Тренинг по системе ФлайЛеди: работа по дому как вдохновение. Понедельник. Знакомство с системой.
uspevai_s_detmi — 22.08.2011
Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня первый день нашего тренинга. Я очень рада быть здесь вместе
с вами!
До того, как мы начнем, хочу остановиться на двух важных
моментах:
1. За эту неделю мы не ставим своей задачей сделать генеральную
уборку. Наша цель – освоить основные навыки и встроить их в свою
жизнь. Пожалуйста, придерживайтесь рекомендованного времени
выполнения заданий. В противном случае есть опасность быстро
перегореть и забросить систему и оптимизацию ведения домашнего
хозяйства на долгое время.
Одна из любимых фраз создательницы системы: "Это не случится за
одну ночь". Каждый раз, рассказывая о своем опыте, она акцентирует
внимание на том, что все изменения должны быть постепенны. Только в
этом случае возможен долгосрочный успех.
2. Как правило, в наведении бардака активно участвуют все члены
семьи :) И нам очень хочется их изменить или хотя бы научить
ценить свой труд. Однако, как бы этого не хотелось, опыт
доказывает, что это возможно только на собственном примере. Поэтому
давайте договоримся, что на тренинге мы будем пока менять
только свои привычки.
Итак, полетели? :)
История ФлайЛеди
Марла Силли
Многие годы создательница системы ФлайЛеди, Марла Силли, как и все
мы, с разной периодичностью сталкивалась с хаосом в своем доме,
огромным количеством все разрастающегося хлама, страхом, что
кто-нибудь зайдет в гости без приглашения, проблемой немытой посуды
и другими сложностями.
Однажды, в 1999 году, перед очередным празднованием Нового года
ФлайЛеди размышляла о годе уходящем. В том году она старалась
привести свой дом и свою жизнь в порядок, используя разные системы
и советы. Однако, результатов было мало. ФлайЛеди поняла, что ее
основная ошибка заключалась в том, что она старалась изменить все
сразу во всех сферах своей жизни. В новом году она решила изменить
этот подход, и за определённое время менять только один аспект.
Первой целью для себя она поставила содержать раковину в чистоте.
Чтобы добиться этой цели, она ежедневно стала совершать несколько
действий: своевременно разгружать посудомоечную машину, чтобы было,
куда складывать грязную посуду, содержать в чистоте прилегающие
поверхности и сразу мыть посуду в процессе готовки. Это был план на
Январь нового года.
В феврале ее целью стало следить за тем, чтобы на стуле в спальне и
полу в ванной комнате не скапливались грязные вещи. За месяц
спальня и ванная стали выглядеть намного презентабельнее. К тому же
стирка не превращалась в головную боль, ведь грязные вещи не
накапливались, а сразу складывались в корзину для белья, и по мере
ее наполнения, стирались.
В течение следующих нескольких месяцев она постепенно ввела в
привычку вечернюю и утреннюю рутины (определенные
последовательности дел, которые выполняются каждый день утром и
вечером), разделила дом на зоны, выделила дни в течение недели под
определенные виды работ, таких как покупка продуктов, уход за
цветами и пр., и многие другие навыки.
Тот год стал началом нового этапа в ее жизни, когда она начала
следовать определенному распорядку. Порой прежние привычки все еще
давали о себе знать, однако теперь у нее был четкий план, как без
чувства вины быстро вернуться к организованному пространству и
порядку в своих мыслях.
Шаги, проделанные ФлайЛеди для себя лично, легли в основу ее
системы. Постепенно ФлайЛеди стала делиться ею с другими женщинами,
которые сталкивались с подобными трудностями. Сначала она
направляла письма с основными положениями по электронной почте, а
со временем создала свой сайт: www.flylady.net
Свое название система получила по нику Марлы FlyLady (ФлайЛеди),
который она использовала при регистрации на форумах. Его первая
часть "Fly" в переводе с английского означает "муха" (одно время
Марла увлекалась рыбной ловлей на мушку, а также преподавала это
искусство). Fly также переводится как "летать", поэтому иногда в
сети можно встретить перевод названия как "Летающая Леди". Отсюда и
логотип с соответсвтующим изображением:
Помимо этого однажды одна из подписчиц рассылки ФлайЛеди предложила
использовать FLY как аббревиатуру Finally Loving Yourself, что в
переводе на русский означает "Наконец любящая себя". Что очень
точно, потому что в итоге простых шагов по организации своего дома
приходишь к новому пониманию себя, своего места и назначения в
жизни. Вслед за чистым и уютным домом налаживаются и другие области
жизни.
Ежедневные действия для успеха
Жизнь не всегда течет гладко и с течением времени ФлайЛеди
определила для себя несколько пунктов, регулярное выполнение
которых помогают быть на плаву вне зависимости от обстоятельств.
