Как отличить столовое серебро от мельхиора 
На выходные в Питер 
День в истории. Хатынь 
Крокус-сити 
Мой-до-дыр. 
Прогулка по любимому городу 
И еще элегентные штучки :-) 
ДАКС-2022 ч1-2: начало работы салона. 
Прорыв в иммунотерапии рака поджелудочной железы: вакцина на основе мРНК Для тех кто интересовался ситуацией на южных участках фронта, большое видео от коллег из "Информационного корпуса" побывавших под Новоазовском в расположении 1-го славянского батальона, которым командует "Старшина". На видео - нехитрый быт солдат ВСН, осмотр линии фронта и трофеев, уста ...
В новый год, да с новыми привычками!
splash-me — 05.01.2012
Ой, у меня такая радость, что не могу не поделиться!Мой муж, тот, что Андрей Николаевич, набрал несколько лишних килограммов.
Нет, радость, конечно, не в этом...
А в том, что попросил меня его похудеть.
Уже много лет я своим примером пытаюсь доказать необходимость здорового питания. Не прошло и пол жизни как мне, кажется, это удалось. И это лучший комплимент за всю мою жизнь!
Андрей пообещал честно выполнять мои инструкции, а я пообещала в ответ 2-3 кг лишнего веса off в течение месяца и новые здоровые привычки питания.
Для этого-то нужно всего ничего: перестать жрать junk и вести более активный образ жизни. Очень уж он любит всякие тортики, пирожные, конфетки и колу!
Так что теперь в моём холодильнике нет мороженого, колбасок и жирного мяса
Белый сахар вычёркиваем из нашей жизни насовсем, оставляем пальмовый сахар и мёд.
Белую муку заменяем на муку грубого помола.
Конфетки/печеньки меняем на орехи, мёд, сухофрукты.
Овсянку у нас любят все, кроме папы. Но теперь и он её, родимую, ест.
На Rice Bran, Extra Virgin Olive и Grapeseed oils мы перешли давно, поэтому с этой стороны всё в порядке.
Затарилась двойной порцией flaxseed, psylliym husk, unprocessed bran, семечками всякими и прочей здоровой фигнёй. Пока по чуть-чуть добавляю ему в еду, но, возможно, я доживу до того дня, когда он сможет выпить стакан psyllium husk в чистом виде. Я не тороплю. Больше ждала.
С активностью сложнее - времени нет. Поэтому решено вечерами делать околочасовые выгулы вместе с Ральфом и Ваней. По выходным - велопрогулки. Может, всё-таки, удастся склонить его к йоге перед сном. Я без неё вообще не могу и мне, если честно, сложно представить, как люди живут хотя бы без элементарной йоги. Этак же все суставы занемеют враз!
На большее времени просто нет.
Пожелайте нам удачи, нам будет приятно.
UPD. Ах, да, starting point - 91.5 кг.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
7 Еще не мучилась родами, а родила; прежде нежели наступили боли ее, разрешилась сыном. 8 Кто слыхал таковое? кто видал подобное этому? возникала ли страна в один день? рождался ли народ в один раз, как Сион, едва начал родами мучиться, родил сынов ...
Постим фото ваших рабочих/домашних мест в комментарии. Кладем в первый уровень комментариев. Размер не более 600. Победивший получит 2222 ЖЖЖ. Если будут спонсоры - будет рости ПРИЗОВОЙ фонд. Введу 2 и 3 места. В связи с полученым замечанием: Победитель будет определятся ...
22 января, суббота. Прошёл давно обещанный фестиваль пельменей, которого в прошлом январе не было из-за короны. Народ соскучился по движухе, собрался весь город. Два квартала заняли припаркованные авто.
...
Дорогие граждане России! Ровно 18 лет назад, 12 декабря 1993 года, в нашей стране была принята Конституция. Это стало важнейшим шагом на пути становления демократических институтов и гражданского общества. День принятия Конституции – памятная ...
