала. Ибо это давно совместная работа. Дочь - полноценный мой помощник. Хоть и маленький. Но это пока)) Вырастим. Как вырастим и других. Только сначала многому научим:)

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив