вес стоит на месте 5-ый день!

hudeem_pravilno — 02.08.2012 Добрый день, дорогие сообщники!
У меня вот такая проблема: решила оперативно сбросить вес, сочетая умеренность в еде с ненакладными физическими усилиями, а именно:
- изначальный вес две недели назад был 65 кг, хотела сбросить до 58-57;
- питаюсь три раза в день небольшими порциями, рацион: фрукты, овощи, сырые и приготовленные, творог. По калориям выходит примерно 300-500 калорий в день, я считаю всё. Особого голода при этом не испытываю, страданий тоже;
- образ жизни, скорее, сидячий: я переводчик. Дважды в день выхожу на пробежку по 15 минут. В один из разов добавляю час занятий: пресс, отжимания, подтягивания лёжа и т.д.
- вес уходил медленно, но верно, однако на 61 кг (при росте 170) встал и стоит уже который день. При этом: ходили на большую пешую прогулку с мужем, долгую и утомительную. Он после прогулки сбросил 900 грамм, я - 400. Ходили в одинаковом темпе. Муж вместе со мной питается из солидарности, вес сбрасывает быстро, по сравнению со мной просто стремительно. Правда, у него работа более активная.
Что это может быть помимо "эффекта плато"? Что почитать на эту тему? Посоветуйте, пожалуйста!!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Архив