Салат с копчёным кальмаром. Рецепт 
К событиям в Крокус-сити. Джон Кирби 2016 и 2024. 
Волк и Пастух 
Послушай, Зин! Не трогай... Ленина! 
В мастерской художника 
Премьера дня 11 апреля 1964 года 
Эпичная база от бывшего либера и русофоба: украины быть не должно! 
В рамках дружного празднования ЖЖ 25 лет 
Наши боты дойдут до Варшавы и Ковеля... Трудовой Кодекс Российской Федерации, вступивший в силу в 2002 году, был долгожданным и необходимым, ибо прежний КЗоТ РФ, хотя и претерпел в начале 90-х годов некоторые изменения, не отвечал запросам рыночной экономики. Казалось бы, с ...
Тренинг "Как кормить семью и НЕ толстеть самой?"
uspevai_s_detmi — 05.07.2012
Здравствуйте,
милые девушки!
Здравствуйте, дорогие женщины!
Меня зовут Надежда.
После родов, моё единственное желание было – как
можно быстрее вернуться к своей любимой одежде.
Но это не так просто, как казалось на первый
взгляд.
Ребёнок, отнимал МНОГО времени.
Его совсем не было ни на зарядку, ни на упражнения, ни на поход
в фитнес-центр (а это ещё и накладно).
Для нас, мамочек, эта проблема является одной
из наиболее актуальных. Эту тему обсуждают не только молодые
мамы, но и мамы со стажем.
Кто-то так и не поборолся с лишним весом, у кого-то появились свои
секреты.
И у меня тоже есть
секрет.
Люблю эксперименты над собой и своим телом. Пыталась подсесть на
диеты – не понравилось.
Мне охота сладкую жизнь. С тортиками и моей любимой
сгущёнкой)).
С моим невеликим ростом 161 см, я весила и 61 кг (вовремя
опомнилась и не запустилась), и 43 кг (!). Но и 43 кг мне жутко не
понравились – ощущение усталости, даже потряхивало.
Думаю, НЕТ, так и до болезни недалеко. Остановилась на комфортном
мне весе = 50кг.
С этим весом, я смакую свою сгущёнку, ем после 6-ти, кормлю вкусно
мужа и 11-месячного сына.
В этом тренинге, с 9 июля, я предлагаю объединиться в одну КОМАНДУ! Приглашаю тех, кто уже похудел и готов поделиться своими тайнами. И тех, кто ХОЧЕТ похудеть, но никак не получается.
Я предложу свой мягкий способ похуДизма. Вы, участницы
тренинга, дополните ассортимент секретов своими
хитростями.
Объединив ВСЁ, каждая худеющая мама, выберет понравившийся способ. Мы же ей в этом поможем и подбодрим.
Девушки, мамочки, женщины! Присоединяйтесь! Будет ОЧЕНЬ интересно и полезно для вашей фигурки... только мы можем понять те чувства и ощущения, которые испытываем после родов.
А наше сообщество – отличное место поделиться. В жизни – таких ДевиШников нет!
План тренинга таков:
Введение: почему тАк тяжело сесть на диету?
День 1: Пищевой Дневник – кухонные привычки
на чистую воду.
День 2: Незаметный фитнес.
День 3: Измена привычкам – мягкий переход от старых привычек
к новым.
День 4: Освежаем упражнялки после 1-ых результатов.
День 5: План после тренинга. Получение
подарка.
ВСЕГО 4 дня,
+1 на дополнительные вопросы и получение подарка!
И Вы узнаете:
1. Для кормящих – какие продукты есть, чтобы повысить жирность молока, обогатить молоко витаминами.
Многие мамы, хотят улучшить грудное молоко и тем самым в огромных количествах поглощают молочные продукты. Плюс к этому, выбирают, что пожирнее, думая, что таким образом улучшат грудное молоко. Но пища должна быть не жирной, а полезной и богатой витаминами. Потому что малышу нужны конкретные элементы и витамины.
2. Для НЕ кормящих – как кушать то же самое и похудеть.
Если вам действительно есть что терять – вы сможете это сделать без специальных диет. Кушая абсолютно то же самое, что и сейчас.
3. Как сбросить небольшое количество кг?
Если вы просто немного округлая, без ожирения. Но
хотели бы стать стройнее – мы просто заменим «вредные» продукты на
вкусные и полезные.
Но не думайте, что мы исключим полностью наши любимые, хоть и
немного вредные, продукты.
4. Незаметные упражнялки, которые можно выполнять, не выделяя отдельное время. Для кормящих и не кормящих мам.
Тем, кто никогда не занимался спортом или занимался
давно, в студенчестве, а то и в школе – легче начинать с
незаметных, попутных упражнений.
И только после того, как появятся первые результаты – появляется
вдохновение и желание двигаться дальше и
побольше.
5. Дополнительные упражнения для тех, кто жаждет быстрых результатов. Для тех, кто уже справился с ожирением и готов продолжать. Чтобы тело стало упругое и подтянутое.
Обычно, после утраты первых килограммов – желание
стать стройной возрастает. Тут главное не переусердствовать и
вовремя отдыхать.
Ежедневные часовые силовые нагрузки только утомят и затормозят
процесс похудения.
Следует делать перерывы, расслабляться.
И только потом повторять комплекс упражнялок или переходить на
другой.
ДЕВИЗ тренинга таков:
ЗАБУДЬ слово ДИЕТА,
А ВНОСИ в свой рацион такие ИЗМЕНЕНИЯ,
которые ты сможешь придерживаться всю жизнь!
Давайте ближе познакомимся. Напишите в комментариях:
1. Как к вам обращаться?
2. Немного слов про ваших детей.
3. Вы кормите грудью сейчас или нет?
4. Есть ли опыт похудения после родов?
5. Что именно вы хотели бы узнать и
ПОЛУЧИТЬ в конце тренинга?
(если похудеть, то напишите ваш рост и вес сейчас и
желаемые кг)
С нетерпением и небольшим волнением жду ваших первых откровений J.
Сохранено
|
|
</> |
Оставить комментарий
Популярные посты:
Архив записей в блогах:
Когда-то, на одной из моих предыдущих работ, была возможность получить Х оплаченных дней по уходу за больными детьми/родителями/супругами. Дней было не очень много, в качестве оправдания нужно было принести копию или больничного листа больного или справку о госпитализации из больницы ...
Целиком! Не смогла их найти ни по ключевым словам, ни просто листая дневник день за днем в период, когда их поставила. Написала админам, молчат. Можно тут что-то сделать или это уже с концами? :( ...
Привет, не загулявшие, как и я, в этот пятничный вечер друзья)Сегодня я хочу ...
Может быть этот случай и не вопиющий, но весьма показательный. Такой, казалось бы, незначительный штришок к нашей столичной картине бытия. Однако, есть повод насторожиться. Ещё немного и нас попросят... Еду, значит, я как-то в маршрутке. Водитель, как водится, из Средней Азии, что видно не ...