Они же и являются столпами системы. Эти пункты следующие:
Раковина на кухне должна сиять.
Считается, что кухня – лицо дома. Поэтому раковина и была
выбрана в качестве первого значимого объекта. К тому же чистая
раковина очень стимулирует на дальнейшие шаги, ведь результат
достигается быстро. Помимо этого, ничто так не настраивает на
благоприятный день с утра, как вид чистой раковины и вымытой
посуды.
С утра надо одеться, причесаться, нанести макияж.
Ухоженная внешность – это, прежде всего, проявление уважения и
заботы о себе. Ситуации в жизни бывают разные. Какое-то время может
быть декретный отпуск и не надо никуда выходить особо из дома, либо
график работы бывает посменный, либо отпуск, когда никуда не
уезжаешь. И иной раз в голову могут закрасться мысли, а для кого
приводить себя в порядок, особенно, если большую часть времени ты
дома одна. Но, если поддаваться этому соблазну каждый день, со
временем руки опускаются не только в отношении своей внешности, но
и других сфер жизни, и очень сложно мотивировать себя на активные
действия.
Каждый день выполнять определенные действия (рутины)
Такими действиями могут быть, например, уход за своей внешностью
с утра, планирование дня, планирование ужина, мытье посуды и
собирание разбросанных вещей вечером, подготовка одежды на завтра.
Это те действия, выполнение которых каждый день, значительно
экономят время и облегчают следующий день.
Двигаться вперед маленькими шажками
Это один из самых важных элементов системы. Очень часто хочется
изменить сразу все. Если уборка, то генеральная, если диета, то
максимальная, чтобы за три дня, килограмм этак …цать ушло.
Из-за этого многие наши начинания, к сожалению, так и остаются
начинаниями. Первичный энтузиазм быстро угасает, усталость от
активных действий начинает сказываться и на дальнейшие движения сил
и желания уже не остается. Поэтому так важно все элементы системы,
да и вообще все изменения в жизни вводить постепенно.
Регулярно избавляться от ненужных вещей
(размусориваться).
ФлайЛеди говорит: «Нельзя организовать хлам».
Это могут быть сувениры, которые не греют душу, тридцатое
подаренное полотенце, которое некуда складывать, вышедшие из моды,
или утратившие внешний вид, вещи. Какие-то вещи придется выбросить,
какие-то можно отдать тому, кому они действительно нужны, каким-то
можно дать вторую жизнь, если они того стоят. В итоге нашем доме
все вещи должны быть любимыми и/или используемыми.
Практические задания
Сегодня мы с вами начнем с основных ежедневных шагов, которые
описаны выше.
1. В первую очередь наш дом начинается с нас самих. Вне зависимости
от времени суток, когда вы читаете эту запись, пожалуйста, встаньте
и подойдите к зеркалу. Что говорит вам ваше отражение? Довольны ли
вы тем, что видите?
2. Вечером сразу после ужина помойте посуду и почистите раковину.
Не важно, каким средством и насколько тщательно вы будете это
делать, главное, чтобы результат вас порадовал. Но, пожалуйста, не
откладывайте. Поверьте, только на первый взгляд кажется, что это
долго. На самом деле мытье посуды занимает считанные минуты, и
только долгое размышление о том, что ее надо мыть, увеличивает это
время до катастрофических размеров. Если помыть посуду сразу, всю
оставшуюся часть вечера вас будет греть чувство гордости собой и
радости, что все уже сделано.
3. Как говорит ФлайЛеди: «Хлам нельзя упорядочить, от него можно
только избавиться». Начнем очищать пространство наших домов.
Считается, что старые, а также ненужные и неиспользованные вещи,
тянут энергию своих хозяев. Давайте изменим эту ситуацию и впустим
свежий поток энергии в наши дома. На эту неделю выберите для
себя объект, который вы будете разбирать (шкаф, комната, балкон и
т.д.). Одно важное условие: каждый день работать над этим объектом
не более 15 минут! Используйте таймер, чтобы не увлечься. Как
только прозвенит звонок, сразу останавливайтесь.
Расскажите, что вы выбрали и получилось ли что-то разобрать?
4. В теме приветствия мы также выбрали одну актуальную задачу на
время тренинга. Сегодня, пожалуйста, проанализируйте, почему
возникают сложности с ее регулярным выполнением?
Спасибо и жду ваших результатов!
Советы по успешному получению кредита без отказа 
Доброе утро! 
*** 
Апрельская средневековая котоффская песня 
Катынский расстрел. Новая попытка переписать историю 
Новые российские сериалы для тех, кто хочет скоротать вечера... 
Гремина Н.С. в костюме русской купчихи-старообрядки. 
совпартдекор 
Советский экран. Сегодня 
