Упражнения против головной боли для блогеров и читателей, видео

olhanninen — 03.03.2015 Если вы много сидите за компьютером, ведете блог или читаете, и мало двигаетесь, то у вас достаточно быстро начнет болеть голова, а с возрастом тем более. Начав делать упражнения против второго подбородка, с удивлением обнаружила, что голова у меня стала болеть меньше, а совсем прошла, когда эти упражнения стала делать регулярно.
Уже полгода я живу без головной боли, делая эти упражнения каждый день утром: дело в том, что у многих головные боли связаны с тем, что шея постоянно находится в статичном состоянии.

Эстетического удовольствия от просмотра этого видео вы не получите, потому что:

на экране женщина 53 лет делает упражнения от головной боли, тренируя шею. Поэтому под кат залезать рекомендую только функционально: если у вас болит голова.

Тем же, кто посмотрит, чтобы постебаться над пожилой тетенькой, решившей поделиться опытом, от всей души желаю не дожить до моего возраста и умереть молодым. А то хуже будет.

Итак, смотрим:


Кроме этих упражнений от головной боли на видео, делаю еще два.

1. Сидя на стуле за компьютером, - вспомните школу: как примерная ученица поднимает руку, при этом другая рука лежит перпендикулярно, - так вот ладонь этой поднятой для ответа руки надо сжать в кулак.
Кулак поставить под подбородок, чтобы подбородок на кулак опирался и максимально широко раскрыть рот. Потом закрыть.
И так 30 раз.
Тогда почувствуете, что тренируете мышцы шеи.
Делать можно дома или в офисе, когда никто не видит.

2. Прижимайте как можете сильно язык во рту к верхнему небу. Минимум 30 раз.
Делать можно где угодно, хоть в метро, поскольку внешне это упражнение незаметно.


Научилась подтягиваться на турнике в 53 года, видео


Приспособления для здоровья блоггера. Посмотрела старый и первый пост по этой теме и поняла, как много нового узнала и стала применять с момента его написания.

Извините, что повторюсь еще раз: мне лично помогли эти упражнения от головной боли, а можно или нет делать их лично вам и помогут ли они, не знаю, поэтому рекомендую посоветоваться с вашим врачом.

А любой конструктивной критике: что исправить, что неправильно, очень рада и признательна за любые советы и дополнения. В конечном итоге, в интернете сидим тут все, так давайте делиться тем, что нам поможет при нашем хобби все же сохранить здоровье!

Оставить комментарий

Популярные посты:

• Ранее
• Архив